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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
夏季魔考的戒色養生分析與對策
夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑共6個節氣，這6個節氣其實就是6關，戒色就是在過關斬將，夏天的魔考特別多，不僅外在的誘惑多，內心的念頭也會不斷冒出來，夏天是充滿考驗的一季，能夠挺過夏天真的很不容易。最近很多戒友都破戒了，很多都是上百天的戒友，主要就是受到了誘惑、獨處無聊，還有就是情緒破戒等，夏季誘惑很多，一定要管住自己的眼睛，加強修心，應該嚴格做到非禮勿視，不看第二眼，很多人就是在看第二眼時陷進去的。古德有雲：“YIN欲機關全在目，YIN情顛倒總由心。”戒色就是要管住自己的眼睛，看住自己的心。 獨處時心魔很容易跑出來，一定要保持警惕，君子慎獨，不欺暗室!曾子曰：“十目所視，十手所指，其嚴乎。”獨處屬於缺少監督的情況，這時心魔就會蠢蠢欲動，開始向你慫恿，千萬不可聽信心魔的慫恿，否則就會出現破戒。當感覺無聊時也容易破戒，所以一定要學會充實自己的生活，培養自己的興趣愛好，避免讓自己陷入無聊的感覺。 很多人在情緒不穩定時也會通過手YIN來發洩，學生黨考完試，壓力陡然失去，這時候也容易破戒，有的甚至想撸幾管來慶祝一下，還有的人考試成績不理想，心裡感到很煩惱很壓抑，這樣也容易引發手YIN的行為。手YIN有時是一種發洩，有時則是一種逃避，一種對現實的無望，繼而逃到邪YIN的世界裡麻醉自己，通過吸食黃毒來讓自己短暫地逃離這個現實世界，從而忘卻煩惱，但結果卻讓自己陷入了更深的泥潭、更可怕的怪圈，最後身心俱廢! 夏天人的欲望是比較重，而且穿得少，手YIN似乎更方便了，大街上的肉彈也異常凶猛，不斷轟炸人的眼球，對於定力尚淺之人，肯定會YIN心亂動，方寸大亂。這真是一個肉彈橫飛的世界，一不小心就陣亡了，很快就淪為了邪YIN的炮灰，記得前段時間有個戒友在大街上看到誘惑，然後回家就開撸了，面對誘惑的對境，絲毫沒有抵抗力和免疫力，很快就敗下陣來了，被色刀斬落馬下。 人在手YIN時會把之前的戒色誓言完全拋在腦後，忘得一干二淨，當時就只想著撸，處在被心魔操控的狀態，就像提線木偶一般。發毒誓的很多，但是扎實學習提高覺悟的人卻相對較少，如果能系統專業地學習戒色文章，那麼戒色成功自然就會水到渠成，就怕一曝十寒，缺少耐心和恆心，這樣就很難了。 有的人戒了二年還徘徊在一個月左右，有的人第一次戒色戰績最好，能夠過百天，但是之後一旦破戒，那就是狀態全無，越戒越差，又回到了過去。破戒之後一定要好好總結經驗教訓，加強學習，多做筆記，多思考多領悟，把戒色的原理和規律徹底搞清楚，這樣才能越戒越好。光憑熱情戒色是不行的，所謂一鼓作氣，再而衰，三而竭，到最後戒色文章都懶得看，我們戒色一定要養成良好的學習習慣，破戒後要認真反省，不斷補強自己的覺悟，覺悟真正提升了，戒色天數自然就能取得突破。 戒色就是一場念頭的戰爭，在戰場上失去警惕性，那等待你的就只有一個結果：陣亡!在夏天需要開啟橙色警戒，戒色的每一天都如履薄冰，如走鋼絲，稍不注意，就有可能會出現破戒。那一張張圖片、一個個視頻、一條條擦邊新聞，還有大街上的誘惑，這些都是扔向你的手雷，都是射向你的子彈，目的就是把你干掉，摧毀你的身心健康，讓你活得生不如死!很多人都撸掉了半條命，剩下的半條命也只是在苟延殘喘，半死不活，人生已經變得極為惶恐和灰暗。 