首頁 ：法師開示

道證法師：合理睡眠是中夜時間，晚上十點到兩三點。超過是不必要，甚至有害 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	下面繼續講(菩薩戒)第十九條輕戒，題目是「貪睡眠戒」。這條戒是教菩薩要有合理的睡眠，不能過度貪睡。佛告訴我們，合理的睡眠是在中夜的時間，也就是晚上十點到半夜兩三點這個時間。這是很合乎醫學原理，最有益身心的睡眠時間，可以達到最有效的修復養息功能。平常健康人超過這個分量可以說是不必要，甚至是有害的，所以說是過量。現在也有很多人這個時段不睡覺，都熬夜，而在白天睡覺，這是非常妨礙身體健康的。 　　【若菩薩，懶惰懈怠，耽樂睡眠，若非時，不知量，是名為犯眾多犯，是犯染污起。】 　　戒文告訴我們，如果菩薩懶惰懈怠，過度貪愛睡眠，覺得躺在床上睡覺很舒服快樂，就賴著不肯起床，這樣就是貪睡眠。如果大白天不應當睡也去睡，或者晚上睡眠不知限量，都是犯菩薩戒。犯戒的起因是因為還有貪的念頭污染心地，所以是犯染污起。 　　佛從來不對眾生做無理的要求，佛的教導、戒律都是對我們有真實利益的合理教導。當多些的睡眠是有必要時，佛也列為開緣。 　　【不犯者：】 　　這第十九條貪睡眠戒的開緣有四種。在以下四種情形之下，有超過分量的睡眠是佛所允許的： 　　【若病，】 　　第一、是當菩薩有病的時候，需要多些睡眠修復身體，這是開緣。 　　【若無力，】 　　第二、如果菩薩病剛好，沒有力氣，這也是開緣。 　　【若遠行疲極，】 　　第三、如果走很遠的路，非常疲勞的時候，也是開緣。 　　【若為斷彼故，起欲方便，如前說。】 　　第四、就是本來菩薩貪睡的習氣就比較重，但是自己已經知道這樣不好，已經發心想改，但是習氣比較重，一時會睡過頭，自己很慚愧想改，這也是開緣。如果不想改，一直放任自己貪睡下去，當然是犯戒的。
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