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達真堪布：修法的時候坐不住怎麼辦？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	問：修法的時候坐不住怎麼辦? 　　答：沒事，慢慢就好了。剛開始學修佛法的時候，多看看書，先明白一些基本的道理，然後再修。修法時坐不住，主要是由於不太明理，對佛法沒有太大的興趣，希求正法的心不強烈。若是強烈了，有信心了，一坐好幾個小時、好幾天，時間很快就會過去。這樣的修行是一種享受。很多人還是心態沒有放平，沒有真正進入那種修法的狀態。太著急了，心緊張，身體也肯定坐不住;心放松了，身體自然而然就會輕松了。著急也沒有用。一著急心態就不穩定了，更觀不出來了。能想到哪就想到哪，能觀到哪就觀到哪，這樣效果會更好。 　　一定要學會將身心放松。心不能太緊張，也不能太放松，要保持適度。太放松了，就變成散亂了;太緊張了，就變成執著了。功夫費了不少，時間費了不少，沒有太明顯的效果，沒有太多的成就，就是因為沒有把握適度。我們真正能夠把握適度了，很快就能有效果。我們觀修、思維的時候，剛開始肯定有這樣的時候，什麼也想不起來。修煉都有過程，慢慢就好了，一天比一天好，一個月、一年、幾年以後就完全沒問題了。 　　——學修問答
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