心魔的夏季攻勢的確很猛，但猛火出好鋼，戒色特種兵需要猛火的淬煉，能夠一次次降伏心魔，就能越戒越穩定。戒色是念頭的戰爭，也是念頭的格斗，不是你降伏心魔，就是心魔降伏你，被心魔降伏，就會被心魔牽著走，沒有自由可言，完全就是傀儡。降伏了心魔才能獲得內在的解放，這是心靈的解放，這是真正的自由，不再受心魔的奴役。這個世界上有多少人都是活在心魔的奴役之下，他們表面貌似很快樂，但其實他們的身心正在遭受著巨大的折磨。 面對誘惑的對境，能做到不動心就沒事，能做到念起即斷也不錯，就怕你跟著邪念跑，不斷強化邪念的力量，到最後就會欲火焚身，不得不破。夏天更要注意觀心斷念，看過一個戒友把內心的邪念比作怪物，這個怪物每隔一段時間就會來，然後在他身上附體，開始手YIN行為，撸完了才會清醒過來。戒色就是要戰勝內心的“念頭怪”，戒色比網游好玩多了，也殘酷得多，因為戒不掉就廢掉，這是一場保衛腎精資源的戰斗，每天都是實戰! 戒色老兵之所以能夠幸存，就是因為他們的警惕性很高，而且斷念極快極狠，因為他們看得太多，閱歷深厚，自己也栽過很多跟頭，所以已經越戒越精了，不會輕易著心魔的道，大街上的誘惑再多，也能做到視而不見、心如止水!能夠修到這個程度實屬不易。 唐朝名相狄仁傑年輕時也遭遇過女色的誘惑，他用的是一個老和尚教給他的三想觀，即：作親想、作怨想、作不淨觀想。這三想的威力實在巨大，是傳統戒色最經典的三種觀想，現在夏季誘惑很多，我建議大家可以使用這三種觀想來對治邪念，我自己常用的就是不淨觀，對於熄滅邪念效果很不錯。老和尚對狄仁傑說：“不貪色犯YIN，將來名冠天下。”狄仁傑在遭遇誘惑的實戰中真的做到了不動心，後來果真名冠天下!曾國藩也戒色，聖賢皆戒色，這個色指的就是邪YIN!邪YIN傷身敗德，必須狠戒!《壽康寶鑒》雲：“對色這一關，一定要忍，要堅忍，要狠忍。”對自己必須狠，你不對自己狠，症狀就對你狠，命運就對你狠! 下面就夏季養生分享以下四個方面，具體如下 一.夏季要注意控制出汗量 夏天天氣炎熱，非常容易出汗，微汗能夠調節體溫，調和營衛，利於氣血條暢，但如果是大汗淋漓，則不利於身體健康。中醫講到“汗為心之液”，“汗者，精氣也”，大汗傷陽，出汗過多會導致心氣不足、身體虧虛。有的戒友白天一勞累，出汗比較多，晚上就遺精了，很多人在出汗過後也會感到心髒隱隱的不舒服，甚至會有疼痛的感覺。我們戒色之後是應該積極鍛煉的，以有氧運動和養生功法為主，身體感覺還行的話，還可以做些力量訓練，但不管何種運動方式，一定要控制好運動強度和出汗量。 如果出汗量過大，則比較容易出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等症狀。很多戒友都比較年輕，養生意識比較差，他們只知道運動好，但不知道如何控制出汗量，這樣持續地出大汗，沒多久就發現自己萎靡不振了，甚至出現了症狀反復。每次鍛煉後要注意觀察自己身體的反應，是否感覺很累，然後第二天起床後感覺如何，恢復得如何，如果還是感覺很疲勞，這時候一定要注意調整了，運動方式和運動強度可以調整下，把出汗量降下來，不要每天都出大汗，否則是會影響到身體恢復的。 二.夏季症狀易反復，需加強養生之道 每個季節戒色都有各自的特點，夏季很特別，是四季中最熱的季節，高溫、高濕、多雨是這個季節最鮮明的特點，此時人體為了順應天時，機體處於“陽盛於外而虛於內”的境地，俗話說“夏季無病三分虛”，有春困夏乏之說，一到夏季，人就容易出現精神疲憊、食欲不振、渾身乏力、煩躁失眠、脫發加重、記憶力減退、腹瀉、大便不通暢等症狀，一些慢性病也容易出現反復，在這個特殊的季節裡，更應該注重養生保健。 