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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
70天，只要你撐過70天，告別邪YIN有希望！
到底要戒多少天才能徹底戒掉邪YIN惡習呢?難道要永無休止的戒下去嗎?這實際就是一個關於戒YIN臨界點的問題。 什麼是戒YIN臨界點?戒YIN臨界點是戒YIN從失敗到成功的轉折點。一旦達到戒YIN臨界點就有徹底戒掉YIN習的成功希望。 那麼，戒YIN的臨界點到底是多少天?可以大膽的講：70天!只要戒YIN能做到70天不犯，99%的人可以做到徹底戒除YIN習。 每個人的戒YIN臨界點是不一樣的，70天是一個平均值。在眾多戒YIN者當中，有的人戒YIN臨界點比較短，可能40--50天或50--60天就徹底戒掉了。我的戒YIN臨界點更短，是20天左右，當我突破20天後就徹底成功了。但是還有少數人超過70天還會犯YIN，說明他們的戒YIN臨界點比較長。除去太短和太長兩個極端，絕大部分人的戒YIN臨界點都在70天上下浮動。一般來說，一個人只要能做到70天不犯，就可以做到徹底戒掉邪YIN惡習。 戒YIN臨界點是70天的理論依據： 一、中國古老的哲學著作《易經》認為：第六位最高(現代自然科學位數方面也認為六是頂點，與《易經》觀點不謀而和)，天下萬事萬物逢“七”就是另一個開始。用現代的觀點解釋就是事物的發展狀態到了時間為“七”的時空點時，必然發生狀態的變化。《易經》六十四卦的《復》卦卦辭中說“七日來復”，也就說“七”是事物發展的一個周期。後天的生命，身心的變化也遵循這個自然法則，都以“七”為周期。用《易經》來占斷戒YIN的臨界點應為：70天。 二、西方現代心理學家經過大量的研究認為：要戒掉一種惡習最少要做到戒80天不犯，才有徹底斷除的希望。西方現代心理學的論點與中國古老的哲學著作《易經》的觀點竟然出現了驚人的巧合。 根據我個人戒YIN的親身體會及無數戒YIN者的經歷證明，戒YIN其實是有規律可循的。戒YIN進程是不均衡的，其內在規律是：“始難終易”。一開始戒YIN時會感覺很困難，戒YIN屢屢失敗，隨著單次戒YIN時間的不斷延長，戒YIN會變得愈來愈輕松，愈來愈容易，效果愈來愈好，直到最終徹底戒掉YIN習。從整體的戒YIN進程來看，最難突破的是前70天，這也是戒YIN最痛苦、最黑暗、最難熬的時期，如同一個人長期在黑暗中行走，卻始終看不到一點光明。由於戒YIN最難熬的階段就集中在前70天，很多人一上來就碰到了難關，由於無法逾越70天，結果就屢戒屢敗，這就是為什麼很多人感覺戒YIN很難的原因。70天，看起來不長，可不經一番寒徹骨，想突破它卻並不容易，數以百千計的戒YIN者就是在這個時期被YIN習擊潰的。 戒YIN，如果能突破臨界點70天，熬過這段最艱難、最黑暗的時期，就會進入柳暗花明的新天地，戒YIN愈來愈輕松，戒YIN效果愈來愈好，就可以做到徹底戒斷YIN習，取得戒YIN的成功。從此走上了人生的光明大道，可以和YIN習揮手說再見了! 戒YIN者一旦突破突破臨界點70天，闖過了戒YIN進程中最難通過的難關，就進入了“戒YIN的小成階段”。戒YIN會呈現出另一番新境界，感覺戒YIN愈來愈輕松，戒YIN效果愈來愈好，漸入佳境，以前屢屢失敗的艱辛日子已漸遠去。戒YIN者此時此刻已能初步將YIN習降服住了，與尚與YIN習苦苦斗爭的戒YIN者相比，已不可同日而語。此時的戒YIN者在戒YIN上小有成就，離最後的大成(成功)近在咫尺之遙，幾乎近於成功。 試問：突破臨界點以後是否就一戒到底永不復發了呢?這不一定。是否復發、退失完全取決於自己。 古代參禅初悟的人，往往捨棄世俗獨自入山結廬清修，或是隱於泉邊林下繼續清修，繼續做保任悟境的功夫，如果不做保任的功夫，悟境會退失。對於剛剛突破戒YIN臨界點的人來說亦然，因為突破臨界點後還有個如何鞏固、保持勝利成果的問題。此時的戒YIN者，剛剛進入“戒YIN的小成階段”，離成功僅一步之遙，套用一句禅宗語來形容：“腳跟猶未點地”(尚未站穩)。尤須百尺竿頭更進一步，繼續努力在起心動念處戒YIN，“如牧牛人持仗視之，令不犯苗稼”，以保任剛剛得來的勝利果實。保任功夫做的好，YIN習就徹底戒掉了。 突破臨界點70天以前，戒掉YIN習只是一個美好的想法，突破臨界點70天後，願景將會變為現實，但也不要高興太早，因為這不表示已經成功了，只是戒掉YIN習的成功希望比較大。假如以為一過臨界點就可以高枕無憂，一勞永逸了，開始放松對自己心念的約束，稍一不慎很快就會退失復發。在戒YIN者中確實有些人在突破臨界點後，因為對YIN念放松了警惕，沒有時刻在起心動念處嚴格戒YIN，導致YIN習再次發作，使前面辛辛苦苦得到的成果毀於一旦、付之流水，這是非常可惜的事情。不過，即使突破70天後又復發了，離成功已不遠了。任何事第一次做到會很難，一旦做到了，第二次做到就會比第一次容易。此時戒YIN者只需重新振作精神，一鼓作氣第二次突破70天，並努力保持戒YIN成果，就可以徹底戒斷YIN習。問題是一次可以成功的事，為何非要二次、甚至三次才成呢?就我而言，我的YIN習史長達二十多年，到了很嚴重的地步，當我第一次突破70天後就徹底成功了，根本沒用第二次。不少戒YIN者也都是一次成就了的。 “戒YIN的小成階段”是戒YIN歷程中的關鍵時期，戒YIN者不可不慎。戒YIN者一旦突破臨界點70天，進入“戒YIN的小成階段”，由於戒YIN狀態還不太穩定，如果放松警惕很容易被YIN習打回原形，功虧一篑;如果能小心謹慎，繼續嚴格戒YIN，那麼戒YIN的成果就會漸漸穩定下來，YIN習從此就徹底戒斷，戒YIN者就會從“小成階段”正式邁入成功者的行列，取得這場戒YIN斗爭的最終勝利。
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