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| 聖嚴法師 |
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首頁
：居士文章
：轉載
被強迫症摧殘的我，讀《心經》治愈的身心感受
前言：如果你正遭受強迫症摧殘，而尋醫無門，或藥石罔效，精神崩潰，甚至打算自殺，痛苦萬分，請你嘗試這個不花錢的方法，如果你用這個方法走出了痛苦，請你轉發轉告。 正文 這是大約五年前的一個場景：我站在萊蕪市的一座山丘上，面前是十幾米的懸崖，此時的我內心糾結痛苦，萬念俱灰，內心反復勸自己從這跳下去，內心的痛苦如繭絲一般難捨難斷，似乎只有死亡才是唯一出路。在我心裡我不明白，為什麼我活到了今天自殺的地步。曾幾何時，我也有無憂無慮的童年，懵懂的青少年，幸福快樂的過去，想想那時是多麼的美好，雖物質上比不上現在，但實際上幸福和物質又有什麼必然的關系呢。 當我站在山上，數次試圖跳下去結束自己生命時，我想到了父母，想到了生命中一些值得珍惜的，萬幸我最終沒有邁出這萬劫不復的一步，也算是我命不該絕吧。感覺，有時候天堂地獄真的只一步之遙，不是空話。 到底是什麼原因導致想不開而走次絕路?錢?名?情?利?這些都不是，罪魁禍首是一種看不見摸不著，別人看似是自找苦吃，對我來說卻是真真實實，痛苦異常的心理疾病——強迫症! 關於強迫症我不想具體過多的解釋，詳細資料請各查資料。我只說說我的症狀和痛苦的經歷以及康復的過程。 我從初三開始患強迫症，那時正面臨中考，學習壓力也很大，慢慢的我內心就產生了一種難言的糾結痛苦，對很多事情產生沒必要的執著糾結。例如，我要求自己要做一個節儉之人，因此自己作業本要充分利用，盡量寫滿字，這本是很好的事情，可是因為強迫症我事情做過了頭，必須每頁不留一點空隙，而且皮上也要寫滿字。正常人差不多就行了，可是我卻很極端，現實說明這是很不現實的，也沒必要。我當時也知道這樣子沒有必要，可是就是控制不住自己，因此內心非常痛苦，當時也沒多想，不認為這是一種病，還以為別人也許都這樣呢。還有，例如我們當時中考，地理物理等科目要考填空題，課本上一些重點的句子中的重點詞匯需要記憶，等到考試的時候可以填上去，因此有時需要用東西遮住這些重點詞匯，檢驗自己能不能背誦，我當時是用鉛筆塗蓋，這不失為一種方法，可是我卻要要求做到“極致”我要求自己鉛筆塗蓋的框框都要方方正正，塗抹處一點空隙都不能留，因這不知浪費了多少時間精力，嚴重影響了學習效率。當時也知道這是沒有必要的，也明白此舉的目的是為了學習，而不是為了好看，可我就是控制不住自己，搞得自己很苦惱，腦子裡就像有兩個人，一個正常的一個不正常的，兩個人總是吵架。中考結束後，我上網知道了我原來是得強迫症了，並了解到日本有種治療的方法——《森田療法》，它理論是讓強迫症患者自己放松，當不合理的念頭起來的時候不要執著，任其自生自滅。它做了比喻:一平靜湖面，突然有石塊丟入，翻起漣漪波濤，此時恢復平靜的方法是不再往裡丟石頭，不能繼續往裡丟，這就對應說，內心是湖面，不合理念頭是第一塊石頭，強迫的念頭是繼續往裡丟的石頭，當患者內心出現不合理思想的時候，要做的不是插入執著痛苦的念頭，而是放下對不合理念頭的執著，不要亂上添亂。 當知道這個方法後，我立即著手嘗試，因為我實在太痛苦了，我非常渴望康復，那時也看到說有一些藥物可用，可聽說有副作用，就放棄了。練習了《森田療法》一段時間後，我的體會是有些效果，但很有限，就像用小水滅大火一樣，東升熄滅，此起彼伏，所以後來我就放棄了。 