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:法師開示
呷絨多吉上師:開示連載(84)日常生活中如何修禅定
上師教言集: 日常生活中,在時間充裕的情況下,我們可以練習打坐。但對於初習者來說,每次打坐、修禅定的時間不宜過長,不能有執著。因為你有“我在修禅定”的念頭就說明你還沒有定下來,這不是真正的禅定。修禅定根本不能去在意,一在意就不是真正的定。所以我們禅定的時間越短越好,次數越多越好。 可以嘗試在十分鐘裡能有十次定下來,每次一秒鐘或者一分鐘都可以。堅持這樣鍛煉下去,以後打坐、入定就比較容易。開始就想長時間入定是不可能的,這點必須記住。我們有時間要經常按此方法去觀修。沒有空閒的時候,我們平常生活裡起心動念時就要去認識這個念頭,不起分別執著的心,那我們就時時刻刻都在定中,這樣堅持修下去很重要。 (未完待續)
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