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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：原創
佛前蓮花：上乘戒色法之戒色七部曲
我初中的時候就喜歡意YIN，對象主要是電視上的一些漂亮明星，我是獨生子，心性很軟弱，遇到事情不會處理總想著逃避，總是喜歡通過性幻想來宣洩，這就為以後的惡習埋下了伏筆，無師自通發生了第一次自慰的時候，那種快感就征服了我，一年的時間裡一天幾次，結果情緒出了點問題，休學一年，學業也受到了很大影響。 高中幾年一直如此，上了大學，第一次接觸網絡，看到同學在看A片，那種場景讓我著魔，我從此意YIN加重越陷越深，後來感覺到對身體不好想要戒除但由於沒有方法一直戒不掉! 工作之後繼續邪YIN，得了嚴重的頸椎病，但我並沒有把一些病痛和邪YIN聯系起來，總是安慰自己這些不是邪YIN導致的，直到2016年四月，在一次邪YIN之後得了前列腺炎，雖然不是很嚴重但也把自己嚇到了，這時候我開始百度查資料，看到了戒色吧和戒為良藥，靠強忍戒了40多天，因為沒有掌握方法，沒有將戒色和生活聯系起來，所以沒有成功，即使戒色40天也沒有一點功德受用，我買了《戒為良藥》，反復研究這本書，但是YIN念上來的時候我會忘記我看過的文章，完全沒有阻擋的力量! 兩個月之後，《走向光明》到手，我看到書中有人用寫日記的方法來幫助戒色，因為看《戒為良藥》先入為主的原因，我對《走向光明》這本書有了輕慢之心，將這本書塵封大半年專注看《戒為良藥》。但是我屢戒屢破，半年後重新看《走向光明》，發現這本書非常有深度，很精彩! 今年4月，我參加了戒色戒色七部曲實修群，以《走向光明》為教程，以《戒色七部曲日課》的早起，持誦，健身，讀書，奮斗，行善，反省七條為修行日課，每天交流報課。我並沒有什麼信心，還想著對抗心魔的戒色法，認為這些小方法肯定不管用，尤其是對裡面的念佛持誦反感，認為群裡的師兄太愚昧，結果只堅持了幾天就不想干了退群。 我依然按照自己的方法戒色，但破戒越來越頻繁，看了這麼多書，道理都懂但是做不到。後來我又進群了，但我依然混日子，只是有些時候看到群裡師兄大部分都戒了一百天以上，也反思是不是自己錯了，但我依然安慰自己，念佛持誦等七部曲對他們有用，但自己惡習時間長，根基不好應該沒啥效果。《走向光明》2017版新書拿到手，我看看後面新增的章節，再次把《走向光明》塵封書架三個月之久，我有輕慢心，看輕七部曲戒色法，我就是沒有信心。 這一年多來，由於經常破戒，越到後面精氣神越差，破戒次數更加頻繁，而且對自信心的損害是最大的，我看到群裡師兄們都進步很大，我覺得別人能做到，但自己未必能做到。今年7月份，頸椎病症狀變得很嚴重，看了好幾次都沒好，我體驗到了絕望，仿佛能看到失去工作，疼痛纏身，躺在病床上要父母照顧的情景，那一刻我知道不可能僅靠自身的力量戒除惡習了，就在這時候，群裡輔導員看我屢戒屢敗，讓我看一篇文章，是一位山西戒友通過念佛方法讓YIN欲心變淡最終戒除成功的案例，我看了好多遍，引發了我的好奇心，真的有這樣的事情麼，我也想試試，我自力戒除這條路已經失敗了，加上深陷絕境，我反復思考YIN欲的本質，它讓我終於走到了絕境我為何還要迷戀他呢，以往斷念失敗都是因為割捨不下YIN念放縱自己導致的，現在我終於下了決心，我願意割捨YIN欲，戒色七部曲我必須要嘗試一次! 