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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
哪種戒色養生方法讓自己活著像神仙？且看古典戒色的簡易有效方法！
經典《黃帝內經》告訴我們：“氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。” 如果一個年輕人氣血充滿，不漏掉，而能把精化氣，氣化神，神化光，這樣3個月，或者100天，就能“精滿不思YIN，氣滿不思食，神滿不思眠”——這個時候，他就出現了"精氣神"三豐，真氣自動運轉，真氣護體，會怎樣呢?骨髓充滿了，冬天穿單衣也不冷，夏天穿棉衣也不熱——身體冬暖夏涼，自身調節達到最高點。 而且精氣神充足，就是三陽開泰，好運氣也會跟著來。為什麼?因為厄運是黑暗的，精氣神是光明的。精氣神充足了，光明能照破黑暗，所以那些倒霉事找都找不到你。只有一路順風，而且莫名其妙的好運連連。 3個月不漏，保持的精氣神的不洩，年輕人這樣攢上3個月是不得了，甚至可以開天眼。 為什麼呢? 精氣神化成光了!開始是閉著眼也感覺有閃電一亮一亮的，慢慢在黑暗中也如同大白天一樣看世間一清二楚，還能看到7種顏色的光在流轉，其實這都是精氣神充足後化成的光，每個人都可以看見。 現在如果我們沒達到精氣神充滿，看見的光非常小，像個小星星一點點。怎樣看見呢? 我們體會一下，聚一下氣，人人都能看見。閉上眼，吸一口氣，憋住，到極限後再呼出。這樣反復數次，你就把自己的精氣神聚集了一部分了，眼前不是純粹的黑暗了，會看見一個小亮點一閃而過。這麼小，因為我們精氣神不足哈。充足了就是一道閃電，是一輪明月，乃至是一個金燦燦的太陽。 每天不要漏，把精氣神攢起來。會看到眼前那個光點是越來越大的。這個光點在佛教裡叫做“自性光明”，在道家裡叫做“內丹”。這是非常好的東西哈!是精氣神的化現。而且，戒色的話，還會出現“內觸妙樂”，這個關鍵詞可以百度一下啊。就是不需要跟別人怎樣，自己也不用做什麼，精氣神充滿的過程中，自動出現的一種“快樂。而且還能補足精氣神，使我們不怕冷，不覺得餓，精力十足不犯困。 那麼，怎樣不漏呢?介紹一個小辦法: 每次欲望來了無法克制，就用十指梳頭，用力梳，不停地梳。這個陽氣，就被引導上來了，上頭頂上了。會覺得頭頂清涼，身體舒適。也不想色了。 腎藏精，就像裝水的瓶子。一瓶水不滿時，總想裝滿，那個色心反而很重，很想要。但腎氣足，精滿了以後，就像一瓶水裝滿了，反而沒有欲望，不需要向外去找，也沒有欲望了。所以，越是腎虛的人，欲求越大，能力還越差。越是腎氣足的人，清淨無欲(但是有陽舉，無欲而剛的)。 記得這個方法啊——欲望來了就十指梳頭!直到頭頂清涼。如果控制能力差的還可以打盆冷水，用冷水洗把臉! 戒色修身，腎精充盈了，才能自在生活 很不忍心告訴你，你所以深陷邪YIN，是因為上天給你安排了一場淒慘的命運 。看多了戒色方面的微信文章，逛多了戒邪YIN論壇，會發現最多的就是邪YIN惡報的事例。像三十歲一事無成，本來面相富貴卻又顛沛流離，富二代家破人亡，諸如此類的事例實在是太多了。再結合自己的親身經歷，對邪YIN惡報的體會真的是深入骨髓。 惡報如此慘痛，在很多個夜晚，我都會思考這樣一個問題，為什麼我會犯邪YIN而且陷得如此之深，為什麼有的同學根本就不犯，而不會深陷其中，不能自拔。我總是在想要是我根本就沒犯過邪YIN該多好啊，我該是多麼的健康，多麼的活潑，生活該是多麼的美好。 這種深深的惆怅和無奈只有親身體驗過的人才能了解，就像《少林足球》裡那個淪為洗碗工的禿頂功夫男一樣，他滿臉激憤地對前去找他的星爺和孟達叔說，“為什麼我爸不是李嘉誠，為什麼我這麼帥卻掉頭發?你們那麼丑卻不掉頭發?”但這就是命運，忏悔的我不會因為已經認識到邪YIN的苦而回到過去重新來過，而且就算已經認識到這一點很多時候還是無法控制自己的色心。