當沖動時怎麼辦？
佛家珍言：要忍人所不能忍，行人所不能行，容人所不能容，處人所不能處。釋義：要克服自己的沖動情緒，讓自己靜下心來，能夠容忍他人不能容忍的事情，不管是與什麼樣的人相處，我們都要能夠學會寬容，學會克制住自己的情緒，要能夠泰然自若地面對問題，冷靜並且理智地分析問題。沖動是魔鬼。如果控制不住自己的情緒，隨心所欲，就可能帶來毀滅性的災難。只有理智的人才能真正駕駛自己的人生，只有在理性的指導下，才能擁有平安穩定的一生。
有一個久戰沙場的將軍，已厭倦戰爭，專程到大慧宗臬禅師處要求出家，他向宗臬道：“禅師！我現在已經看破紅塵，請禅師慈悲收留我出家，讓我做你的弟子吧！”宗臬：“你有家庭，有太重的社會習氣，你還不能出家，以後再說吧！”將軍：“禅師！我現在什麼都能放得下，妻子、兒女、家庭都不是問題，請您即刻為我剃度吧！”宗臬：“以後再說吧！”
將軍也沒有什麼辦法。有一天，將軍起了一個大早，就到寺院裡禮佛，大慧宗臬禅師一見到他便說：“將軍為什麼這麼早就來拜佛呢？”
將軍用偈語說道：“為除心頭火，起早禮師尊。”
禅師開玩笑地也用偈語回道：“起得那麼早，不怕妻偷人？”
將軍一聽，非常生氣，罵道：“你這老怪物，講話太傷人！”
大慧宗臬禅師哈哈一笑道：“輕輕一撥扇，性火又燃燒，如此暴脾氣，怎算放得下？”放下！不是口說放下就能放下，“說時似悟，對境生迷”。習氣也不是說改就能改的，“江山易改，本性難移”。上面那則禅宗故事就表明了將軍的性格是沖動的，他不能將自己的情緒收放自如。
沖動是地雷的導火線。大多數成功者，都是能夠把情緒控制得收放自如的人。很多時候，情緒已經不僅僅是一種感情的表達，更是一種重要的生存智慧。
人是感情動物，表達情緒無可厚非，但如果不加控制地任意地表達，就成了一時沖動的宣洩，而此時沖動者就成了一個最軟弱、最容易被打敗的人。
一天下午，某部炮連戰士小艾正在站崗值勤，一個地方青年非要進營門，說找連隊干部有事。當時連隊在後山進行戰術訓練，小艾便不同意那個青年進去，那個青年張嘴便說：“你這個小當兵的拿錢不多，管事倒不少！”小艾一聽，火氣一下沖到頭頂，他把槍放下，脫了軍裝，叫著要與那個青年“單挑”。幸好這時指導員路過，才避免了這場即將爆發的沖突。
在生活中，像小艾這樣做事愛沖動的並非個別。這主要是因為有的人易感情用事，自制力較弱，所以，不少人在發生矛盾時，容易像小艾那樣出現不理智的情況，一些心理學家表示，沖動行為是一種司空見慣的強力反抗行為，是強烈願望的一種表達形式。
人在沖動發怒時，會引起精神過度緊張，造成心髒、胃腸以及內分泌系統功能紊亂，時間長了，對身心健康大為不利，當激情發展到無法控制時，可能干出傷害他人人身和財產的事來，造成不可挽回的損失。正如俗話說：“一失足成千古恨。”因此，對沖動的情緒一定要認真對待。 情緒調節差的人其生活情緒反應強烈，對此
當我們沖動時怎麼辦?
1、自我分析，明確目標
一是對自己進行分析，找出自己在哪些活動中，何種環境裡自制力差，然後擬出培養自制力的目標步驟，有針對性地培養自己的自制力；二是對自己的欲望進行剖析，揚善去惡，抑制自己的某些不正當的欲望。
2、提高認識水平
心理學的研究表明，一個人的認識水平和動機水平，會影響一個人的自制力。一個成就動機強烈、人生目標遠大的人，會自覺抵制各種誘惑，擺脫消極情緒的影響。
3、從日常生活小事做起
人的自制力是在學習、生活、工作中的千百萬小事中培養、鍛煉而逐步形成的。許多事情雖然微不足道，但卻影響到一個人自制力的形成。
4、絕不讓步遷就
培養自制力，要有毫不含糊的堅定和頑強意志。不論什麼東西和事情，只要意識到它不對或不好，就要堅決抵制，絕不讓步和遷就。如果執行決定半途而廢，就會嚴重地削弱自己的自制力。
5、經常進行自警
如正在讀書學習卻忍不住看電視或玩電腦游戲時，馬上警告自己，管住自己，；當遇到困難想退縮時，馬上警告提醒自己別懦弱，要成功地控制住自己。
6、進行自我暗示和激勵
自制力在很大程度上表現在使用自我暗示和激勵等等方法控制意念。意念控制的方法很多，例如，在你從事緊張活動之前，反復默念一些建立信心、給人以力量的話，或隨身攜帶座右銘，時時提醒激勵自己；在面臨困境時，利用口頭命令，如“要沉著、冷靜”，以調動自身的心理活動。
7、進行松弛訓練
研究表明，失去自我控制或自制力減弱，往往發生在緊張心理狀態中。如果適當地進行心理放松或按摩等，則可以提高自我控制的水平！
