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海濤法師：發一念嗔，毀滅百千劫積累的善業 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	你要了解生氣跟不生氣的優、缺點。 　　生氣有什麼缺點? 　　首先，佛說愛生氣不修忍辱的人，長相丑陋又麻煩; 　　二、損福報; 　　三、沒有人緣; 　　四、口才不好; 　　五、死後下地獄。 　　愛生氣有這些不好的果報。 　　不生氣呢?不生氣的人來生相貌莊嚴，口才好，福報大，人緣好，死後生梵天。 　　了解生氣跟不生氣的優點和缺點，這個叫擇法，知道以後就要修忍辱，一生氣就多看觀世音菩薩，多念佛菩薩的聖號，而且每天對著鏡子練習笑，打坐的時候也不要太嚴肅，要面帶微笑，微笑是臉上最好的瑜珈術;所以看到佛的臉你就想：多麼莊嚴的相貌!隨時苛責、提醒自己不要生氣，慢慢就會改變。 　　每當遇到惹我生氣的人或事，我們就在心中默念這三句話 　　一切眾生都是過去父母。 　　一切眾生都是現在菩薩。 　　一切眾生都是未來佛。 　　一切眾生都是過去父母—— 　　佛陀告訴我們，一切眾生都曾經做過我們的父母。遇到惹我們生氣的人，就想一想他們過去世也曾經像我們現世的父母一樣，含辛茹苦地撫養我們，照顧我們，關心我們，疼愛我們，我們還會忍心嗔恨他們嗎? 　　一切眾生都是現在菩薩—— 　　“看一切眾生皆是菩薩，唯我一人實是凡夫。”(印光大師語)。惹我們生氣的人都是在助我們修忍辱，助我們修行，我們應該視他們為菩薩。阿底峽尊者當年從印度到西藏，一路上專門帶了一個侍者，叫他用各種方法來激怒自己，為的就是可以有機會修忍辱。而我們現在遇到了惹我們生氣的人，相當於得到了免費的忍辱機會，我們應該感恩、頂禮他們，視他們為菩薩。 　　一切眾生都是未來佛—— 　　“我不敢輕於汝等，汝等皆當作佛。”(《妙法蓮華經·常不輕菩薩品》)。我們的眼光要放長遠一點，不要局限於現在，雖然惹我們生氣的人現在還沒有成佛，但一切眾生將來都是必定要成佛的，只是時間上早晚的問題，一切眾生都值得我們像佛一樣去尊敬，怎麼可以起嗔心呢?起嗔心就是在嗔佛啦。 　　每當遇到惹我生氣的人或事，我就在心中默念這三句話：“一切眾生都是過去父母。一切眾生都是現在菩薩。一切眾生都是未來佛。”接著就一直默念“南無觀世音菩薩”(《普門品》雲：“若多嗔恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔。”)，氣很快就消了。
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