過去坑髒的一切就那麼自然而然的發生了，不管現在的自己有多麼的悔恨。但我總想盡量找出為什麼會邪YIN的一點點原因，希望能與大家一起分享探討下。 毫無疑問，深陷邪YIN會對一個人的身體，精神，性格，事業造成嚴重的摧殘，這是每一個戒友或多或少都有體會的。但會不會有可能上天給你安排的是淒慘的命運，差勁的身體和事業，你才會自覺不自覺的深陷邪YIN呢?我們都知道一句話，“上帝欲使其滅亡，必先使其瘋狂。”上帝是不是自己動手，制造些災難或用其它手段直接使你滅亡呢，不是，只要先讓你瘋狂起來，你自然而然的會走向滅亡，這也非常符合自然規律。 我們有時候看書時，也會發現這樣的故事比較常見，父輩造的惡比較多，他的家業是怎麼垮的呢?生了個敗家子。打架斗毆，吃喝嫖賭，無惡不作，家業很快就敗下去了，而且敗得讓他沒話說。相反，積善之家，家業的興起不是說突然中了彩票，違規內容什麼的，而是生了個孝順能干的小孩，長大後功成名就，光宗耀祖。這是就家族層面來說，國家也一樣，中國歷史上到了國運要開始昌盛的時候，自然會有各種賢人出來報效祖國，到了國運開始衰敗的時候，無能好色的皇帝就會誕生，奸臣也會湧現出來。 我重點想談談個人的層面，個人層面比較復雜，其實有關於人的事都比較復雜，范圍太廣，我大概的說說，人從最開始有先天和成長環境這兩個因素的影響，很多人一說到天生，就會嗤之以鼻，認為是失敗者的托詞。其實客觀上來說，人確實從一生出來就有很大的差異性，最明顯的是外在的形象，在這個看臉的時代，很多顏值一般者都羨慕顏值高的人，這個顏值就是天生的，天生的還有氣質，曾國藩也說過，“人之氣質，由於天生，很難改變。”還有能力，能力我個人認為一部分天生，一部分後天養成。像有的人天生伶牙俐齒，而我就屬於那種說話比較結巴的那種。 上天如果要派某個人去做大事，上天肯定會安排給他做大事的胸襟，眼光，能力，智慧，雄壯的體魄。我們敬愛的毛主席在17歲就讀東山小學(我的母校)時寫了一首《詠蛙》，那是何等的氣魄和胸懷，那個時候的主席去過最遠的地方也就是湘鄉縣，按理說沒有見過什麼大世面，最多讀過一些書，但他就有這樣的氣魄，哪裡來的?有人說主席喜歡讀書，能從書中獲得智慧，智慧又能轉變成胸襟氣魄，我不排除讀書肯定是有一部分的影響，但你喜歡讀書嗎?你能從書中獲得智慧進而改變自己的氣質嗎?須知讀書獲得智慧為己所用也是一項天大的本事，很多人讀書是得不到任何智慧的。 不說這麼偉大的大人物，就是生活中你接觸得到的上司，領導，老板，老天肯定是賦予了他們一定的資質，能力，機會，他們才會成為領導，老板。像我們老板，經常有人說他有魄力，度量大。對於絕大多數的普通人，老天賦予的也就是一般的資質，背景一般，胸襟一般，智慧一般，品德一般，能力更一般。 對於命運不如人意甚至淒慘的人怎麼安排呢?如果你是命運之手，你會怎麼做?只要給他安排一些不良嗜好就可以了，一旦他深陷其中不能自拔，這一生基本就毀了，除非有機會能夠認識錯誤，全力改正，才有好轉的希望。這些不良嗜好可以是嗜毒，嗜賭，嗜酒，當然也可以是好色。 對，好色，一旦越陷越深，色欲將吞噬掉你的元氣精神，吞噬掉你的福氣，元氣精神都沒有了，你還希望有一個美好的人生嗎?福氣沒了，你還希望有好的運程嗎?事業靠精神，你精神萎頓怎麼可能做出事業來，生活上，如果是男性，飽受邪YIN的危害，你能找到如意的眷屬嗎，即使找了一個，你能過正常的家庭生活嗎?你擁有一個健康的體魄嗎? 答案肯定是否定的，你說是不是一生淒慘，困頓病苦，當然現實中有很多命運極佳的人，通過自己的努力取得了事業的成功，然後才漸漸沉溺女色，但最終結果無疑都是淒慘的，即使有前面的輝煌，但整個人生只能算是失敗(請參考台灣富豪黃任中)。 大富豪多麼好的祖德庇護(黃的父親是**元老，年輕時就是台灣四大公子之一，相當於現在所謂的京城四少)，多麼好的資質，多麼好的能力，多麼好的體魄，到最後落到個淒慘的下場。請問你有什麼?你有祖德庇護嗎?你有傑出的資質能力嗎?你有強壯的體魄嗎?我是什麼都沒有，像我們這種什麼都沒的人還深陷邪YIN，不能自拔，命運真的會是淒慘中的淒慘。