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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
結緣六部曲，告別憂郁症
抑郁這兩個字在很多很多年裡都跟我如影隨形，現在回想起來，在小時候就已經是抑郁質了：易感、易怒、自卑，好妒，不善表達，活在別人的期待裡……焦慮情緒在成年後越來越明顯，雖然很多人喜歡我，很容易得到別人的呵護和信任，悟性不錯，樣子也不錯，然而焦慮，是的，莫名的焦慮，長期大把地掉發，長期失眠，不知道為什麼，沒什麼事發生，(即使有什麼事發生我也管不了了)卻常常感到莫名的窒息，是一種強烈的絕望感! 在年紀大的抑友經驗之談多次表示要終生服藥，我被醫生確定必須終生服藥，產生了幻覺，也決定終生服藥。也服了差不多十年藥，已很難斷藥的情況下，可以說是打七這只法船把我托了起來。 很早就在一佛教光碟裡聽一位大德提到過打七道場，後來偶然在網上聊天中又一次聽到打七，當時我雖然對佛是否存在抱很大的問號，但仍義無反顧地走進道場——沒什麼好想的，死馬當活馬醫吧。 來到道場，整一個七前三天都整夜整夜地失眠，白天又要死死地堅持修行功課，這功課主要是誦《地藏經》(跪誦)、忏悔(包括每天大禮拜八十八佛)、念佛，在道場有神奇的力量，即使在潰不成眠的狀態中也能完成超強度的功課。要知道在家裡這樣是不可能的，像這種狀態每天必須躺在床上十多個小時甚至二十小時。現在來道場第四天開始能睡一兩個小時了，慢慢好點了，最後一天能睡五六小時，回家後，很快整個人狀態明顯好轉，睡得超香，失眠就這麼硬是莫名其妙地就好了。 於是開始堅持修行功課，堅持功課對無明的我來說慢慢變成了體育運動，既然又可以不必很無聊地一個人在戶外運動，又有益於身心，何樂而不為?!於是堅持著兩忏一經。慢慢地腦袋的混沌好像慢慢散開，一個人失業呆著也不太焦慮了。 但是抑郁焦慮的因在那兒?就是根源還沒切斷。於是一點點小事，例如所謂的好友說句風涼話，自己氣不過，就能想一通，氣得要死，結果一氣又一個星期失眠，一失眠又開始抑郁。感覺不行了，又到處轉去了，沒辦法了，去找藥先吃吃再說。藥也不行了，才又想起道場，又回去打七去，打完七又能睡了，心情又好了。一會又碰到點事，無非是家人讓我受委屈了，或者外人讓我吃了啞巴虧，這些都能讓我氣得郁結，關鍵是情緒一上來，一失眠就沒心力堅持什麼功課。就這樣被自己折騰得要命，但在當時卻是沒辦法跳出來看清楚自己的問題的，不明白自己為什麼老是那麼痛苦。現在看來抑郁於我這種個性是必然發生的，它不是一種病變，而是由很多錯誤的思維與觀念累積到一定程度表現出來的必然結果。焦慮也一樣，除了被家庭環境影響，很大程度是追求別人的肯定，於是總在做力不從心的事，心很高，力卻極弱，不焦慮才怪。 在修行的道路上，因為信念不堅定，走走停停，導致恢復得很慢。這是相對精進的同修來說的，像我這樣修兩年抑郁症影子都沒有了，在醫學界來說已是很奇跡了。但不管怎麼懈怠，放棄我是不會的，就這麼半死不活地賴著佛菩薩。即使這樣，慢慢地，原來上午我總是感到絕望的，無奈地看著自己行屍走肉地煎熬，然而不知道什麼時候就發現，咦，什麼時候上午跟下午和晚上一樣，心情平靜了!又，原來中午午睡時心都在突突地跳，睡不著，害怕，害怕這人生路怎麼走下去呀，又想不出個所以然來，又說不出自己害怕什麼，就這麼干耗著。不知道什麼時候，午睡很香!每一個障礙都是在走過了很久了，忽然想起，以前自己怎麼怎麼樣的呀，怎麼現在變了? 隨著修行的時間越來越長，功課也有一定的累積時，很多事情開始在頭腦中明朗了起來。既然人生出來都是一張白紙，為什麼我這張白紙會變成抑郁症?我的個性是怎麼形成的?性格決定命運，那麼我的性格是由父母、學校、環境、身邊遇到的每一個人共同影響的，為什麼我遇到這些?這些人?我是怎麼與他們完成互動的?我為什麼會有這些觀念、互動模式?怎麼形成的?我父母兄弟姐妹每個人是怎麼形成的?慢慢地，我看出了一些規律，看到了組成命運的那張無形的網，在這張關系的網裡，別人影響著我，我影響著別人，共同構建著生活中的每一個情景，生命就是關系，我開始懂得如何努力寬容，順著別人，照顧別人的感受，隨著頭腦的清晰，不慌不亂的時間就隨著增加。並開始依次打各種七，例如：父母七，職業七，婚姻七，戒邪YIN七等。 我的功課量，別人一年或不到一年就可以完成的量，我用了三年。然而不知道什麼時候我早已遠離了藥物，抑郁症也仿佛是上輩子的事，同時也漸漸明白，這些功課為什麼能治病，六部曲是怎麼回事?修行是怎麼回事?真可憐，人家打七前就搞清楚的事情，我要折騰這麼長久苦痛才能明白，容易得抑郁症的一個性格還有一個就是“疑”，但沒關系，我不是終於明白了嗎?抑郁症好了，真正意義上的好了，就是承受力、體力、思維力都不能同日而言了，一年後完全不用藥，兩年都不復發，在碰到重大挫折也不復發，仍然充滿希望不氣餒，不知不覺中，構成抑郁症的根源在佛的加持下和自我突破中不知不覺就斷了，也就不會再構成什麼抑郁症了。 因為曾經得過抑郁症而得到的好處，不是過來人不容易說得清，一切都是自作自受，然而一切苦又都不會白受的。 感恩所有有緣眾生! 感恩十方一切佛! 深圳 佚名 (女 ，38歲)
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