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| 聖嚴法師 |
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首頁
：居士文章
：轉載
感恩戒色這兩年，我已走出神經症之地獄
我從2012 十月份正式加入戒色吧這個大家庭，從那時起我每天都要來戒色吧，到現在已經有兩年多了，自己對戒色吧有很深厚的感情，下面主要和大家說說自己神經症的恢復，希望能夠給大家一些幫助。 先介紹本人基本情況，從小身體不好體質差，性格內向，身體瘦弱，我屬於被邪YIN傷得很重的人。本人以前意YIN極重，來戒色吧前就已經出現了有瀕死感，特別是夜裡經常怕死，睡覺時常想著第二天會不會起不來了。很榮幸我發現了戒色吧，當時也知道自己得了神經症。 主要表現有： 瀕死感：出現了好幾次情況就是心髒瘋狂亂跳，全身冰冷，極度恐懼，感覺自己要死了，尤其有時候晚上睡覺出現瀕死感根本睡不著，以為得了什麼重病，大腦裡想著打120把我送醫院去，最後沒有實施坐在床上才慢慢昏沉睡著，第二天白天去檢查又沒什麼結果。一般神經症西醫是檢查不出結果的，所以自己是白花錢。 抑郁又暴躁：不喜歡說話，沒有感情，大腦一片空白，想著活著沒有意義，真的是對什麼事情都沒興趣，除了對色敏感，自盡的想法時常會冒出來。同時又脾氣暴躁，容易發怒，長期生悶氣、抱怨，晚上流淚常常後悔自己當初邪YIN。當時感覺太痛苦，然而就是叫天天不應叫地地不靈，其實都是作繭自縛。各位吧友想想如果對生活完全喪失信心，看不到希望。希望都沒有了，你還有什麼?所以大家要警醒反思。 全身疼痛：全身感覺游走性疼痛，身體感覺總是很沉重，每天早上起不來，每次都是很艱難爬起來的。關節疼，特別是大腦右腦這塊疼的要命，導致右腦整天運轉，沒有休息時間，當然疼，純屬自作自受。還有整個脊椎特別的疼，我說的脊椎疼是脊椎那裡面疼，就像是脊髓疼一樣，脊椎大腦發空發冷，真的很難忍受。乖乖，那感覺真是痛徹骨髓、刻骨銘心。現在我都不敢說還能去忍受這樣的疼痛，不知道當時怎麼承受下來的。說這些個症狀都是自己的過錯，總想著意YIN享樂把身體弄壞了。 不真實感：感覺世界不真實，似乎自己與世隔絕一樣，看著眼前景物好像都和自己無關，每天行屍走肉，毫無感情，和別人說話、笑，完全是應付，活著裝出來的，根本不是自己真情流露，自己都感覺虛偽不自然。其實是整個把自己給封閉了，即使朋友親人關心也感覺不到溫暖，陽光透不進自己的心裡，全部被自己的內心黑暗給阻絕了。 膽小多疑：特別膽小，走路不敢和人對視，什麼都不敢做，總害怕哪會出錯。總懷疑別人說話是針對自己，感覺周圍的人對自己有敵意。其實哪有敵意，是自己心裡有鬼，做了虧心事，如何光明正大，正氣不足哪來的氣場。 社恐：不敢和人對視，怕集體活動，常常不知所措，想參與又不知道說些什麼。融入不了集體中去，和別人說話插不上嘴，感覺自己是傻子似的站在旁邊，大腦那感覺真的是被抽空了，沒有思維能力。上台講話手抖不成樣子，聲音也抖講話不成樣子。 神經衰弱、植物神經紊亂：失眠睡不著，時常有快要睡著時突然驚醒的情況，晚上大腦胡思亂想根本停不下來，睡眠質量差，白天疲乏，平時很容易緊張，脾胃差消化不良。頭昏永遠睡不醒一樣，大腦混亂。記憶力狂差，思維能力差。 總結自己當時症狀就有這麼多，說如臨地獄都絲毫沒有誇張，身體很虛了，終於體會到了什麼是骨髓、腦髓空虛了，精力也是越來越差。總感覺周圍的人怎麼都那麼有精力那麼地快樂，而我卻這麼虛弱。其實這都是sy、yy後給我的懲罰，必須要自己從內心生出正氣來才能夠徹底挽回。平時一定要常知常樂、不要貪心，感恩生活感恩周圍的人! 吃藥情況：當時去校醫院開了抗抑郁的西藥、谷維素，只吃了幾天就沒吃了，因為知道不好，抗抑郁症的藥有依賴性而且副作用大。 得病原因：性格內向固執、自卑，脫離集體。小時候就受到大人溺愛、沒有主見、沒有獨立生活能力。也很固執，別人的意見聽不進去，內心既自大又自卑，得病後總是想著自己什麼用也沒有，這個世界有沒有我無所謂，其實是大家沒有找到需要你的地方，發揮你的長處必然可以找到合適的地方發揮自身的作用，前提是你要行動。還有一個重要原因透支身體，sy 、yy、熬夜、久坐、玩游戲，睡到中午，暴飲暴食、亂吃垃圾食品等等各種惡習。還有心理上原因，抑郁責罵自己怨恨等等負面情緒，連你都要怪自己不要自己了，你的身體會好嗎?這純屬自毀行為，而且怨恨生悶氣會產生毒素，整個人都扭曲變形。 直接原因：成天yy，幻想導致大腦停不下來，最後發展成了神經症。 