不管你對未來的憧憬或幻想有多美好，其實老天給你安排的不過是一場淒慘的命運，作為一個有理想有抱負的有志青年，你還能無動於衷嗎?你還能麻木不仁嗎?你還不趕快戒掉邪YIN，扭轉天命嗎? 本文中的老天是指自然規律，因果定律，老天不會偏心於任何一個人，每個人都是自作自受。 人生而自由，但無往不在枷鎖之中。偷盜傷人，就會被警-察和監獄所枷鎖住;貪財受賄，官員就會被抓起來;違反紀律，我們可能就會被人責罵乃至踢出局;不遵循飲食規律，我們可能就會肥胖、便秘或者拉肚子。 在此感恩論壇，我接觸到了儒釋道醫武，在學習到佛學因果論的同時，也日漸學會了陰陽寒熱與養生。冒昧的將自己的感悟寫出來，不足之處大家指正： 人生而自由，但無往不在枷鎖之中。偷盜傷人，就會被警察和監獄所枷鎖住;貪財受賄，官員就會被抓起來;違反紀律，我們可能就會被人責罵乃至踢出局;不遵循飲食規律，我們可能就會肥胖、便秘或者拉肚子。 放縱邪YIN，各種症狀就會降臨和糾纏! 戒色修身，才能真正人生自在! 自覺地接受合理約束，才能真正自在的生活和提升!一、戒色修身，腎精充盈，才能使身心康泰自在。中醫對人體健康的評判，基本原理使陰陽平衡，進一步具體就是氣血和寒熱。氣血足則上下通暢，寒熱平衡則通體康泰。 戒色修身，隨著內心日漸端正、腎精的不斷充盈，日漸充足的氣血逐漸的修復著、充實著我們曾經因為邪YIN導致的氣血不足所無法充分濡養的五髒六腑、皮肉筋骨毛發，使體內各器官都得到充分的滋養和能量，能夠順暢地進行良性循環，體內的多余脂肪、便秘等各種不通暢的問題都得以解決，身心日漸強健有力，既往所糾結的事情日漸看開想明白。冒昧的說一句：腎精充盈了，身心康復進入和諧的良性循環，原來所傷痛的很多事情也就大事化小小事化了! 戒色修身，斷惡行善，我們會越來越快樂越來越強大，人生自然會顯現出光明和通暢：“天空飄來五個字兒：這都不是事兒;是事兒只要忙一會兒，一會就完事” 有些人覺得虛幻，想想吧，小學時候沒有腎精虧虛的時候，被老師批評、與同學鬧點小矛盾甚至打過架，很快不是煙消雲散了嗎?誰也不會當回事兒的;手YIN之後內心受傷害，看不清想不明，也就成了糾結了。黃帝內經·靈樞·海論》裡所說：“髓海有余，則輕勁多力;自過其度，髓海不足，則腦轉耳鳴，胫酸眩冒，目無所見，懈怠安臥。”中醫認為“腎主骨生髓，腦為髓之海”，腎精常洩的人腦力就會不足，比較遲鈍甚至健忘，體力、精力都會下降，容易頭暈耳鳴，渾身無力，肢體酸沉，倦怠懶散，相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高。 就像一個老師說的那樣：腎精不足的人，坐在哪裡就相當於是浪費時間!學習效率是很低的!現在想來，總覺得高三復習的時候覺得自己腦子就像是生銹一樣，看了很多遍書，卻總覺得印象不深!想沖刺卻覺得心有余力不足! 有個女子曾經這麼說過：YIN心越重，妄念越多，心神越紊亂，而且很容易會執著糾結，很多心理疾病就是這樣產生的。我發展到了最嚴重的一步，患了精神分裂。各位，要警醒啊!可能你們不會走到我這一步，但要是得了其他心理方面的疾病，比如強迫症、抑郁症、神經症、恐怖症……也是很痛苦的。不要非得撞的頭破血流才肯回頭!(我一直以來不知道這些事情怎麼總結。這段話總結得很好：腎精不足導致妄念橫生，進而導致抑郁、神經、恐怖、強制、強迫、焦慮等各項精神不好的症狀。) 唯有一個辦法：戒色修身!腎精充盈了，就像是一個將一個企業的資金鏈重新接起來，加強監督和強化市場運作，整個人會逐漸的進入正軌! 腎精是什麼?腎精是人體能量的精華，是氣血提煉升華而成，換句話說，腎精就是濃縮的氣血，是氣血的升華!腎精充盈了，則可以滋潤五髒、延續壽命，更進一步說，滋養我們的血肉筋骨皮毛。隨著戒色修身，大家能夠感覺自己的一切都變了。 