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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
超然法師：坐禅治百病
我有類風濕，高考那年春天第一次發作，左膝關節痛了一個星期，自己好了，沒在意。到了大二那年，也是春天，左膝關節嚴重腫痛，連走路都困難，前後持續了近兩個月。 經校醫安排去定點醫院檢查，確診為“類風濕”，建議休學住院治療。住院我是不肯的，但休學我願意，正好可以休養一下，順便調整一下看似迷茫的人生。 此後一年，除了睡覺和運動之外，我大都泡在圖書館裡，首先研究治病，古今中外一番折騰，最終選擇了通過盤腿靜坐來治療自己的類風濕。因為這個方法可操作性強，自己完全能夠把握，而且，據說“坐禅能治百病”。 坐禅的基本方法不難，但具體實踐實在不易。由於“類風濕”的存在，我的全身骨節比別人要粗大一些，柔韌性極差，“雙盤”和“單盤”完全做不到，連“散盤”都很費力，雙膝向上翹起，根本放不平。 大概，這就是所謂的“氣血不通”吧，我心裡暗自嘀咕，並因此下定決心堅持練習，讓氣血慢慢通暢起來。 練習盤坐幾個月，骨節時常疼痛，每次都坐不了多久，但是，我仍舊體會到了效果：這顯然是最適合人體的坐姿，它會讓人心思趨向於“澄靜”和“敏銳”，讓人氣力恢復並增長，讓關節在疼痛之後確實有了疏通之感。 於是，我便停止服用“類風濕”藥物。第二年春天，雖然周身骨節都有不適之感，膝關節有輕微疼痛，但並未發病。此後，由於常年盤坐，加上注意保暖和休息，我的“類風濕”再也不曾明顯發病。 但我很清楚，病還在，只是在緩慢地減輕，在逐漸接受身體調節的自然控制。如現代醫學所說，這個病的確無法根治，而只能夠加以控制。 控制的方法，別人用藥，我用盤坐。 數年後，我接觸到了佛經，對於“坐禅”慢慢有了認識，更加堅定了“坐禅治百病”的信心。以下是我練習“坐禅”與“類風濕”的症狀年表，大致如此，為有此類病症的同修們作參考： 1988年，18歲，春天第一次發病，左膝關節疼痛一周，未治療。 1990年，20歲，左膝關節嚴重腫痛，確診為“類風濕”，休學一年，服用了醫院提供的相關藥物，半年後停藥。 開始學習盤坐，散盤，雙膝翹起，十五分鐘便會發生膝關節疼痛。 1991年—1993年，21—23歲，大學的後三年堅持練習盤坐，並注意全身保暖，尤其是膝關節保暖。每到春天，周身各個骨節都會有所不適，膝關節有輕微疼痛。 盤坐沒有明顯提高，只是變成了一種習慣，雖然只是“散盤”，也充分體會到了“盤坐”的好處。 1994年—1997年，24—27歲，工作時期，也是學佛初期，忙碌於工作，盤坐時間有所減少，但一直在堅持。和同齡人相比，冬春受涼後容易發燒，每年都有好幾次，每次發燒全身骨節都會有痛感。春天依舊會周身關節不適，雙膝輕微疼痛。 學佛後，發現別人大多可以單盤或雙盤，頗為羨慕。開始盤坐念經，每次時間只有二十分鐘左右，再長注意力就分散了。 1998年，28歲，剃度出家，一邊在寺院燒火做飯，一邊盤坐念經，散盤姿勢已經可以坐得端正，腰松背直，臀部下方需要兩三寸的厚墊子，才會感到舒適。 “類風濕”症狀在慢慢減輕，很緩慢，依舊時常各個骨節不適，或有輕微疼痛。 1999年，29歲，受戒前兩個月生了一場病，心動過速，心跳每分鐘110到120次，精力很差，似乎與“類風濕”有關聯，也與營養較差有關。勉強堅持受戒，身體越來越瘦，到了受菩薩戒前一晚，症狀消失，心跳恢復到正常水平。 身體逐漸恢復以後，似乎業障輕了一些，身心各方面都有所提高，雖然還是散盤，但身心受用在逐漸增上。“類風濕”症狀仍舊在慢慢控制當中。 2000—2002年，30—32歲，智慧有所發揚，開始講課，教學相長。看別人都是單盤和雙盤，也開始練習“單盤”，翹著膝蓋練習，很滑稽的樣子。 前後講課三年，第一年可以勝任，後兩年深感學養不足，道力羸弱，佛法深廣無邊。堅持盤坐念經，作為自修的主要內容，所念經文，大約是《遺教三經》、《圓覺經》、《金剛經》、《六祖壇經》等等。 “類風濕”症狀表現，晨起周身沉重、乏力，春天各個關節不適，偶有輕微疼痛。只要受風寒就會發燒，每年三次左右。 2003—2006年，33—36歲，不再講課，換了地方，一邊為寺院做事，一邊靜坐念經，偶爾出游觀光。還是那幾部經典，結合一些祖師開示，反復讀念參悟。開始以“單盤”為主，臀部需要厚墊子，才能夠坐得放松而端正。 晨起依舊周身乏力，偶有關節不適，膝關節春天有輕微疼痛。 2007—2009年，37—39歲，換了地方，又開始講課，明顯比以前自如，“單盤”坐姿已經比較輕松，身心較以前舒暢許多，充分學會了“放松”。 晨起乏力有所改善，每年春天各部分骨節輪流不適，要麼膝關節，要麼頸椎，要麼腕關節，要麼手指關節，要麼髋關節。但只要堅持靜坐和調養，都不會太嚴重。 2010年，40歲，繼續講課，“單盤”已經完全坐平，一天，忽然想要嘗試下“雙盤”，稍一用力，也就搬上去了。所謂“盤坐”，根基再差的人，像我這樣的“類風濕”患者，只要持之以恆，也終究可以柳暗花明。 靜坐念經減少，開始大量寫作，學習解讀佛經，對於如來教法體悟加深，心與法可以隨處相應，煩惱習氣迅速減少，內心深處的自在開始顯現。 晨起乏力越來越輕，“類風濕”還在，在各個關節無序地游走，偶爾不適，偶有輕微疼痛。即便受風寒，也很少發燒了。 2011—2014年，41—44歲，講課越來越少，“雙盤”可以坐半個小時以上，但主要還是“單盤”，盤坐當中寫作，結合散步經行。身心趨於健康，極少生病，精力比以往變得充沛，不再為無聊瑣事而煩惱。 晨起漸漸不再乏力，但“類風濕”仍在，偶有手指“晨僵”出現，膝關節不適明顯減少，頸椎等其它關節相對健康。 綜上所述，我從1990年確診為“類風濕”，直到如今的2014年，只是當初服藥半年，此後，基本依靠“盤坐”來治療，效果不錯，不僅完全遏制了病情發展，而且絲毫沒有影響工作、修行與生活。更重要的是，還取得了身心健康、精力充沛，智慧發揚之功效。 “坐禅治百病”，以我個人二十四年的實踐來看，果然真實不虛。往後，我准備再用一些年的時間，把“雙盤”練習好，相信必有延年益壽、定慧開通、身心安樂之功效。這人生的最後一招兒，無論有多老，活著我要大體能夠照顧自己，死後但願親證清淨法身，自在往生極樂淨土。 行文至此，忽生一偈，作為結尾，偈曰： 二十四年磨一劍，既無劍身也無鋒； 摧破無聊諸煩惱，身心安泰度塵寰。
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