中醫有講到春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，《素問》雲：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。”心者，君主之官也，神明出焉。心像君主一樣主宰著人體的血脈運行，四肢百骸的營養都依賴心髒所泵出的血液供應。另外，心還統攝著人的精神、意識和思維活動，它的功能狀態決定了一個人整體的精神面貌。 養心貴靜，要保持一顆祥和純淨的心，現代醫學研究發現：人的心理、情緒與軀體可以通過神經——內分泌——免疫系統互相聯系、互相影響。在情緒波動時，人體會因為精神上的負面刺激造成免疫力的低下。菜根譚雲：人心不可一日無喜神。養心另外一大關鍵就是要保持開朗樂觀的心態，多做養生功法，嚴格控遺，這樣身體就能恢復得越來越好。 三.夏季情緒易於煩躁，要做好情緒管理 盛夏之火與體內的心火是相互影響的，烈日酷暑，容易使人心煩氣躁，很多戒友在進入夏季後就會出現破戒，很大一部分原因就是情緒變差了，然後就會出現情緒破戒，情緒破戒是非常普遍的破戒類型。戒色就像高空走鋼絲，對心理素質的要求是非常高的，心理出現波動時，一定要注意及時調整，使之恢復到心平氣和的狀態，這樣才能守住戒色成果，否則遲早會掉下來的。 很多人原本戒得相當好，已經戒了幾百天了，但是某一天他情緒變差了，從而就破戒了，手YIN成了情緒的發洩口。導致情緒變差的原因有很多，比如季節和天氣原因或者和別人吵架了，又或者考試失敗等，都可導致情緒不穩定而失控。要戒得更長久，關鍵就是需要一個穩定的心理環境，對心理素質的要求極高。 韓國女子射箭隊連續20年獨霸奧運射箭團體金牌，是什麼原因讓她們能獨霸二十載?毫無疑問，運動員良好的心理素質就是其中一個重要的因素。韓國射箭隊有專門的魔鬼訓練法，除了在射箭場上苦練，韓國隊常采用各種非常規手段鍛煉隊員的心理承受能力。比如在長達200米的迷宮裡設置了多種“恐怖”的機關，通過驚嚇的方式來鍛煉隊員的心理素質，韓國隊還在訓練場上安裝鼓風機模擬大風的天氣，向著運動員灑水模擬大雨，教練甚至會往隊員的口袋裡放條蛇，讓隊員接受心理和身理的雙重考驗。韓國射箭教練曾說：“我們的隊員有超級穩定的心理素質，我們不是靠運氣，我們靠的是嚴格的訓練。” 韓國隊在壓力極大的情況下，還能射出十環，這需要極其穩定的心理素質。我們戒色就需要一個絕對穩定的心理環境，抗干擾能力要極強，就是被別人罵一天，回家也能心平氣和，一點事情也沒有。當情緒出現波動時，自己要學會及時調整，不要讓情緒主宰自己，要學會做情緒的主人。很多戒友就是闖不過情緒關，不少都是戒色幾百天的老戒友，一旦遭遇了吵架事件，或者生活中遭遇了挫折，加之天氣炎熱煩躁，這時候就很容易失控。有時破戒是各種因素共同促成的，最後的結果就是你失控了。 《養生論》雲：“夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心。”心靜自然涼，戒者的心應該保持在一種平衡的狀態，當你生氣了，當你煩躁了，就會失去這種平衡，然後就會出現破戒。生氣時，煩躁時，內心就處在一種動蕩不安的狀態，這時候我們要學會調心，讓心恢復平靜祥和，這一點非常關鍵。情緒關是拉開戒友層次的一個重要關口，真正能把握自己的情緒，就會戒得更長久更穩定，反之，情緒控制能力不佳，那遲早還會破戒的。 當你尚未遭遇令情緒變差的事件，這樣覺悟上的缺陷就不會暴露出來，當你某一天遭遇了吵架或者其他挫折，這時候就容易暴露出問題，以前一個戒友戒色一年多，都好好的，突然有一天和女友吵架了，然後他就破戒了。