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經常按揉陽池穴，改善血液循環​ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	手腳冰冷往往多見於女性，但也有不少男性為此病所苦。覺得手腳發冷時，不妨兩個手背互相摩擦，就能使身體暖和起來。 　　手背上近手腕處有個腧穴叫陽池，是三焦經的原穴，而三焦是五髒六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，按摩該穴可改善血液循環，溫和身體。 　　陽池穴定位： 　　將手背往上翹，在手腕背側會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處的壓痛點即是。 　　按摩手法： 　　【按揉法】 　　每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側陽池穴各 100 次即可(先按左手再按右手)。 　　【按壓法】 　　先用一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，很好地消除手腳冰冷。 　　注意事項： 　　按摩陽池穴，動作要緩和，力度要適中，以出現酸脹感為宜，時間不宜過長，3~5 分鐘即可。 　　按摩功效： 　　陽池穴不僅可以治懼冷症，還可以調節內髒器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能腧穴”。 　　刺激手背處的陽 池穴，可以激發身體裡的陽氣，將熱能傳達到全身。 　　平時的鼠標手，關節不利，也可以常常按揉這裡，激發氣血，舒活手腕。
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