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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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身高問題、脫發問題、痤瘡和戒斷反應
這季就身高、脫發、痤瘡、戒斷反應這四個方面談一下，前面三個是戒友比較關心的問題，而戒斷反應則是戒色後比較常見的問題，詳細論述如下： 很多戒友都會問，手YIN究竟會不會影響身高，我的回答是：手YIN的確會影響到身高，會影響到骨骼的發育。因為中醫：腎主骨。問身高問題比較多的是90後，因為他們這一代正處在發育期，80後問得比較少，因為80後基本都長定型了。很多人會產生這樣的疑問，大家都手YIN，為何有的人還是長得很高，為何有的人就長不高，其實這個問題很好回答，因為影響身高的因素有很多，手YIN只是其中一個因素，很多人雖然手YIN頻繁，但其他影響身高的因素他都避免掉了，這樣對身高的影響就不明顯。就拿我來說吧，我爸媽都不高，我媽160，我爸170，而我186，雖然我發育期也在頻繁手YIN，雖然我的遺傳基因不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能長到186，但是雖然我能長到186，但是我明顯感覺我的骨密度不行，有點骨質疏松，運動時容易崴腳和骨折。後來我學了醫理才知道，腎氣不足會導致骨質疏松，而且一旦受傷，也不容易好徹底。據我了解，很多人經過一段時間的精心調理，雖然外表並沒有長胖的跡象，但是一測體重，的確長胖了，哪裡長胖了呢?其實就是骨密度，原來骨質疏松，經過調理，骨密度上去了，體重就上去了，外表是看不出來的。 我總結的影響身高的因素如下： 1.遺傳基因 2.是否積極鍛煉 3.是否熬夜久坐 4.營養如何 5.睡眠質量如何 6.消化能力如何 7.是否手YIN 8.心理是否健康 影響身高的因素一般就這8個方面，很多文章只談到5個方面，有的文章認為遺傳占主要因素，有的文章則認為遺傳只占30%，我比較傾向遺傳只占30%的論點，因為我就是活生生的例子，我發育期雖然頻繁手YIN，但我其他方面做得很好，第一項和第七項我得分低，也就是遺傳和手YIN這兩項我得分比較低，但是我其他6項得分都很高，我發育期經常打籃球，而且是戶外陽光下的籃球，多曬太陽有助於增高，因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有利於骨骼中鈣質的積累，沉澱，使骨骼快速生長，機體快速長高。積極鍛煉對骨骼的發育是非常有好處的，是會促進骨骼發育的，我也從來沒有熬夜和久坐，我天性愛動，很少一坐幾小時，一般9點半就睡覺了，睡眠質量很高，消化能力也很強，吃得下，睡得好，很多人能吃，但消化不行，吃下去也不吸收，所以消化能力非常重要。另外，心理健康也很重要，中醫講：七情致病，情緒會導致疾病，會導致內分泌紊亂，這樣也是會影響到身高的。90後的戒友如果你想長高最好在這8個方面好好下功夫，手YIN 當然最好也要避免掉，這樣更有利於長高，戒掉手YIN，長出來的骨密度也高。 下面談下脫發問題 脫發問題一般是手YIN10年以上的戒友會遇到的問題，80後的戒友遇到脫發問題可能性比較大，導致脫發的因素也是有很多的，手YIN導致的腎虛型脫發就是比較普遍的原因。脫發問題是非常愁人的問題，因為頭發對於一個人的外貌至關重要，出現禿頂傾向給人的感覺就是未老先衰，精氣神不行，很多戒友每天掉100根以上的頭發，看到梳子上和臉盆裡的頭發，人會產生一種恐慌感，對於禿頂的恐慌，心亂如麻，對頭發會變得異常敏感、異常在乎，掉一根頭發都會讓人神經質好幾個小時，生活在一種擔心、恐慌的情緒中，這樣的心理又會加重脫發，因為中醫：恐傷腎，發為腎之華。所以就會陷入惡性循環，到處找治療脫發的藥物，但不管何種藥物效果都不會理想，於是心理壓力會變得很大，很在意別人的眼光，也害怕照鏡子，一看頭發又少了，連自殺的心都會有，脫發問題就是讓人處在一種心理困境之中，無法自拔，而很多人會把壓力轉變成手YIN行為，這對於無知的人來說，頭發就會掉得更厲害，最後真有可能變成“地中海”。 很多戒友的發際線已經開始後移了，有人則是頭頂先禿，我以前就是頭頂先禿，有時一天能掉幾百根頭發，一梳頭發，肩膀上就幾百根，太恐怖了!然後這樣掉了一個月，頭頂就有點看見頭皮了，好在當時我已經看清無害論的真面目，並且對中醫醫理有了比較深入的理解，於是我趕緊戒掉手YIN，積極鍛煉，按時作息，慢慢把腎氣養足，差不多花了半年時間，我掉頭發恢復到每天5 根以內，現在梳頭發，梳子上看不見有頭發，枕頭上也很少有頭發了。 我現在更不敢手YIN了，因為我深知危害之慘烈。