突發事件往往能驗出覺悟的高低，我們一定要強化自己情緒管理的能力，不管何種突發事件，都能從容應對，所謂：泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬。心理素質一定要極強極穩定，這樣才能闖過情緒關。記住：不管發生什麼，都不要破戒!不破戒就是最後的底線，也是不可觸摸的高壓線。 四.夏季不要一味貪涼，冷飲少吃，空調少吹 前段時間一個戒友吃冷飲，馬上就感覺肚子不舒服，我現在已經好幾年不吃冷飲了，我本來就是陽虛體質，也不大適合吃冷飲。夏季炎熱，人們常常感覺暑熱難耐，很多人都會吃冷飲、吹空調，如果身體比較健康，那可能暫時感覺不到什麼，但時間長了肯定會產生不適的症狀。空調病也由來已久，長期生活在空調制冷的環境裡易損傷人體的陽氣，容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、關節酸痛、皮膚過敏等症狀。 夏季過度貪食冷飲，則易損傷脾胃之陽，以致誘發胃痛、腹瀉、便秘等。脾胃為後天之本，人體氣血化生的源泉，一旦脾胃受損，氣血生化不足，就會引起全身各髒器的病變。因此，夏季不要過食寒涼，要懂得顧護自己的脾胃，空調也應該少吹，以免自己的陽氣受到損傷。很多戒友都很在意手指甲上的月牙，月牙主要是人體陽氣的一個指標，陽虛體質一般月牙較少，月牙和體質是密切相關的。如果一直吃冷飲吹空調，這樣月牙是會縮小的，還有就是長期熬夜久坐也會導致月牙縮小，不管何種體質，大拇指的月牙都應該要有的，如果連大拇指的月牙都看不見，那就要引起注意了。 最後總結： 夏季戒色養生是比較特殊的，主要就是夏季天氣炎熱，誘惑也比較多，情緒很容易變得不穩定，夏季還有暑假，是破戒的高發期。不少人都是狂撸一夏，然後到入秋時身體垮掉的，能夠安然度過夏季，那是需要很高的戒色覺悟的，曾經有個戒友說他自從手YIN後，沒有哪個暑假是不撸的，到暑假必狂撸，無聊再加上各種誘惑，自己根本無法把持，一破再破，後來他通過學習戒色文章，覺悟真正起來後，他說他整個夏天都沒撸了，真正管住了自己。要順利通過夏季的考驗，各方面都要注意，稍不注意，就會重新掉入邪YIN的深淵，到時候真的就像被附體一樣，瘋狂找黃，瘋狂手YIN，真是不瘋不成魔。 很多人其實身體已經垮掉了，但是他的心瘾還是很強，還在瘋狂地掏空自己，自己已經行屍走肉了，卻還在擠牙膏般擠出自己寶貴的腎精，被心魔操控的人真的很可憐，完全就是身不由己，完全就是在自殘!希望每一位戒友在這個危險的夏季都能保持足夠的警惕，不要放松戒色文章的學習，把中考和高考的學習勁頭用在學習戒色文章上，多做筆記多思考，多復習，多總結，當你真正悟進去了，覺悟就會爆炸推進，當你再次站在心魔面前時，你會發現心魔不再是你的對手，不管心魔如何出招，都無法打敗你了。你獲得了內在真正的解放，你成為了身體真正的主人!當你獲得自由了，你要知道中國還有上億的撸民在被心魔奴役，去解放他們，幫助他們獲得內在的解放，這是一項偉大的事業，也是你一生的使命! (轉載) 消災免難：稱念“南無阿彌陀佛”第一功德 學佛為成佛，一心專念“南無阿彌陀佛”，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土 在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行，忏悔我所犯一切邪YIN重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!
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