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談談戒色過程中，如何安排一天的時間 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	戒色的過程實際上是安排使用一天時間的過程。在這一天時間裡，你去做了什麼？選擇邪YIN，今天戒色就會失敗。這一天時間遠離邪YIN，遠離色情，在這一天內你戒色就是成功的。這一年，你把時間安排好了，不沾染任何色情的東西，這一年你的戒色就是成功的。反之，你的戒色就是失敗的。在這個過程中，我們要做好視線管理，眼睛不亂看，不回看，不聚焦暴露色情的畫面。同時也要做好時間管理，把時間用在刀刃上，用在有意義的事情上，用在做遠離色情邪YIN的事情上。 戒色需要時間管理，一天時間做個大概的規劃。早晨干什麼？晚上睡覺前干什麼？白天整塊的空余時間干什麼？在心裡要有規劃，最好能寫在紙上。把這張紙貼在比較醒目的位置，提醒自己努力完成一天的工作學習。一天時間分為學習的時間，休息的時間，學習戒色文章的時間，誦經念佛菩薩聖號的時間，寫日記吾日三省吾身的時間。把時間規劃好，然後認真執行。有規劃，又執行到位，戒色就會取得最終成功。 分析自己的優點，缺點，長處，短處，分析自己適合哪些戒色方法，然後總結出有效的戒色方法落實到一天每一段時間中去。有的朋友喜歡念誦大乘佛法經典，比如念誦法華經、楞嚴經、金剛經，地藏經等經典。這些朋友空余時間以誦經為主，誦經功德回向自己以及一切眾生順利戒除邪YIN。最好能把心經、大悲咒、普門品等經典背誦下來了，每天空余時間通過背經遠離色情、戒除邪YIN。心經全文260字，大悲咒600多字，普門品2000多次。這三部經典非常好，背誦一遍，時間用的非常少，對戒色很有效果。因此，每天背誦心經，背誦大悲咒，背誦普門品，只要我們願意每天可以背誦很多遍。在背誦的過程中，提升定力，增加智慧，修福報，戒除邪YIN。 有的朋友喜歡抄經，抄寫四種決定清淨明誨，抄寫妙法蓮華經，這也是戒色很好的方法。抄經用的時間比較多，抄經的過程就是戒色的過程，是訓練定力、增長智慧的過程。每天早起後，可以抄經半小時或一小時。中午空余時間抄經半小時，晚上抄經一小時。有的朋友喜歡閱讀戒色文章，通過閱讀構建完整的戒色知識體系，這種方法也很好。 建議每天早上5點起床，對於曾經深陷邪YIN泥潭的朋友來說，不少人沒有早起習慣。正是因為每天起得很晚，加重了YIN欲。努力戒色，最好養成每天早起的習慣。早起後投入到學習、戒色中去。早上5點起床，洗漱15分鐘，5:15開始讀普門品三遍，完成功課再去學習其它知識，再去做其他工作。長期堅持這樣做，戒色容易成功。 晚上尤其是獨處時，一定要安排好。一個人獨處的時候，一定要守好這顆心。不要胡思亂想，少玩手機，少玩電腦，更不要去接觸任何色情軟色情，帶有擦邊信息的網站、視頻、圖片。晚上抄寫一小時佛經，然後學習其他課程。睡覺前抽20分鐘寫日記，這些都是戒色非常好的方法。 在周末、節假日等時間，最好不要獨處，可以回家孝敬父母，幫助家裡做家務。孝敬父母，涵養正氣，正氣越來越足。周末或節假日可以去爬山，到田野裡與大自然接觸。當然，當天的戒色功課必須按時完成。總之，我們下決心戒色，找到適合自己的戒色方法。落實到每一天，在周末與節假日安排好當天的工作、學習、戒色時間。每天堅持去做，落實每一天，抓住當下，一定可以取得戒色成功。
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