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熬夜還有正確方法?看​看佛經中怎麼說

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  現在這個時代,熬夜已經成為了常態,甚至有人自嘲說:“我這是正常的熬夜。”但是熬夜給身體和精神方面帶來的傷害又是有目共睹的。

  那麼如果必須要熬夜的話,怎樣才是熬夜的正確方式呢?

  我們來看看佛經中是怎麼說的?

  《長阿含經》中說:“彼於初夜,若行若坐,常念一心,除眾陰蓋;乃至中夜,偃右脅而臥,念當時起,系想在明,心無錯亂;至於後夜,便起思惟,若行若坐,常念一心,除眾陰蓋。”

  《增壹阿含經》中說:“初夜時,習於警寤,習三十七品無有漏脫,恆以經行、臥覺而淨其意;復於中夜思惟深奧,至後夜時,右脅著地,腳腳相累,思惟計明之想,復起經行而淨其意。”

  我們先了解一下佛經中說的初中後夜的概念。

  玄奘法師的《大唐西域記》裡面說:“六時合成一日一夜,晝三夜三。”古印度把時間分為晝三時和夜三時,合起來就是晝夜六時,所以常有“六時吉祥”的說法。那麼初中後夜所代表的就是晚上的六點到十點、十一點到兩點、三點到六點。

  那麼經中所說的用功的方式是:六點到十點和三點到六點精進修行,而晚上十一點到兩點,就算你再精進也要躺下來休息一下。

  所以磨刀不誤砍柴工,無論再怎麼忙碌,這四個小時的休息還是要保證的。

  無論是佛經中所說,還是中醫所講的子午流注,都很強調要保障在晚上十一點到兩點之間的這段時間的睡眠的。

  所以,關愛自己的身體的大家都懂得應該怎麼樣正確熬夜了?

  忙累了一天,總想睡個好覺,若不想睡不著、睡不安穩、睡覺時驚醒或做惡夢,可以試試學習佛陀睡覺的姿勢,那就是——“吉祥臥”!

  “吉祥臥”就是佛教的一種修行姿勢,意即朝右側臥躺。佛說《長阿含經》卷第三游行經記載:“爾時,世尊自四牒僧伽梨,偃右腋如師子王,累足而臥。”說明釋迦牟尼臥著時采右側臥姿勢,世上許多臥佛佛像也都是右側臥姿。

  方法如下

  一、“臥須右脅,名吉祥臥”,睡覺的時候,右脅而臥,這個兩個腳要彎一點把它合攏,合起來。

  二、右手大拇指壓放在耳垂珠後邊,手掌置耳前,這樣生理的氣血會整個從背後往上延伸,即使你是在睡覺當中,還是處在一種用功修行的狀態裡面。

  三、舌頭頂上腭,跟修定一樣,舌頂上腭,上頭頂住。右手做個枕頭,擺在頭下面,左手放在身上,這樣右脅而臥是吉祥臥。

  點擊觀看!吉祥臥教學視頻

  吉祥臥,右側睡,有助於入睡。

  吉祥臥教學視頻(來源:法鼓文化)

  以這種臥式入睡,即使突然離開人間,也不會墮入惡趣當中。

  吉祥臥有四種功德

  第一,身體不放松,不會因散亂而產生不如法的念頭和行為。

  第二,不失正念,獅子是百獸之王,睡眠中不會失去正念,我們依此臥式而睡,也不會忘失修持善法的正念。

  第三,不會入於酣睡、深度昏沉,而能時刻保持警覺的狀態。

  第四,不起惡夢,經常做吉祥之夢。釋迦牟尼佛能徹知一切萬法,他涅盤時在所有行為中選擇這種姿勢,必定對後學者有極大的利益。

  我們每天在睡覺時,應該記住這個姿勢,今晚就試試吉祥臥吧!願您夜夜安枕,六時吉祥。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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