進入了高中依然有強迫症，基本還是保持初中的情況，可是到了高三病情卻嚴重起來，強迫的事情和強迫的范圍不再是一點一面，而是發展到多方面多事件。這時候我更加痛苦，但我不知該怎麼辦，我也不能浪費太多精力去關注這個疾病，因為高考要來了，我的選擇只有忍受忍受再忍受，想想自己真是‘堪忍’啊! 高考結束了，進入了大學，雖然學習和生活壓力驟減，可強迫症卻更愈發嚴重，內心每天都痛苦糾結抽搐，我沒有選擇告訴別人，這又有什麼用呢?在別人眼中我的這些糾結痛苦也許就是自找苦吃，吃飽了撐的，可是對於我來說這種痛苦是多麼的深刻真實，這點我相信強迫症患者深有同感。記得當時比較深刻的一個症狀就是，我們學校後有一山(就是我想自殺的地方)，從山上望向遠處，有高大的廣告牌聳立在高速公路旁，我那時非要要求自己必須看清上面寫的是什麼，可是實在太遠了，根本無法看清，搞得自己很糾結，很痛苦。 到了大二，我的強迫症更加嚴重了，比以往都要嚴重。當時我實在是無法忍受了，感覺真的很累很累。現實中的敵人，看得見摸得著的我們可以動手克服，可是這種內心看不見的痛苦就和鬼魂一樣，根本無能為力，那時就感覺，活著實在太累了。萬般無奈之下我選擇了自殺，於是有了文章開頭的場景。 後來過了不久，我遇到了生命中的貴人，四川一位大學的心理學老師，我把我的痛苦告訴了他，他給了我一個方法，這個方法不是吃藥，不是打針，也不是傳統意義上的心理療法，說出來可能會引起非議爭辯，因為它涉及宗教，但是想到自己經歷的痛徹骨髓，想到不知有多少兄弟姐妹們正遭受強迫症的摧殘，痛苦萬分，甚至很多人因此自殺，多少家庭支離破碎，多少親人為此流淚。因此我還是有必要說，這個方法就是——恭敬努力的讀誦《般若波羅蜜多心經》。 《般若波羅蜜多心經》是佛家文字很少的一部經典，全文只260字，可字字珠玑，是般若經系列中一部言簡義豐、博大精深、提綱挈領、極為重要的經典，為大乘佛教出家及在家佛教徒日常背誦的佛經，具體我不過多解釋，有興趣的可以查資料。我當時讀誦的是玄奘法師翻譯的版本。 我當時因為實在太痛苦了，又沒有辦法，我也不想自殺，我想其實每個自殺的人都不是想自殺的。於是我就像抓住了救命稻草一般，努力念念念，當時因為在學校，所以我是找了個僻靜的地方小聲默念，就這樣念念念，到市裡去辦事的路上也念，在到了市裡，差不多誦到200遍的時候這時候奇跡出現了，我的強迫症突然就減輕了，至少好了80%，感覺像纏縛內心的繩子突然解開了，壓在心口的巨石突然落地了一樣。是突然間，當時一下子就放下了內心的執著，真是有一種撥雲見日，醍醐灌頂，死囚獲赦的感覺，當時內心真是很高興，真的無法想象為什麼以前這麼執著痛苦，一下子就放下了。 我之所以說好了80%，是因為內心還是有少許強迫的念頭，有很輕微很輕微的執著，但已不像原來那樣執著的要死要活，而是很坦然很放松，因此並沒有產生多大的痛苦。之後很長一段時間，差不多兩年，我的強迫症康復程度都是保持在至少80%以上，也可以說達到90%，因此這不是短暫的效果而是我長期的驗證。 是不是很神奇?確實是的，我也感覺很神奇，我雖然直到現在對佛法也是半信半疑，也經常懷疑世界上到底有沒有佛菩薩，我也看到過不少人說通過佛法治好過癌症等絕症的，可是因為沒有親眼看到，所以很懷疑，但是我通過讀誦《般若波羅蜜多心經》治療強迫症的事情是千真萬確的，因為這件事就發生在我身上，經歷就像鞭子打在身上一樣真實。 你可以選擇相信我，也可以選擇不信，這是你的權力，很多時候很多事情只有經歷了才相信。