以人體與大江大河的比較來說明我通過學習感悟到的戒色修身道理 我們的身體循環就是河流一樣，水源充沛的時候自然流通順暢，可滋養河道內的魚蝦鱉蟹，可以滋養河道裡的水草，岸邊的花草樹木，還可以有余力來滋潤周邊的田地，一片生機勃勃，同時增發的水汽可以循環成雨滴如此形成良性循環;即使是有偶爾的垃圾和污染也會被我們迅速的沖走和驅散，所以，水源充沛的河流周邊一切都是生機勃勃、美麗干淨循環暢通的。但是一旦我們開設了大批的工廠，大量抽取河水來發展工業，如此在寬廣的河流也會迅速的水位降低甚至是日漸干涸，顯現出來的生機勃勃慢慢消失，自我淨化遲緩了，美麗干淨也遠離了，良性循環也開始難以滿足需要了。我們的長江黃河乃至東海黃海附近難道不是這樣嗎? 戒色修身則腎精充盈，氣血因此而飽滿充盈，通行順暢，充足的氣推動著充足的血液按照天然的循環規律滋養我們的五髒六腑，我們的五髒六腑在獲得了充沛的能量後，可以高效地運轉起來，消除體內的宿便，所以腸胃通暢了;沖刷掉我們血管內的污濁，所以我們的血管柔韌堅強起來，所以自內而外的通暢起來;滋潤著我們的五髒六腑、濡養修復著我們曾經因為腎精虧虛而損耗的內髒，我們的皮肉筋骨皮毛，所以我們可以逐漸的感覺到，頭腦會轉彎了、手腳有力了、伸展筋骨的時候覺得上下通暢了、頭發不再那麼干燥或者是油膩了而是一種非常清爽的感覺，眼睛明亮了，看人的時候目光堅定不再懼怕了;大便通暢了;神經運行膽，膽汁分泌正常了，所以我們有膽氣了。總之我們會逐漸的感受到，與之前相比，我們混身上下充滿了力量，學習工作領會能力提高了，效率提升了，在和別人交往的時候有膽氣所以欺負自己的人少了。 手YIN呢?大量耗費了腎精，我們的氣血也因此大量耗損，所以體內循環就像是水流不足的河道，流動減緩，所以有垃圾和污染來臨的時候我們也不能及時的沖刷掉了，也就是說我們的能量不足以及時應對外界的挑戰、外人的欺負和競爭了，所以我們覺得窩囊、委屈!同時大腦得到的能量缺少了，思考起來能量不如以前那麼充足了，所以出現了斷流，所以以前可以很快的想的明白的事情，我們糾結了;我們身體缺少了充足的氣的能量來推動血液按照自然規律來運行，所以行動遲緩了、學習工作效率降低了、體力下降了、五髒六腑和筋骨皮肉毛發了，也很難散發出之前那種溫暖的力量來滋養周邊環境，如此周邊人群對我們的有好的回應也消失了! 總之，腎精充盈了則上下通暢寒熱均勻運行有力了，我們的學習工作領會能力提高了力量充盈了所以工作順利了、人際關系也順利了，過去想不明白的事情也想明白了，也就是工作順利了、人際關系通暢了、腦子裡的糾結也解開了!更簡言之，腎精足則百病消、周身順、人生美好! 關於工薪族戒色修身生活的若干思考(其實，我認為，做官、經商、務農等職業也同理 )：我們工薪族，每個月有穩定的工資，原來四項禁令八項規定沒出台之前，機關事業單位國企裡面的福利多多，現在很規范了，除了每個月打到卡裡的錢就沒什麼福利了，只能到年底收到一部分考核獎之類的年終獎金。 就我的感覺，工薪族的收入雖然不高但比較穩定，難以奢華卻可以衣食無憂，只要我們好好經營，是可以生活溫飽安康、家庭幸福，同時有一定的余力來行善布施和自我提升的，形成良性循環，生活越來越美好的溫馨的。但是如果是奢侈浪費，就像是邪YIN大量耗費腎精，如此則難以形成良性循環。 工薪族的收入就像是腎精一樣，不多但是每個月都有，如有源之水、有根之木;奢侈浪費類似於邪YIN，消耗迅速。試想，一年十萬塊錢，想奢侈一下很快就會欠債的;是每天在不斷生成的點滴腎精融匯起來才能讓我們快樂生活，但是邪YIN一次所耗費的至少要七天才能形成，有的人每日邪YIN，腎精形成能趕得上消耗嗎? 我們有了錢該怎麼辦呢?比如說，三萬塊錢獎金。戒色一年的人會覺得自己周身充滿了力量，但是別驕傲，如果敢於放肆邪YIN，連續一個禮拜就會感覺身體空虛周身不順了，接著各種不順會接踵而至，這需要我們再耗費力量克服和扭轉;如果是拿到三萬塊錢獎金，去賭場一下子可能就輸掉了，去超市可能轉一圈買幾件奢侈衣物、家電再加上個昂貴手機可能就去掉一半了。
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