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耕雲先生：心態降低的調養方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	心態降低的調養方法 －－安祥之光心得       對於不少師兄來說，要有個心理准備：在保任的過程中，周圍的環境，對於我們的負面作用是在相互交往中相互同化的作用來實現的。因此我們要對日常生活的接觸交流，有恰當的應對方案，而不應只把這些當成單純的人情事故來對待。     所謂樹欲靜而風不止吧，沒樹沒風就好了。感覺心態降低之時，要盡量減少講話的機會，完成工作，和家庭責任，心情要放輕松，動作要快一些，然後多保持一點休息和獨處的時間。     假如我們碰到有親戚朋友來找我們訴說，咱們最好多傾聽，少講話。當然我們也不必要怕心態會不穩定，不要急著想如何清靜，而應當更多的對煩惱的人的憐憫，和對現前境界的擔當來面對這些親戚朋友。咱們心雖憐憫那些因錯誤而煩惱的人們，而在言語引導上，應該更多的是讓大家懂得因果，業力，包容，寬恕。在心理層面，至少要讓大家應當這樣想。當然如何處理這個事情的決定，應當由們自已來決定，我們要處於一種不偏不倚的中立的態度，這樣就比較容易心安。      處理這樣的情況，咱們要明白，縱然自已因幫助了別人有所不適，我們不以為忤，應坦然接受，更要為別人能舒暢一些而高興，更要為自已能幫助別人，別人能因你而得到心靈的調適而高興，這樣咱們的心情就比較舒暢。總之再不舒服也不要內心與現狀對立，而要高興地接納包容。這樣心靈的力量才會順暢地發揮出來。      在這個前提之下，使用以下調養方法：      心態降低的調養方法。      一在重大降低的情況下，一方面要保持內心的無愧和樂觀向止。然後保持獨處一二個小時，可以到外邊風景好的地方，吃點好吃的，或做點你喜歡的事，或只散散步，也不去想其它人的煩心事，可以唱唱禅歌(不需多唱，隨意唱就好，十分鐘一遍這樣)。大概一二小時候，咱們心態會自然恢復到較好的程度。     二，大家要注意一個規律：     往往是心態先恢復，身體卻需要長一點的時間調養。心態有所恢復後還不完全，而身體也會比較疲勞，故身心都可能要調養兩天，最好以休閒的方法，多外出風景好的地方，多頌咒或金剛經，唱禅歌，多看講詞，多睡覺。保持心情輕愉快。     三，如果必需上班，那上班時盡量少講話，同事們如有惹你的地方，你要能容得下，統一采取願諒和退讓的態度，切記不要生悶氣，更不要發火。過後注意休息一二天，就會完好如初。     四，保持安祥的方式：常常回顧安祥，但不要死抓，這樣力度就對了，不過不及很自然。只要不漏(少講話多微笑，心安而言而思而行，有錯立即自省改正，或忏悔)，安祥就不易動搖。
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