很多戒友處在無知狀態，無知者無畏，對手YIN導致的惡果認識不深不全面，甚至不少戒友還迷在無害論的泥潭裡，脫發了也不知道真正原因，繼續手YIN，把壓力變成手YIN行為，這樣只會越陷越深，陷入惡性循環，頭發就更難恢復了，因為認識上有盲區，有誤區，這樣使用任何藥物都不會有多大用處，永遠無法治根，腎氣不養足，頭發問題就無法解決。就像一盆植物，外行看到葉子枯萎了，就會認為是葉子的問題，於是把葉子摘掉，但是沒過多久，葉子全枯萎了，植物就死掉了，換做內行，一看就知道是根的問題，馬上打開土壤，在根上用藥，這樣植物才會繼續存活，頭發也是這個道理，一定要認識到根上的原因，不能迷在表面，靠幾個所謂的產品，吹得天花亂墜的產品，就能治愈頭發，那是不現實的。即使你去植發了，只要腎氣不足，依然會繼續脫發，除非你定期去植發，掉了就植，那樣費用太大了，一般人用不起。 導致脫發的因素如下： 1.遺傳因素(父母) 2.雄性激素分泌過高(雄禿) 3.熬夜久坐(傷精傷腎) 4.縱欲過度(腎虛導致的腎禿) 5.飲食習慣(吃得太鹹容易脫發) 6.心理因素(壓力過大脫發) 7.疾病因素(很多疾病導致脫發) 8.清潔因素(頭皮屑堵塞毛孔) 9.季節性脫發(一般夏季容易脫發) 10.營養性脫發(嚴重營養不良導致脫發) 11.物理化學脫發(外在刺激影響脫發) 再來談下青春痘痤瘡。 很多人認為過了青春期，痤瘡就會自己好了，其實這種看法是錯誤的，我見過很多人30多歲40多歲，依然一臉粉刺痤瘡青春痘，那其實已經不叫青春痘了，就是內分泌紊亂造成的，不是你過了青春期就能好的，一般的痤瘡，只要注意休息和飲食清淡，很快就能好，但是手YIN導致的頑固性痤瘡就很難好了，非常頑固，必須戒掉手YIN，積極鍛煉，養足腎氣才有望痊愈，否則那種五髒失調的狀態可能會一直持續下去，伴隨終身，臉是毀容了，徹底廢掉了，精氣神更別談了，自卑至極，一臉膿包粉刺，像個怪物，慘不忍睹。和發育前那種清爽膚質，一個天一個地，一手YIN，就出油，去醫院就說痤瘡，溢脂性皮炎，開藥調理，時好時壞，因為依然在手YIN，只要還在手YIN，吃藥就無效，只能暫時緩解，無法去根。不少戒友都變丑了，變丑的占絕大多數，因為手YIN導致腎氣虧損，腎氣一走漏，五髒功能就容易紊亂，五髒一失調，就會表現在臉上，因為臉是五髒的鏡子，臉的氣色就會不行，感覺萎靡猥瑣，得上痤瘡的可能性就會很大。 總之，要徹底治愈頑固性痤瘡，必須戒掉手YIN，養成良好的作息飲食習慣，積極鍛煉，這樣才有望恢復健康膚質。否則，免談。 另外，有的人雖然沒有得上頑固性痤瘡，但臉部的氣色感覺像鬼一樣，沒有陽光的感覺，只有晦暗，甚至會出現凹陷，感覺就像骷髅包了一層皮，沒有生氣沒有活力，未老先衰。年紀輕輕縱欲過度，把自己搞得人不人，鬼不鬼，就像洩了氣的皮球。那種感覺就像舊社會吸鴉片上瘾的人，網瘾+煙瘾+性瘾，這樣的身體能好嗎?所以戒為王道，不戒就是在害自己。有的人身體好，報應出來就晚，但只要在縱欲，遲早會出來的，沒有人可以逃得掉。不注重養生，身體就特別容易出問題，人的身體就像機器一樣，需要保養，不保養就容易磨損折舊，好比一輛新的自行車，注意保養，一年後還可以9成新，但如果你不保養，一年後可能只有5成新了，或者已經壞掉了。這就是保養意識的重要性，不注重保養，不會長久。 最後再來談談戒斷反應。 我研究過很多成瘾行為，包括酗酒，抽煙，吸毒，網瘾，性瘾，購物上瘾等，凡是成瘾的行為要戒掉幾乎都會出現戒斷反應，有的人表現嚴重，有的人表現輕微。而手YIN導致的性瘾，戒斷後也會出現戒斷反應，絕大多數戒友在戒掉後都會出症狀，而手YIN時卻沒表現出來，從戒友的發言來看，絕大部分的戒斷反應表現為泌尿系統的問題，以前列腺炎為主，其次為睡眠障礙和煩躁情緒等。 戒斷反應可以這樣理解，和中醫的排病反應有相似之處，很多中藥吃下去會有排病反應，就是反而嚴重了，這其實是好現象，是正邪在交戰，只要繼續吃藥，正氣就會占上風，這樣疾病就會慢慢痊愈，很多人不懂得排病反應，感覺嚴重了，就以為吃錯了，就不吃了，這其實就是耽誤治療了，古語有雲：為人子弟不可不知醫，因為你知道醫理了，才能更好地配合醫生治療。 戒斷反應的機制在西醫的研究來講就是：由於長期手YIN後，突然停止引起的適應性反跳。例如酒精戒斷後出現的是興奮、失眠，甚至癫痫發作等症狀群。吸煙者在強制戒煙之後也可能會出現諸如焦躁不安、失眠、食欲增強、吐黑灰色痰、血壓升高以及心律不齊等戒斷反應，會產生極大的痛苦，但是這種反應大多數會隨著體質的恢復而逐漸消失。一般手YIN戒斷後，出現戒斷反應的時間為一個月內，有的人戒了幾天就會出現戒斷反應，出現戒斷反應不要害怕，積極鍛煉，注意休養，戒斷反應會自動消失的。
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