然而意想不到的是，僅僅嘗試一次我就走過了臨界點，僅僅在半個月之後我就進步很大! 為了給自己信心，我根據漸進式戒色法先延長戒色天數，制定了戒色計劃，羅列了一些自己會遇到的難題和解決的可能性，沒想到自己還真的做到了這計劃。 以前因為決心未下，沒有誠心，再加上念佛方法不對所以沒什麼效果，因為戒色七部曲有持誦這一條，剛開始我很懷疑每天念誦幾千遍那不是很無聊麼，應該堅持不了幾天吧。但事實和我想的相反，我第一周要求自己每天持誦兩千觀音聖號，感覺非常好，沒有我想得那麼煎熬，而且持誦的這周沒有破戒，信心開始增加。在持誦半個月的時間我就感覺到自己的YIN心變淡了。持誦觀音聖號半個月就上升到日課三千遍持誦量，一個月上升到五千遍以上。因為這輪戒色之前我已經惡化到一周一破的地步了，我敏銳地察覺到了自身的變化，以前看電視就特別喜歡意YIN女明星，看到一個美女，不僅僅當時無法克制轉移注意力，而且後續很長時間在腦海中反復回憶美女的影像，慢慢就形成了慣性。然而我堅持持誦觀音聖號的這個月，我沒有再去看色情片，看到網上的擦邊信息也能回避，尤其是看到街上的美女感覺淡然了很多，不會如之前那般心猿意馬!我發現自己這次竟然可以觀心斷念了，事實上YIN念很少起，在欲念起來的時候一覺察就消失了，沒有以往反復與心魔抗爭痛苦萬分最終失敗的情形! 我把自己的感悟總結了一下，為何以往用斷念口訣對抗心魔屢屢失敗，而這次念佛竟然一下突破了80天。YIN欲習氣的慣性是強大的，在YIN欲習氣面前，我看的那些戒色文章和世俗心理學全部失效。我失敗的問題根源在於與心魔對抗! 真正的戒色法是遠離YIN欲而不是盲目對抗，反而是我念觀音聖號讓YIN心變弱才有了觀心斷念的可能性!所有的戒色法目標都想打斷這種YIN心相續，業障輕的人可以靠自己的力量斷念，惡習時間長七八年以上的單純靠自己斷念就有難度，因為習氣太重，自己的反應速度跟不上YIN心發作的速度! 除了持誦之外，早在開始一個月前我就實踐了早睡。早睡一兩個月後，我上班沒有打過瞌睡，前段時間照鏡子發現皮膚好多了，一個女同事還說我的皮膚怎麼這麼好，有光澤了!早睡是至關重要的，第一可以生發陽氣恢復精神，第二晚上臨睡前和早上剛醒晨勃的時候欲念最容易產生，九成破戒都集中在這個時間段，這個時間段必須持誦，早上晨勃的時候我轉換右側臥，如果要達到持誦量和健身就要早起一小時，一小時可以持誦兩三千遍。第三早起可以增強執行力，培養新的生活習慣，早起的作用是很多的。 我成功戒80天的訣竅就是單點爆破，兩點跟進，我堅持了兩點，持誦和早睡，健身也做了，只是因為工作忙做的少了(雙11期間天天加班別人沒事我很疲倦和健身不到位有密切關系，希望大家要吸取教訓，開始就要把早睡持誦和健身做好)，單點爆破成功的原理就在於持誦可以快速降伏欲念，給自己反應的時間，然後早睡和健身會培養精神和執行力，減少欲念，所以做到這三點之後可以延長戒色天數，信心就大增，信心一旦增加就會更加精進，會慢慢明白道理消除慢心，然後就會自覺去實踐其他的幾個方法，因為實證了所以讀書就會明白道理，反省會更加到位，身心恢復就有奮斗的激情，也真正願意去行善!七部曲每一條都很重要，環環相扣，能夠一次做到最好，如果不能循序漸進去實證也是不錯的辦法! 