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懂得拒絕，才能活得​不糾結 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	相信你對以下的情景並不陌生， 　　出國旅游拒絕不了親朋好友的代購請求，結果不僅打亂了自己的行程，還被埋怨貨源不夠正宗，價錢不夠優惠; 　　工作上，拒絕不了同事的請求，結果出了小差錯，倒成了背鍋的人; 　　親朋好友開口向你借錢，自己最近手頭上也有點緊，但礙於面子就委婉拒絕，最後卻被說是小氣…… 　　面對讓自己為難的請求，心一軟，硬著頭皮答應，最後卻發現自以為的好心腸，久而久之被人當成了理所當然。 　　面對自己不想出席的邀約，因難為情而拐著彎推辭，結果不僅拉長了自己糾結難纏的時間，還引來別人的誤解。 　　很多人，因為難為情，所以一直陷在理不清的麻煩中。 　　很多事，因為不好意思開口，憋著忍著，卻換來別人的得寸進尺。 　　學不會合理拒絕的人，活得很費勁，很心累。 　　1 　　有一種高情商，叫“干脆地拒絕別人” 　　最近，有兩位讀者不約而同地先後找到我，說了他們類似的遭遇。 　　讀者嘉哥一直拒絕不了親人、朋友、同事的請求，即便明知有些很過分。 　　但說出“不”字對他來說，簡直比登天還難，不說又覺得委屈煩躁，這讓他很糾結。 　　讀者莉莉收到朋友聚會的邀請，不喜歡熱鬧的她怕直接拒絕會惹得朋友們不開心，便再三找借口推脫，卻沒想到熱情的朋友們一而再再而三地為了她改時間。 　　無奈的她說出真實原因後，遭到朋友們的一致吐槽：“你可以說清楚啊，我們還特地為你挪了時間……” 　　莉莉因此更加郁悶。 　　令嘉哥和莉莉糾結的是，既不想直接拒絕別人，又不想委屈自己，卻又找不到兩全的方式。勞心勞力地周旋，結果不是為難了自己，就是掃了別人的興。 　　說到底，其實都是不懂得如何合適地拒絕別人，以致於讓自己陷於人情世故中的泥淖中苦苦掙扎。 　　這讓我想到了哈佛大學一份歷時3年、樣本數為1000多人的調查，其結果顯示：學會合理拒絕的人，相對來說能減少90%以上的不必要麻煩。 　　這就意味著，能在很大程度上減少個人時間和財富的浪費。 　　可見，余生不長，懂得拒絕多麼重要。 　　這世上有一種合理的拒絕，叫“干脆地拒絕”。 　　干脆地拒絕，並不是指語氣強硬，不留情面地回絕他人，而是指讓對方明確地知道這個忙你幫不了，或是你不想做這件事。 　　干脆的拒絕，也可以包含友善、尊重和風趣，讓溝通在有效表達的前提下，多了幾分溫情暖意。 　　與其抱著為別人著想的念頭，遮遮掩掩地找借口，不如明說，既讓對方省下了周旋的時間，可以另尋辦法解決，也讓自己松了一口氣。 　　有時候，你一味地答應，他人察覺不到你是頂著壓力在幫忙，以為對你來說只是小事情，並不會耽誤你的時間。 　　而不拖泥帶水地明說，既是讓別人明白了你的難處，又讓自己從人情世故的捆綁中得以解脫。 　　幫人忙，量力而行，不違心，不為難自己，是一種高級的為人智慧。 　　2 　　最舒服的關系，是不怕拒絕 　　大多數不好意思拒絕別人的人，都是出於一顆善心，擔心駁人面子，擔心彼此之間的感情會受此影響。 　　畫家齊白石也有過這樣的煩惱。 　　他成名後，上門求畫的朋友絡繹不絕。他一開始不敢拒絕任何人，笑著答應下來，卻累壞了自己，還因此得了一場大病。 　　經歷了那場大病後，齊白石毅然決然地在客廳貼出明碼標價的文字： 　　“告之：賣畫不論交情，君子有恥辱，請照潤格出錢; 　　花卉加蟲鳥，每一只加十元，籐蘿加蜜蜂，每只二十元; 　　已出門之畫，回頭補蟲，不應; 　　已出門之畫，回頭加題，不應。” 　　這樣一來，朋友們心中也有了數，便不再提無理的要求，也沒人因此就跟他斷交。 　　其實想一想，如果對方是交情淺的人，拒絕並不會讓雙方都難堪。 　　因為當一個人向你開口提出要求時，他已經做好了“你會答應”和“你會拒絕”兩種心理准備。所以你即使拒絕了，也在他的意料之中。 　　如果對方是交情深的人，那就更不用擔心。 　　畢竟，一段深厚感情的出現，必定是相處舒服的關系，而能久處不累很關鍵的一點便是彼此都不用刻意討好，不需要迎合對方。 　　有什麼事，心平氣和地攤開來說： 　　我能理解你碰到問題時的為難處境，你能理解我愛莫能助的心; 　　我深知你想我出席某個場合的熱情，你也明白我不愛熱鬧的性格。 　　這樣的感情，才更經得起考驗。 　　若珍惜和在乎彼此，便不需要為了討好而不敢拒絕，若不在乎，則更加不必因此而感到愧疚。 　　3 　　懂得合理拒絕，才能活得不糾結 　　著名時尚作家戴安娜曾說：“如果你衣櫃裡什麼衣服都有，那只能證明你沒有自己的風格。” 　　同樣地，如果一個人沒有自己的原則，不懂得合理拒絕他人，沒有自己的風骨和底線，就容易陷入糾結。 　　情商高的人，都懂得微笑地對不合理的要求說“不”。 　　有所拒絕，往往也是有所堅持。而一個人行走於世間，最與眾不同的氣質便是來自於他守護的東西，這是一個人的人格魅力所在。 　　雖說人與人之間的感情，很多時候是相互麻煩而來的。 　　但生活不易，解決自己的問題已讓人精疲力盡，況且誰都不是救世主，沒有責任也沒有能力去解決所有別人拋來的難題。 　　最好的相處狀態應該是：有余力，便力所能及地幫，力不足，便合理拒絕。 　　同時，懂得恰如其分地拒絕，也尊重和理解別人的拒絕。 　　與人交往，不刻意討好，不胡亂遷就、不卑不亢不費勁，才是最舒服的。 　　如此一來，才能享受更多快意灑脫的時光。 　　南無阿彌陀佛
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