所以說得病一定是錯誤因導致錯誤果，一定得多從自己身上找原因。 恢復情況：上面症狀幾乎都恢復了，感覺人很輕松，有時有幸福感。走在路上有心思看風景了，每天早晨聽見鳥叫也感到生活很美好，呵呵。 恢復歷程：是艱難的，特別是開始戒除一段時間還有加重的情況。來戒色吧以前總是沉侵在自己的世界中，不停地幻想其他不切實際的東西，想停都停不下來。 當終於認識到症狀已經很嚴重的時候，身體終於完全垮了，這在最初幾個月很難受，覺得別人不理解自己。其實是可悲又可恨。然後堅持來戒色吧，每每感到痛苦，就想著我不是最痛苦的，有比我更痛苦的都在積極向上地奮斗，所以我不能放棄! 在戒色吧兩年每天都要看精品貼，看吧友發的貼，看到吧友們發的症狀貼，我都在警醒同時也為他們惋惜，看到恢復貼自己就受到鼓舞，這讓我在感到了溫暖，很感謝前輩們的奉獻讓才讓我有了現在的恢復。 後面一年又在sy後遺症治療吧學習，吧裡風氣很好，我開始不停地幫助鼓勵吧友，雖然以前也有但做的不多，吧裡推薦的書籍語音文集都是寶貝，遇到真的很幸運，很感恩louwaishui大哥，剛來的時候自己有很大脾氣，抑郁不平之氣纏身，經常還是抱怨的，yy也沒有斷絕，甚至不相信善的。 正所謂冰山難融，我當時內心就是黑暗的，所以必須要讓自己生出陽氣來才能破除黑暗。要想恢復就得狠下功夫，經過一年之後進步較大，脾氣也柔和了很多。 恢復經驗：一定要多學習，堅持不懈，並且把精品貼內容落實到實處，嚴重的神經症恢復一般以年為計算的。 首先有sy一定要徹底戒除，因為sy射掉的都是人生最寶貴的精華，害了自己的健康，好比一棵小樹，它的根不斷在被砍伐，如何還能健康?而且一切運氣和氣場必然都變差，天不允許也，天要懲罰也。嚴重的，身體和精神出現嚴重病變。切記徹底戒除手YIN，行善改過並幫人戒除邪YIN，以挽回天心而走良性循環。 第二，忏悔改過向善，一定是要恆久長期的做的才有效果，就像你得這病是一兩天得的嗎?不是吧，至少是幾年積累，忏悔改過就是排除內部陰暗，向善就是注射陽光，改造淨化心靈。 忏悔：對自己所犯的錯誤，生起悔過心理，痛改前非，保證不再犯第二次。忏悔是積極的，注意忏悔不是後悔，後悔是總回想當時的情況，沉侵在過去的錯誤無法自拔。 第三，除了心靈改造還要有身體改造，身體好了體質增強了對恢復很重要。 關鍵就是要把身體養好，一定關注身體健康，真正關注關愛自己，愛自己很重要，因為你就是獨一無二的，養生知識一定多學很重要。平時不要有太大壓力，身體是第一位的。 下面細說一些經驗： 最重要的是經驗是一直幫助鼓勵吧友一同戒除，鼓勵吧友其實也是鼓勵自己，讓自己重拾信心，我每天都來貼吧幫助鼓勵人，這個會恢復加快很多的。還有時常警惕自己的念頭，負面念頭一定及時摒棄比如生氣了，有時煩躁了，也要慢慢讓自己靜下心來。生起了負面念頭就要立即多忏悔。就像斷除意YIN一樣，最後達到每個念頭為善念。 運動方面像我這麼身體虛弱的就不要做劇烈運動了，推薦輕柔運動：八段錦，太極拳等，多出去走活動身體，慢跑之類的。 生活上：與人友好相處，存好心、說好話、做好事，能力范圍內一定多幫助別人，同時提升自己能力，這樣自己會很充實，慢慢自己就會感到有被需要的感覺，這種感覺很棒。 如果你不知道怎麼做，不妨從最簡單最小的的方面著手，多對周圍的人微笑，別人有困難時多幫人想想辦法，別人有需要你時，趕緊伸出援助之手，能幫則幫，我現在很喜歡別人叫我幫忙。比如幫別人拿下東西，看到地上髒了掃地等，不要眼高手低，從最基本小事做好，以後必然可以提升能力做更大的事。這樣不僅能克服社恐，還能增加周圍的人對你的好感，提高人際關系。 平時多找找別人好處，找自己不對的地方，少在那抱怨，少去胡思亂想。開始做起來可能很困難，覺得煩躁，這時一定要勉強自己去做，你做得多了就自動知道效果，做著做著就越來越喜歡做了。 心態上：要保持平和，不要生氣，這樣才有利於恢復，如果總是疑病，生悶氣那恢復要大打折扣的。怎麼保持平和的心態?多心存善念，反思已過，多從自身上找原因，而不是怨天尤人。還有平時要多多鼓勵自己，給自己積極暗示增加自信，比如常說美妙，美好，好，幸運，幸福等詞語。 飲食作息方面：清淡飲食，不吃辛辣過頭的，少吃或不吃冰凍寒涼的，少吃或不吃燒烤的、油炸的，少吃或不吃肥厚膩味的東西。作息規律，早睡早起，不熬夜久坐。 還有要多孝順父母，其實大家把自己照顧好，不要再邪YIN傷害自己了就是很好孝順方法。因為這樣可以讓父母少操心，同時自己身心和諧了，家庭也會和諧很多的。
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