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一個女孩吃素5年後的大變化 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	動物性食物被大量消費，引發各類慢性病;越來越多追求健康的人士開始積極推崇素食健康飲食。著名的《中國健康調查報告》分析了各種膳食結構與身體健康的關系，鼓勵選擇植物性食物。正確吃素有利於保持健康。 　　一個女孩吃素五年的素食經歷和感受，或許能給大家有所啟示! 　　1.很少感冒，幾乎所有吃素的人都會提起的第一感受;先說以前：從初中開始我就經常感冒，大學時候最嚴重，差不多一年有兩三個月一直好不了。我剛剛開始吃素的時候感冒過一次，但很快就好了(我現在把這次感冒看成身體變好的信號)，接下來差不多一年多時間沒有感冒，再後來一年感冒一兩次吧，但是很快就會好，我不怎麼吃藥，經常就是姜湯或者大蔥煮蘿卜就可以好;即使吃也是吃些滋陰潤肺的中藥。而且不會象以前一樣感冒時候昏昏沉沉，現在即便感冒發燒，也是精神不減。 　　2.排洩通暢，這很好理解，相應的就較少起痘痘，緊張或是心情不快時也會起，但決對不會象以前一樣，起那種很惡心的，中間一個大白點的膿包;細說起來，人類的腸道(特別是東方人)和胃酸濃度都是應該吃素的，肉食滯留太久，干燥季節自然就容易便秘了，我以前春秋季節大餐之後便會，雖然和其他很多女生比並不嚴重，但是素食一段時間後，完全沒有這個問題了。而且現在5年了，便便沒有那種臭了，(味道很小，我也有做瑜伽潔腸法)，以至於我要是在單位遇見有人在廁所便便，都無法忍受那味道。 　　3.生理期規律了，痛經好多了。加上如果認真練習瑜珈，就不會疼。 　　4.胃口好了，胃痛消失了。暴飲暴食也沒有了;大三大四的時候，這些問題越發嚴重，胃痛很折磨人，最厲害的一次也是唯一的一次，大四暑假，半夜起來熬稀飯吃，現在真慶幸我那時開始吃素，再也沒有疼過;關於暴飲暴食，雖然我還是喜歡吃，但是再也沒有控制不了自己的時候，和清晰的思維有關吧。 　　以上都是和身體的健康有關，確切的說是疾病