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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
冬病夏治，夏季正當時
師兄們好!炎熱的夏季，皮膚毛孔是開合的，艾灸的效果會更容易由皮膚作用在穴位經絡，能通過經絡氣血直達體內，所以夏季調理冬病，往往可以達到最好的內外兼修，平衡養生效果。 “冬病”多為虛寒性體質 “冬病”就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的“沒有火力”。通常的症狀是手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神倦易困等。 中醫稱之為“陽氣不足”，也就是自身熱量不夠，寒從內生。這樣的人即使在盛夏，睡覺也要蓋著被子，穿襪子才覺得舒服。 為什麼冬病要夏治? 因為冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天的外界環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天裡晾衣服，是很困難的。 然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內也是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱經以及各關節處，最易被趕出來。 但若是陽氣衰弱，體內沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機。再加上有很多人體質本來就陽氣不足，夏天再痛飲消暑的飲料，如冰鎮啤酒、涼茶等，然後整日在有空調的房間裡工作，那真是陳寒未祛，又添新寒。 要記住，寒氣是會沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，必氣血瘀阻，這叫做“寒凝血滯”。 若寒氣停留在關節，就會產生疼痛; 停留在髒腑，就易產生寒凝; 停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血運行不暢，就會出現四肢不溫、手腳發麻等症狀。 所以倘若不在夏日祛除積寒，等到秋風一起，外寒復來的時候，就又會內外交困了。 在夏日祛除積寒的方法 方法很簡單，就是“內用溫熱”、“外散風寒”。 “內用溫熱”——服用偏溫熱的飲食。 夏季要多吃溫熱飲食，讓身體適當出汗，有助於帶走體內的暑濕之邪。老年人、孕產婦、脾胃虛寒者更應少吃或不吃寒涼食物。 夏天那麼熱，身體本能的想要通過吃冷飲來“去暑”，但欲望不等於理智，夏天吃冷飲其實是很傷身體的。 中國古代的中醫很早地觀察到了飲用冷飲的問題。認為夏天的陽氣都跑體外去了，體內的陽氣相對來說就減少了。 尤其是脾陽就會比平時虛。此時，如果吃冷飲，本來脾胃就比較寒涼，再人為地降低內部的溫度，會導致身體調控的紊亂。 這種紊亂，首先就是消化系統的紊亂，在過低的溫度下，吃多了冷飲就會損傷脾陽，如果人體本身脾陽不足的話，再吃冷飲，就會腹瀉，流涎等脾陽虛的症狀。此時，非常容易引起外邪的入侵。 寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。 再仔細想想，我們把0℃的水倒進37℃的胃裡，可小便卻是熱的，人體的溫度是37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢? 是脾胃!脾胃吸收了冰冷食物以後受不了，沒有能力再運作了，就從腎裡面調出元氣轉化成熱能來給它加熱成37℃，最後腎氣就不足了。 “外散風寒”——發汗法是排除體內寒邪的最好方法。 夏天毛孔大開，最易出汗，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以發汗法是排除體內寒邪的最好方法。瀉心經之氣血(火)來補充膀胱經的虛弱(寒)。 心，五行屬火，夏天最盛;膀胱經，人體之藩籬，是抵御外寒之屏障，也是清除內寒之通道。所以夏天身體多汗是上天賜予我們的自然療法，不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。 冬病夏治應對良策 以上說的，似乎與冬病夏治無關，其實不然，告訴您寒邪出入之機理，您才會有長久應對之策略。下面說得再具體些： 1感覺肚子涼，脾胃虛 如果感覺肚子涼，夏天也愛吃熱的，又怕風怕冷的人，那就艾灸中脘、關元、足三裡，很有效。 2後背發涼，怕風 如果感覺後背發涼，怕風，那就先在後背刮刮痧，若能方便再用艾葉水泡腳，然後喝一碗發汗的生姜紅棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，寒氣是很容易排出的。 排出身體的寒氣是一件長期的事情，有時甚至需要幾年的時間。因為虛寒是一種體質，是胎裡帶來的，如果我們按照先天的生長慣性而不去改變它，那它就會像一株本來傾斜的樹苗，繼續往偏曲的方向生長。 所謂“治未病之病”，就是要從先天體質入手，糾正陰陽之偏。“損有余而補不足”，才是治未病之本。 3夏季泡腳，祛濕排寒 在夏季泡腳，更可以有助於排除體內的濕寒之氣。采用扶陽泡更可以事半功倍。
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