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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
睡覺姿勢不對，都能睡到餓鬼畜生道去！你相信麼？
睡覺姿勢不對， 都能睡到餓鬼畜生道去! 你相信麼? 功德極大、防精氣漏、睡眠也在修行的吉祥睡法：“吉祥臥” 睡覺姿勢不對，都能睡到餓鬼畜生道去!你相信麼? 如果您經常感到秋冬怕冷，手腳冰涼、腰背發冷酸脹疼，容易疲勞，喜歡倚靠，趴著躺臥。 這是由於肝髒受損，腎陽不足所引起的。 一個人假若睡眠不足，或睡眠質量不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。 一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五髒，進而為許多疾病埋下禍根。 掉頭發、長白發只是腎虧的一個提醒和表象。 如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺，看病時很多老道醫就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。 長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。 因此，早起沒關系，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快樂的時候不多(肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因)。 還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。 我因為年輕的時候浪費了很多大好時光，而沒有用在修行上，很是後悔，可失去的時間就失去了。我曾想過今後利用睡眠的時間來修持，把曾經耗費的時間補回來，用過吉祥臥，但是剛開時候不舒服，一個是一會兒右手臂就麻了，(其實是自己氣脈不通啊)，二是睡的不踏實，(其實這個狀態最好，不昏沉，還恢復能量。)反正就是沒有堅持幾天就放棄。 昨天有個師兄問到吉祥臥的事，我恍然：這個是佛菩薩護法提醒我要吉祥臥了啊!昨天開始用吉祥臥方法，竟然右面手臂不麻了，感覺真的很好。人身難得是寶，一個睡覺的姿勢都是一種高深的修煉。剛開始可能覺得會很困難，慢慢練習時間長了就容易做到了。幾十年的睡眠姿勢了，要改變，肯定有個適應過程。人要變好總得付出點代價吧! 為啥一定要學會用吉祥臥這個姿勢睡覺呢? 因為臉朝上仰臥，易生貪心(餓鬼睡); 臉朝下俯臥，易引發嗔心，做事極端，容易破罐子破摔(修羅睡); 左側而臥，增長癡心(畜生睡)，種種不如法的臥式，會引生各種無明煩惱，唯有右脅而臥才最有功德。以這種臥式入睡，即使突然離開人間，也不會墮入惡趣當中。 蓮花生大士在《六中陰》中再三地宣講：“任何一個眾生(不僅是人)，臨死時若是吉祥臥，就算業力再深重、罪業再大，也不會墮入三惡趣。”這是非常重要的一個教言! 也有修行好的出家人強調：“我們死的時候，吉祥臥是最好的，如果自己實在沒有能力，周圍的人也應想盡辦法幫忙。甚至牦牛、餓狗、死老鼠等動物在奄奄一息時，把它的身體擺成吉祥臥，也不會墮入惡趣。 有師兄說前幾天看到一個狗被撞死了，死的姿勢就是吉祥臥，他看到狗升天了。” 可見，吉祥臥的功德非常非常大，我們每天在睡覺時，應該記住這個姿勢。 吉祥臥有幾個好處： 一方面不會令睡眠時間空耗，而能充分利用起來，積累不可思議的功德。 另一個就是，如果我們在酣睡中離開人間，以此臥式也不會墮入三惡趣。 再有就是不會漏精氣。 所以，以前的一些老修行人，都比較注重用這種臥式睡覺。 “吉祥臥”就是佛教的一種修行姿勢，意即朝右側臥躺。佛說《長阿含經》卷第三游行經記載：“爾時，世尊自四牒僧伽梨，偃右腋如師子王，累足而臥。”說明釋迦牟尼臥著時采右側臥姿勢，世上許多臥佛佛像也都是右側臥姿。 吉祥臥方法： “臥須右脅，名吉祥臥”，睡覺的時候，右脅而臥，這個兩個腿要彎一點把它合攏，合起來。右手大拇指壓放在耳垂珠後邊，手掌置耳前，這樣生理的氣血會整個從背後往上延伸，即使你是在睡覺當中，還是處在一種用功修行的狀態裡面。舌頭頂上腭，跟修定一樣，舌頂上腭，上頭頂住。右手做個枕頭，擺在頭下面，左手放在身上，這樣右脅而臥是吉祥臥。 這樣子睡眠，可以使身體安穩，沒有動亂，晚上也不會睡得太沉，也沒有惡夢等等。這個經上講了很多好處。在我們現在科學來講，右脅而臥也有它科學的依據。我們的腸胃的胃，它的口在右邊，右脅而臥，可以把胃裡邊的東西都順這個口到腸裡去，不會積在胃裡邊，會使腸胃通暢了。那麼照佛的說法有更大的好處，所以說一般都吉祥而臥。 科學原理： 臥如弓，古人佛家叫吉祥臥，睡眠不仰、不俯，右臥如弓。右臥是一個健康的姿態，為什麼要右臥?我們可能知道的一個常識是心髒在左邊，更重要的是我們睡覺的時候要仰著、俯著，俯著會壓迫我們的髒腑，仰著我們的髒腑會打開，食物吃了之後壓在上面，會傷害我們的腸胃。我們睡覺的目的是為了什麽?養精蓄銳，是讓我們的陽氣回收更加充足，你右臥的時候，每個髒腑它就關閉了，它自然可以養我們的精神，這樣睡覺，所以這個很重要。 睡覺的時候，我們不能直接讓空調和風扇吹到我們的身上。因為我們晚上睡覺的時候陽氣很微弱，如果一旦吹風，就會把陽氣吹散，第二天早晨起來，我們就會看到眼睛腫、全身無力。所以我們在南方要把空調打開，溫度調時一個小時要關掉，不能夠直接吹，也不能夠開著窗戶。 密法吉祥臥式 令右側而臥，如獅子臥式(向右側而臥，屈其左腿，而以左手掌覆在左腿膝蓋上，以右手上托右腮，而以其小指塞閉右鼻孔，只留左鼻一孔出氣，即密法中吉祥臥式。 願祈諸佛垂加護 以此文字供眾生 不如法處當屏蔽 功德如有回法界
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