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陰氣重的人如何養陽 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	一個人陰氣重，就容易患病，並招致各種不順。因此，陰氣重之人是急需養陽的。只有陽氣盛了，人才會扭轉各種不利情況。現將三種養陽之法介紹給大家，希望能對大家有所助益。 　　1、第一種方法：曬太陽 　　養陽最簡單可行的方法便是曬太陽。在曬太陽時，人最好背光而坐。那是因為人的背部有一條不可忽視的經絡--督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就自然而然充足了。一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異，中青年每次1-2小時，老年人曬半小時左右即可。在曬太陽時，人千萬別隔著玻璃曬太陽，這樣很難達到應有的效果。 　　2、第二種方法:按摩穴位 　　穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質。其中尤以按摩風池穴、關元穴、腎俞穴、勞宮穴等穴位效果最佳。特別是寒冷的冬季，老年人采用此法會有好的收效。 　　3、第三種方法：泡腳 　　泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。其中，晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在這時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
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