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補陽氣的6件事，夏天經常做可補陽祛病 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	師兄們好!陽氣是人身上最好的治病良藥，《黃帝內經》中說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽氣是養生治病之本，還可以使人長壽。 　　陽氣虛，則百病叢生，陽氣旺，則百病不生，到了夏天正是補陽氣好季節，補陽氣的6件事，夏天經常做，身體陽氣旺，百病不生，長壽來找你。 　　補陽氣的6件事： 　　01.吃生姜 　　民間有諺語說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方”，生姜性味辛辣，入肺、脾、胃經，有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補氣、平喘等作用。 　　夏天吃生姜有很多好處，比如可以排汗降溫、防治腸胃炎、祛風散寒等。“夏季吃姜，可以通過生姜的熱性補充人體的陽，達到體內的一個陰陽平衡。” 　　02.睡午覺 　　午睡，故名思議就是在午時睡覺，中醫認為，午時這個時候是心經當令，午時與子時一樣，是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點，這個時候午睡是最好的選擇。 　　午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件，午睡有很多的好處，尤其是腦力勞動者都會深有體會，午休後工作效率會大大提高，午睡除了能讓人保持清醒外，午睡還能補陽氣，降血壓。 　　03.拍拍手 　　手是陽氣的大本營，拍手可以震動陽氣，人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，經絡是氣的管道，連接著五髒六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。 　　04.練練功 　　中醫道家功法，有八段錦，太極拳等，都可以補充陽氣，如果不會可以選擇用站樁來補充陽氣，站樁的方法可以振奮全身的陽氣，通過站樁疏通經絡，激起人的陽氣。 　　站樁是佛醫堂提倡的實修內容之一，看似簡單的站樁其實深不可測。 　　各位師兄可下載考拉FM手機APP，搜索佛醫堂收聽以往講課音頻，一般在實修第二天音頻弘南老師都有詳細介紹站樁要領。 　　以下知識僅作為簡單參考，各位師兄如想更好的實修，讓自己有量變到質變的提升，大家可多來參加佛醫堂實修功夫課，以便更好的學習體驗。 　　   　　站樁的八大要領圖解 　　站樁是一種姿勢，這種姿勢能調動全身的氣機，促進氣血的流通。站樁既能保養心神，又能鍛煉形骸;既能健強腦力，又能增長體力。在網絡實修群文章的裡面有視頻參考。 　　05.泡泡腳 　　陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經常腹瀉，消化不良，常常精神不振，舌體淡紅，舌苔薄白，脈象沉細。中醫認為，泡腳既可以通經絡排毒素，又可以養陽氣補髒腑，除了夏天，一年四季用熱水泡腳對人體有好處。 　　06.笑一笑 　　心情愉悅，有利於陽氣生發：喜生陽，笑一笑，十年少;保持樂觀心態，和諧家庭與社會。喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分別對應著心、肝、脾、肺、腎。喜是屬於陽，悲是屬於陰，所以開心可以減少陰霾，增加人體陽氣。
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