手機閱讀

首    頁

法師開示

法師介紹

人間百態

幸福人生

精進念佛

戒除邪YIN

最近更新

居士文章

寺廟介紹

熱點專題

消除業障

素食護生

淨空法師

佛教护持

 

 

 

 

 

 

全部資料

佛教知識

佛教問答

佛教新聞

深信因果

戒殺放生

海濤法師

熱門文章

佛教故事

佛教儀軌

佛教活動

積德改命

學佛感應

聖嚴法師

   首頁居士文章 :轉載

 

搓腰功:助您春季養腎,暢達氣血,激發陽氣

 (點擊下載DOC格式閱讀)

 

  腰眼穴為經外奇穴,居於帶脈(環繞腰部的經脈)之中,為腎髒所在部位。常搓此處,能 煦腎陽 、暢達氣血。

  現向大家推薦一套搓腰功,包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作,業余時間都來學習一下吧。

  搓腰

  晚上沒事的時候,可以端坐在凳子上,兩腳分開,大約與肩同寬就可以了。將兩手掌對搓數十次,待發熱後,緊按兩側腰眼處。

  稍停幾秒鐘,然後兩手掌順著腰椎兩旁,上下用力搓動,向下搓到尾骨下的長強穴(尾骨尖與肛門之間)處,向上搓到兩臂後肘盡處,連續36次。

  捏腰

  將雙手拇指和食指同時夾捏脊椎正中的皮膚,進行捏脊,從與臍眼平行的命門穴開始往下捏,捏一下,松一下,直捏到尾椎處。反復捏4次。

  摩腰

  兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關節突出部分在兩側腰眼處作旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈,再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行,也可先左後右進行。

  扣腰

  兩手輕握拳,拳眼向下。同時用兩拳的掌面輕扣(以不痛為宜)骶尾部,左右拳各扣36次。

  抓腰

  兩手反叉腰,拇指在前,按於腰側不動,其余四指位於腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,注意不要被指甲弄傷。兩手同時進行,各抓擦36次。

  旋腰

  保持身體直立,兩腳分開與肩同寬,兩手叉腰,四指在前,拇指在後;然後將兩手用力向前推,使腹部凸出,體向後仰,接著,左手用力向右推,上體盡量左彎,這時兩手再向後推,臀部竭力後坐,上體盡量前彎;最後右手用力左推,上體盡量右彎。此動作連起來為一圈。

  以順時針方向旋腰9圈,再逆時針方向旋腰9圈。在進行旋腰時要緩慢,不可過速或過於用力,以免扭傷腰部。

  別看這小小的搓腰功,不僅可以溫暖腰及腎髒,增強腎髒機能,加固體內元氣,而且還可以強壯腰脊。經常堅持這樣的動作,可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多、遺精、陽痿等腎虛症狀。

 

  (轉載)

  消災免難:稱念“南無阿彌陀佛”第一功德

  學佛為成佛,一心專念“南無阿彌陀佛”,不懷疑不夾雜,乘佛大願力決定往生淨土

  在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行,忏悔我所犯一切邪YIN重罪;願分享此文的一切功德,皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬,我皆忏悔,若有功德,普皆回向,願斷惡修善、廣積陰德,發菩提心、行菩薩道,持戒念佛、求生淨土!

 

上一篇:印光大師:修行中遇到病痛該怎麼辦?
下一篇:仁清法師:對正在造惡業的有情進行調伏制止


即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

台灣學佛網 (2004-2012)