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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
您知道嗎，在水裡加一物就可以保護肝髒！
肝髒具有解毒以及代謝的功效，起著至關重要的功效，長時間熬夜、大量的喝酒、總是生氣、平時喜歡吃太油膩的食物就會傷害到肝髒，其實在水裡加一物就可以保護肝髒。 水裡加什麼可以保肝護肝? 1、水裡加菊花 長時間面對電腦的人群，應該做好養肝和護肝功效。菊花可以歸肺經、肝經，具有平肝明目以及散風清熱的功效，同時也能夠清熱解毒，尤其是白菊花特別適合於長時間用眼的人群。但是菊花性涼不適合於胃寒虛寒體質的人群。 2、水裡加枸杞 長時間的熬夜就會耗元氣，從而導致肝腎虧虛。枸杞可以入腎經，肝經具有益精明目以及滋補肝腎的功效，特別適合於頭暈，耳鳴，眼花以及腰膝酸軟的患者。另外枸杞裡面含有大量的甜菜鹼和胡蘿卜素，能夠抑制脂肪在肝髒裡面的沉積，有效促進肝細胞的新生，對於預防慢性肝炎有一定效果。 3、水裡面加玫瑰 現在人們的生活壓力變得越來越大，長時間熬夜壓力過大就會導致肝氣郁結，從而引起氣短胸悶。玫瑰花具有理氣解郁的功效，可以安撫鎮靜，抗抑郁。但是臉色發紅，體質偏熱以及月經量偏多的女性不能長時間服用。 4、水裡加荷葉 長時間吃油膩的人群可以選擇荷葉，荷葉裡面含有的荷葉鹼可以消除脂肪，含有的黃酮類物質能夠減少脂質過氧化物，具有保肝護肝的功效，同時也可以降血脂。把荷葉曬干搓碎，每次取出十克用開水沖泡，每天沖泡3次即可。 5、水裡加雞骨草 雞骨草性涼，具有退黃，清熱解毒以及疏肝止痛的功效，特別適合於黃疸以及肝區不適的人群。 溫馨提示 日常生活中應該養成養肝和護肝的工作，適當的進行鍛煉身體，可以選擇健身操、瑜伽或者慢跑的方式來增強身體的抵抗力和免疫力，從而達到保肝和護肝的功效。另外也不能有病亂投醫，亂吃藥物會增加肝髒的負擔，按照醫生的囑咐來服用藥物。另外要調節好自己的情緒，控制脂肪的攝入量，多吃富含蛋白質的食物，保持清淡飲食。晚上睡覺前使用熱水來泡泡腳，同時應該多按摩腳心，這樣可以疏肝理氣，緩解腹部疼痛以及頭暈目眩。
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