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達真堪布：不追逐快樂，也不執著快樂的時候，快樂自然就來了 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	快樂的感受不是實有，它是虛妄的。為什麼要為了獲得樂受而辛苦勞累呢?完全是徒勞無益的。這樣令自己筋疲力盡，何必呢?放下吧!放下就是快樂，放下就有真正的快樂。 　　痛苦的感受也是虛妄的，苦受不存在，猶如空中的鮮花。若無痛苦，痛苦不存在，“痛苦”又如何能傷害人?又能傷害何人?為了擺脫痛苦而不辭辛勞，也是沒有意義的。 　　我們執著痛苦，想擺脫痛苦，這個執著本身就是痛苦。你執著痛苦，甚至想去逃避痛苦，這個時候不可能沒有痛苦，痛苦會和你形影不離。一旦你不執著痛苦，不去逃避痛苦的時候，痛苦就煙消雲散了，就解脫痛苦了。這叫放下，放下就不痛苦了。歸根結底就是這個意思。 　　我們執著快樂，追求快樂，就不會有快樂。這種心本身就是一種苦——求不得苦。患得患失本身就是一種苦。人為什麼苦?就是這個原因。有一天我們不執著快樂，不去追求快樂的時候，放下了，這個時候快樂自然顯現，當下就是快樂。 　　所以，大家別太在意這些感受。若在意這些快樂的感受並想獲得，在意這些痛苦的感受並想擺脫，有這樣的分別取捨，內心就不會平靜，不會快樂。 　　前面進行分析觀察，無論是樂受還是苦受，都是無自性的，都是剎那變化的。觀待痛苦的這個快樂是不會永恆的，很快就會變。暫時感到痛苦了，遇到一些不太愉快的事情了，也不要太執著。它是觀待快樂的，也是無常法，很快就會變。人要做到在一切境當中穩重、淡定。所謂的快樂也不會永久，所謂的痛苦也不會永久，都是暫時的，都會過去的。內心平靜下來，沒有這些分別了，大樂就顯現了，那才是永恆的、真正的快樂。 　　放下，不會有事的。都是如夢如幻的，主要不會影響你自己的內心就行了。即使暫時不太順利，內心也應當保持愉悅;當比較順利如意的時候，也不能得意忘形。一切都是暫時的。所以，人要穩重，要淡定，不能總是飄忽不定。像被風刮的吉祥草一樣，往東面刮就往東面搖，往西面刮就往西面搖。人要有自己的人生目標，有自己的做人標准，誰說也沒有用。飄忽不定的心態是成就最大的障礙，是一切禍害的根。所以在任何境界當中，大家要學會放下，學會淡定。
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