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婚姻真谛：有話就要好好說！ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	一個幸福家庭的因素是：尊重、感恩和交流。而這些，其實都能通過好好說出來做到。 　　“讓夫妻關系和諧幸福的最有效方法，就是學會欣賞和感激。被愛是一種能力，源自對自我價值的認可，源自對愛我們的人的欣賞和感激。不抱怨，好好說出來，婚姻就會很幸福。”----汪冰 　　抱怨沒有用並不等於有話不能說。因為，溝通交流，是維持夫妻關系的基礎。問題在於，怎麼交流和溝通才不是抱怨? 　　汪冰說：“有話好好說。夫妻關系中最可怕的是死不認錯、死作。”一個男人回家晚了，會對妻子說“對不起，我加班回家晚了”。但女人一般接受不了這樣的歉意，“對不起”有什麼用?你還是回家晚了!但如果男人說：“讓你一個人孤獨地待在家裡，我很抱歉。”女人就會接受。有的男人也會覺得委屈：“我加班還不是為了這個家?!”但是，婚姻關系不能以你如此付出就理直氣壯為相處模式，適當的妥協和寬容才能讓婚姻幸福。 　　夫妻親密關系是一個人的修煉，兩個人的關系。當對方達不到你預期的時候，你就得調整自己了。如果對方情緒低落，你就得引領他。一個幸福家庭的因素是：尊重、感恩和交流。而這些，其實都能通過好好說出來做到。 　　尊重。允許他以他的樣子真實地在家裡展示和存在。如果先生下班到家後，特別想玩會兒游戲，那就告訴他：“你玩一會兒游戲吧，我也做點我自己喜歡的事兒。”讓他安靜地玩，別在他玩游戲時故意收拾家裡，一直一直地收拾。如果兩個人都能在家裡放松、徹底地釋放真實的自己，而且還能彼此尊重對方的習慣，婚姻就是和諧幸福的。 　　感恩。一個從不對妻子表達感謝或愛意的丈夫，某天突然說了句“我能娶到你真好!”妻子沒准兒馬上逼問：“你背著我做什麼壞事了?”汪冰說，很多夫妻尤其是老夫老妻，會覺得感恩是很做作的事兒，其實換種方式就很自然。比如正吃著飯的丈夫對妻子說：“你今天炒的菜色香味俱全，我看得出來你特別用心。”當丈夫好不容易打掃了房間，妻子驚喜地說：“你怎麼把地掃了?真好!” 　　交流。汪冰說，當然夫妻交流時避免不了抱怨，但即便是抱怨式的交流，我們也要很藝術地表達出來。汪冰推薦 “我”表達法，就是每句話都要以“我怎樣”結束。妻子抱怨“我一說話，你就打斷我”“吃完飯你從來不收拾”“你再加班，就別回來了”，這樣的“你”表達法都是指責對方自私，有自己的無端猜測，顯得很沒禮貌。正確有效的方式是：“你剛才打斷我說話，我挺生氣的。”“吃完飯後你從來不洗碗，這讓我覺得很累。”“你老是加班，我一個人在家挺孤單的。”這樣的“我”表達方式就很有效。 　　無論是夫妻還是父母和子女，溝通交流的大忌都是胡亂猜測，正確的做法是先說出觀察到的事實，然後道出自己的真實感受。比如有的孩子上完廁所忘了關燈，媽媽會指責：“你怎麼又不關燈?”正確的說法是：“我看見廁所的燈沒關，我不知道是不是你忘了?”或者是：“媽媽看到你上完廁所忘了關燈，我希望你現在把燈關掉。” 　　汪冰特別欣賞婚姻治療大師約翰·戈特曼的觀點。對方在觀察2000對夫婦後發現，在幸福的關系中，不是沒有負面情緒體驗，而是積極的情緒互動(微笑、觸摸、贊美、歡笑)與消極互動(譏諷、反對、侮辱)的數量比至少為5：1。汪冰說：“讓夫妻關系和諧幸福的最有效方法，就是學會欣賞和感激。被愛是一種能力，源自對自我價值的認可，源自對愛我們的人的欣賞和感激。不抱怨，好好說出來，婚姻就會很幸福。”
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