首頁 ：居士文章 ：大德居士

蔡禮旭：孫思邈養生十三法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	這裡剛好有抄到一個養生的方法，「孫思邈養生十三法」。大家可以常常做一做，血氣通暢，讓父母不要再為我們的身體擔心，落實《弟子規》「身有傷，贻親憂」。我們每天念每天念，有沒有什麼具體的方法去落實?哪十三個方法?記東西有記東西的方法，我的記法是從頭下來。 　　第一個，「發常梳」，頭發常梳。「眼常運」，眼睛常轉一轉，活動活動眼睛。「臉常洗」，臉有很多很重要的穴道，鼻子搓一搓，臉揉一揉。一想到臉常洗，就會有一個影像，我有時候中午睡覺起來迷迷糊糊，我奶奶馬上就會：「來，臉揉一揉。」現在才知道，「孫思邈十三法」，老人生活經驗、閱歷特別多。「耳常鼓」，鼓就是(老師示范：雙掌掩耳，用力內壓，然後放手)。牙齒，「齒常叩」，好像有點不文雅，不過不文雅為眾生也沒關系，嘴巴常叩一叩，這些穴道都很重要。再來「漱玉津」，玉津是口水，這個能滋潤五髒六腑，就是偶爾吞一下口水。然後「頭常搖」，脖子常常動一動。已經幾個了?「發常梳，眼常運，臉常洗，耳常鼓，齒常叩，漱玉津，頭常搖」，滿好背的吧?想方法，寧為成功找方法。你不要看到十三個，啊，好難。而且很重要的，你每天做就記起來。 　　再來往下，「腹常揉」，肚子常常按摩一下，這個都是很重要的位置，「腹常揉」。「腰常擺」，這個腎髒很重要，常常揉揉腎髒，兩只手這樣搓一搓都很好，「腰常擺」。再來，「攝榖道」，就是人常常提肛，這個對身體也很有幫助，叫攝谷道，就是常常提肛，這些都是很重要的穴位。再來「膝常扭」。還有「腳常搓」，小腿、腳底常常搓一搓，促進血液循環。「常散步」，走路、散步。「飯後百步走，活到九十九。」好，這十三條，從頭這樣記下來，就不會太難。這個是隨手都可以做的，你邊看計算機邊辦公的時候常常動一下。
	上一篇：蔡禮旭：香港《明報》群書治要專欄|因果教育 下一篇：探秘關於風水的真相