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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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戒色675天的經驗感悟（附對比照）
戒色吧 18年已經到來，這是一個新的開始，一個好的開端。咱們大伙一起堅定戒色 行善信心，從當下開始，好好力行，全力以赴，讓18年充滿色彩，有價值，成為人生中一個新的閃光點。 我的對比照： 戒色前： 戒色後： 戒除600天以上的關鍵辦法就是【戒色三寶】 1孝親敬老：孝順長輩，養父母的身，順父母的心。（可以選擇和父母交流，做家務等） 備注：父母是我們的天，父母是我們的根。父母好了我們才能好。 我自己出門在外每隔幾天定時給父母親打電話，每個月定時轉款回家幫助父母分擔家庭費用。父母親，爺爺奶奶生日，或者像母親節，父親節等，都會給他們准備小禮物，讓他們開心快樂。 2早起鍛煉：規律日常作息，早睡早起，堅持鍛煉。（早上五點半之前起床鍛煉） 備注：每日半個鐘頭的有氧運動非常有助於身體恢復，選擇在早晨是因為，早上5點半到6點半這個時間，大自然陽氣初升，有助於我們人體的吸收。簡單來說就是此時運動一個小時的效果相當於平時的兩倍。 既然五點半就要出門，那麼5點就要起床，洗漱整理後。5點半准時出門。出門前可以選擇喝點熱水，吃點小面包，或者喝點豆漿等。不要多，多了運動對腸胃也不好。冬季出門前要注意保暖，做好熱身運動防止扭傷。 3學習經典：學習傳統文化，培養清淨，洗滌身心（弟子規，論語，清淨明悔章，了凡四訓等） 備注：傳統文化是中國五千年的結晶，老祖宗留給我們的。我們要學習他們，讓我們領悟裡面的精華，增養我們的德行，使我們變成一個孝順父母，德行兼備，受眾人稱贊年輕人吧 4戒色錄音：收聽大德錄音，也可以收聽孝德學苑錄音。（妙光老師錄音，實修反饋，傳統文化） 備注：我本人聽錄音的時間是選擇在早上晨練跑步時聽的，邊跑步邊聽。初期戒色，聽錄音有助於提高我們的覺悟心，讓我們對戒色各方面的知識有了解，可以讓我們少走很多彎路。 5戒色文章：學習戒色知識，正能量養生文章。（戒為良藥，戒色養生文學，正能量文章。） 備注：我每天都堅持至少看一篇文章，可以是傳統文化，戒色，正能量。總是就是要積累的一個過程。一天一篇，一天一個知識。一年下去，您就會發現，您的境界提高了。 6控制上網：網絡上誘惑是非常多的，建議大家沒事不要上網。把時間用在生活中的奮斗中去 備注：網絡誘惑形形色色，一不小心就會中招，對於戒色初期的人來說，控制上網可以很大程度減少破戒的可能性，而且控制上網之後可以有很多時間空閒出來，要把它運用到生活中奮斗中去（最好制定奮斗計劃），這樣生活就會充實而不是無聊 7日行一善：關愛孤寡老人，布施結緣，助人為樂（放下自私，廣結善緣，培養清淨心） 備注：我們邪YIN人大多在社交方面都處理得不好，而且朋友也非常少，從現在開始，發願做1000件善事，分3年完成，每天一件。3年後回頭看現在的自己，您會震撼的 。每天可以選擇 從身邊的小事做起，幫助同事，朋友，親戚，父母等等。網上的可以選擇QQ微信支付寶步數公益。戒色吧幫助戒友解答疑惑等。 8每日反思：自己生活中，工作中，實修中的不足。（日日知非，日改一過。穩中求進） 備注：回想一下今天做的哪些不足的事情，還需要改進的。我們每個人總是看到別人的問題，但是卻從沒反思過自己。日日知非，日日改過。這樣的話我們才能取得長足的進步，在日常戒色，事業，工作，家庭上。每日反思一下吧！
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