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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
如孝法師：不抱怨的力量有多大？
“不抱怨”聽起來簡單，做起來卻有改善境遇和人生的力量。 是什麼在決定我們的命運? 有一個人在春天走進一個美麗的公園，出來以後生氣地說：“這地方又髒又臭，我下次再也不來了!” 而另一個人也同時走進這個公園，出來後卻感歎道：“簡直太美好了!到處都是鮮花，到處都是沁人心脾的芳香! 為什麼同一個公園會讓這兩個人有完全不同的反應呢? 原來，第一個人進去以後發現公園裡有很多狗屎，於是他為了證明這個公園很髒，到處尋找花叢下的狗屎，注意力全部放在了狗屎上，結果只看到公園的骯髒。 而另一個人卻漫步公園，眼睛總是在看那些美好的植物和風景，雖然他也看到了狗屎，但他總是繞開，因為他知道狗屎也會讓鮮花更美麗芳香，他將注意力完全投入到欣賞春天的生機盎然當中，盡情去感受自然與生命的美好。 這個公園，就象征著我們的世界。 這兩個人，就代表了抱怨和感恩兩種完全不同的思維模式，也代表了失敗與成功兩種不同的命運。 不同思維模式會導致不同的行為模式，從而導致完全不同的人生，完全不同的命運。 有一位智者曾說：看到即得到。 看到什麼就會得到什麼，其實不是知識與智商決定命運，而是思維模式決定命運。 最簡單轉變自己思維模式的辦法 改變自己生命的方法 就是“不抱怨” 不抱怨的力量有多大? 美國有一位作家在打車時，無意間乘坐了一輛非常有特色的出租車。司機穿著整潔，車裡也很干淨。 他剛坐穩，司機就遞給他一張精美的卡片，卡片上寫著：“在友好的氛圍中，將我的客人最快捷、最安全、最省錢地送達目的地。” 看到這句話，作家眼前一亮，心想，這個司機真是與眾不同。這時司機開口了：“請問，你要喝點什麼嗎?” 作家更詫異了，問到：“你的車上難道還提供飲料嗎?”司機微笑著說：“是啊，我提供咖啡和各種飲料，而且還有不同的報紙。” 作家興致來了，問到：“那我能要杯熱咖啡嗎?”司機從身邊的保溫杯裡倒了一杯熱咖啡給他，然後又遞給了作家一張卡片。卡片上是各種報紙的名稱和各個電台的節目單。 作家頓時覺得，這輛車太特別了，於是他沒有看報紙也沒聽音樂，而是和司機聊了起來。途中，這位司機還善意地提醒作家離目的地還有條更近的路。作家覺得溫馨極了。 於是他好奇地問司機，為什麼你的車費和其他人收取的都一樣，我坐別的出租車，司機都是抱怨堵車，抱怨收入，而你為何這麼喜悅，而且還提供這麼周全的服務呢? 司機回答到：“其實，剛開始的時候，我像其他人一樣，喜歡抱怨，糟糕的天氣、微薄的收入、堵車嚴重得一塌糊塗的路況，每天都過得很糟糕。 直到有一天，我偶然在廣播裡聽到《不抱怨的世界》一書中的觀點，說到：“如果停止在日常生活中的抱怨，能讓任何人走向成功。” 我突然明白：我目前糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的。所以，我決定停止抱怨，開始改變自己。 第一年：我只是微笑地對待所有的乘客，收入就翻了一倍。 第二年：我發自內心地去關心所有乘客的喜怒哀樂，並對他們進行安慰，這讓我收入更加翻了一翻。 第三年：也就是今年，我讓我的出租車變成了全美國都少有的五星級出租車。除了我的收入，上漲的還有我的人氣，現在要坐我的車，都需要提前打電話預約。而您，其實是我順路搭載的一個乘客。” 抱怨不如改變 抱怨命運不如改變命運，抱怨生活不如改善生活。 美國社會心理學家費斯汀格(Festinger)有一個著名的理論： 生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。 也就是說生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。 這被人們稱為“費斯汀格法則”。 他舉了這樣一個例子： 卡斯丁早上起床後洗漱時，隨手將自己的高檔手表放在洗漱台邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。 卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然後，黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。卡斯丁說，他的手表是防水的。 於是，二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下，卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司。快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。 可是，家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包裡，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。 妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。 待拿到公文包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除當月全勤獎。兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。 在這個事例中，手表摔壞是其中的10%，後面一系列事情就是另外的90%。 都是由於當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。 試想，卡斯丁在那10%產生後，假如換一種反應，比如，他撫慰兒子： “不要緊，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麼隨後的一切就不會發生了。 可見，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態與行為決定剩余的90%。 這樣的故事其實在我們每個人的生命中都發生過。因為抱怨，導致了一整天的不愉快，甚至帶來更大的損失。 在現實生活中，常聽人抱怨：我怎麼就這麼不走運呢，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我? 事實上， 能幫助自己的不是他人， 而是我們自己。 如何改變和轉念 天下只有三種事，我的事，他的事，老天的事。 抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望。 這樣一來，生活會有想象不到的大轉變，人生也會更加地美好圓滿。 人生，是一次可以選擇的旅程，我們無法把控環境和他人，但我們始終都可以把控自己。 不妨試著去建立強者思維——就是當面對生活中的一些困難、挫折時，不抱怨，不逃避，迎面面對，直接去解決它。 當現實和你的預期不同時，先別急著抱怨，而是懷著好奇，問為什麼?然後再去改變可以改變的，接受不能改變的。這樣長期堅持下去，就不會經常跟自己過不去，跟別人過不去了。 對待身邊的人，多用用“三不、三多”的原則： “三不”——不批評、不抱怨、不指責; “三多”——多鼓勵、多表揚、多贊美。 如果家人或同事的確有毛病，應該怎麼辦呢?在生活中你會發現有這樣一個現象，有人給別人建議的時候，別人能夠接受，但是有的建議別人聽了就會生氣。 其實建議的方式是最重要的，就是“三明治”——贊美，建議，再贊美!慢慢地你就會成為一個到處都受歡迎的人。 如何擁有一顆不抱怨的心 如孝法師說：人放松了就會有智慧，生命就是這樣似水流年，洋洋灑灑，我們要接受它，這就是我們的生活。 我們要把心打開，如果不把心打開，一生都會像麻繩一樣不斷地纏繞。遇到任何的考驗，我們都要去思考它、打開它，看看它的症結在哪裡，這個結是誰綁上去的。最後你會發現，沒有別人，都是你自己在綁縛自己。 我們每天的所思所想都在培養心的力量，當心有覺知的時候，對外境就不會起貪嗔癡的反應。不起這種反應的前提是我們可以運用方法，讓心淨化。
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