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達真堪布：修自他相換菩提心，煩惱自然消失 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	我希望快樂，每一個眾生跟我一樣，也希望快樂;我不願意遭受痛苦，每一個眾生跟我一樣，也不願意遭受痛苦;我被煩惱束縛、被業力牽引，是不自由的——有時候得罪人，有時候做壞事。每一個眾生跟我一樣，也被煩惱束縛、被業力牽引，也是身不由己的。這樣一想，就不會再怨天尤人了，這就是自他平等菩提心。 　　這需要長期的修煉。出家人每天用二十四小時專修有些困難，但是用七八個小時修煉應該沒問題。十天、一個月、兩個月、五個月、六個月……這樣堅持下去。在家修行人沒有太多的時間，但至少應該每天用兩個小時修煉、思維，一年、兩年……如此這般，在你的相續中才會產生自他平等菩提心。 　　成功是通過具體的方法，一步一步修煉得來的。我們都不太注重這些方法，雖然之前我們也知道，但是都不重視，也沒有運用過。我們學佛修行都是好高骛遠，妄想舒舒服服自由自在地成佛，這是不可能的!十方三世賢劫千佛一切諸佛，都是經過幾大阿僧祇劫精進的修行才成佛的，哪有那麼容易? 　　自他平等菩提心生起之後，有點覺受了，穩固了，就可以修自他相換菩提心了，這樣又提高了一個層次。自他相換指把他人的痛苦拿到自己的身上，自己的快樂送與他人，這是一種修煉方法。 　　很多人一聽說把別人的痛苦拿到自己的身上，替別人受苦受罪，就害怕了;一說把自己的快樂和成功送給他人，就擔心了……大可不必!這只是一種修煉方法，因為凡夫的內心很怯弱、很狹隘，只有通過這種方法修煉，才能打開心量。這樣煩惱自然就沒有了，才會越來越勇敢，越來越敢於承擔、敢於付出。 　　——摘自《修心七要》講記4
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