這也難怪，當今社會信息泛濫，真假難分，我們不知看到多多少假事假物，懷疑是非常正常的。幾乎每個宗教都有大量信徒聲稱自己見證過奇跡，甚至即使邪教中也有很多教徒聲稱自己見到了自己的神，說的振振有詞的。如果我們不懷疑的話，別人說什麼是什麼，那不是很危險嗎?因此我們懷疑有時候是需要的，關鍵是我們懷疑後要勇於探索驗證，通過自己來求證，而不是武斷的下結論，誹謗。有時候專家不可信，偶像不可信，權威也不可信，可信的只有科學的態度。 以上是我文章的一個層次主題，下面我還要講一個主題，這個很多人可能不能理解，但是因為其與強迫症關系甚深，所以有必要說一下它是——好色縱欲會導致心理疾病例如強迫症的發生。 中醫理論認為人身心是一體的，心理出問題，身體會受影響，身體出問題，心裡也會受影響。中醫《黃帝內經靈樞 百病始生》說：“喜怒不節則傷髒，髒傷則病起於陰也。”《黃帝內經 素問本病論》：“人或恚怒，氣逆上而不下，積於脅下，則傷肝”。 中醫理論認為，腎,在志為恐，五髒的精氣歸藏於腎，若腎虛，腎水不足，均可出現恐的症狀，膽小緊張的情緒。因為腎水充則肝血足而膽壯，腎水不足則肝血虛而膽弱。這就是俗話講的:肝膽相照，肝腎同源。又如果好色縱欲經常洩精，腎的封藏能力就會不足，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙的發脾氣。 我們都聽到過一句話“嚇的尿褲子了”，這就是典型的身心一體的例子。 我初二下學期開始看黃色書籍電影並且手YIN，有時候一天要兩次，很快初三就得強迫症了，後來一直到高三，高三開始嚴重，高三時我也因為壓力大，手YIN頻繁。到了大一我縱欲更加嚴重，強迫症也更加嚴重。後來當我通過誦經治好強迫症之後我也戒除了縱欲的習慣，兩年多時間不看黃，不自慰，後來於2011年又開始縱欲，強迫症也又犯了，不過通過讀誦《般若波羅蜜多心經》很快就好了。 通過我的經歷就可以看出強迫症和縱欲是有關系的，但不能說所有的強迫症都是縱欲引起的，縱欲只是其中一個重要原因，就像吸煙會引發肺癌，但不能說所有肺癌都是吸煙引起的是一個道理。 有一次和一中醫聊天，聊到這個問題，他告訴我說，好色縱欲損傷腎精，導致腎虛，腎與肝互為子母，並與脊髓關系甚深，因此好色縱欲會損傷骨髓和肝，骨髓與肝為血之源，損傷二者會傷血，腦中組織需要氣血維持活動，血液不足，同時骨髓因縱欲而減少，腦中腦脊液會倒流回脊柱，得不到足夠氣血的滋養，時間久了大腦就會受損病變，神經也受到影響，最終引發種種精神類疾病。 通過自己的經歷，我建議強迫症的朋友 1.每天至少讀誦二十一遍《般若波羅蜜多心經》，最好連續讀誦，越多越好。 2.徹底戒除縱欲好色的惡習，比如手YIN，看黃，頻繁意YIN，房事不節。盡量不要生氣。 3.努力斷惡修善，尤其是頂撞，不孝父母和好色縱欲。 4.注重養生，改正不良生活習慣。 5.盡自己最大努力恭敬讀經。有條件的最好讀經前刷牙，沐浴更衣，洗手，清潔房間等。沒條件的，只要盡自己最大努力即可，恭敬在於心不在形式。 6.讀經的時候盡量一心，去除種種雜念，不要產生分別執著心。具體可參考文章：《印光法師讀經須知》 7.以上2/3/4/5/6條不是說做不到讀經就沒有效果，而是說做到了效果更好，太放縱的話，影像效果。盡力而為之即可。 如果你正遭受強迫症摧殘，而尋醫無門，或藥石罔效，精神崩潰甚至打算自殺，痛苦萬分，請你嘗試這個不花錢的方法，如果你用方法走出了痛苦，請你轉發轉告。。
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