在戒色一個月後，我又遇到了一個問題，以往都是遇到困難深感無力，難以擺脫這種負能量最終破戒的，所以我一直很害怕遇到負面情緒而破戒，老師指出情緒破戒是假象，情緒和破戒之間並沒有因果聯系，事實的真相是因為情緒所以放逸，放逸導致破戒，就和那些國慶春節長假破戒一樣，對自己放松了要求才是失敗的根源! 糾正了這個誤區之後，我心裡石頭落地，戒色平穩推進!我念佛感覺越來越好，開始相信佛菩薩的存在，因為有了實證所以有親切感，念佛慢慢成了一種習慣，第二個月突出的改變在於我竟然願意捨棄很多東西，比如看電視，彈古筝，無謂的社交等等，留出更多時間戒色，把戒色放在第一位! 我開始反省，自己以往戒色失敗的原因，報假的日課缺乏誠心，總想著對抗心魔把自己搞得這麼痛苦，要不是遇到絕境不知道這輩子能不能下決心，自己老是放逸自己沒有一點男人的剛強志氣，我遇到三個人教我念佛，但我有輕慢之心一再錯過，我可能是較早看到《走向光明》這本書的人，但卻是最後一個實踐上路的人，因為我不相信這麼久的惡習能夠戒除，我喜歡看戒色文章搞研究不實干，空談理論鑽進去出不來，知道很多道理，但遇到事情! 說來也巧，領導突然找到我，希望我能帶團隊，我受寵若驚，領導告訴我觀察了我半年，在這段時間內看到我的精神狀態很好，也願意和別人分享一些經驗，覺得我具備這些優秀條件，所以給我機會，我再次實證了戒色積累福報，那一刻我終於明白要在事業上成功，不僅僅是頭腦聰明知識豐富，而是要有一股好的精氣神，精神若在不容易打倒，我之前為何不撞南牆不回頭呢，因為我身體雖然有很多疾病，但我自己騙自己，寧願相信這不是邪YIN造成的，我不能接受眼前的現實，尤其是我遇到了幾個醫術醫德都很高的中醫，每次一出症狀喝點中藥立馬就解決了，所以我才能一直混日子，現在我才明白手YIN在引發疾病之前就已經損傷了精氣神，而家庭和工作最需要的就是精神啊!我到這一刻才算深刻明白了邪YIN的危害，也知道了一些戒色的功德!信心第二次得到鞏固。 雖然機會來了，但我一身疾病，自身難保，勝任不了這個職位，要把戒色放在第一位，因為當了主管就會勞心勞力，最直接影響早睡，所以我拒絕了這次機會，也實證了《壽康寶鑒》中邪YIN削功名，戒色得福報的道理! 或許有人會問，我對念佛沒有信心怎麼辦，我開始念佛只是嘗試，也沒有什麼信心，只是在持誦的第一周就有了反應，延長了戒色天數，半個月後漸入佳境，開始我認為念佛兩千遍都很困難，事實上卻一個月就達到了五千遍，因為在念佛的過程中會有舒適平靜的感覺，有些師兄看了很多戒色危害文章卻沒有實踐，反而引發了更多妄念，陷入恐懼糾結之中，對未來感到非常迷茫，但在持誦的過程中內心會變得平靜，YIN欲心變淡，因早睡和健身精氣神恢復，信心增長，恐懼糾結之心減弱，更進一步之後你會開始明白一些因果道理，因為實證所以相信這一切都是內心的造作，而有一種清淨的力量可以減少心中黑暗，你就會慢慢知道遇到事情如何處理，如何減少外界的干擾安住在清淨的心境之中，從而減少嗔恨嫉妒口業，獲得快速提升! 當決心戒色的時候也是邪YIN惡果成熟之時，該如何面對，我以後會慢慢體會到做好現在莫想未來是多麼了不起的真功夫，看到別人成功不嫉妒是多麼好的修養!在逆境中如何應對，我們反復被YIN念所困，就是因為我們心性中有一些缺陷，軟弱懶惰輕慢放縱自己等等，唯有通過戒色才能徹底改變，遇到逆境很喜歡逃避，但接受它，解決它，放下它才是真正的辦法! 現在總結一下我這幾個月使用的方法： 策略：單點爆破，兩點跟進，先做好早睡，持誦和健身，延長戒色天數後信心大增，勇猛心生起，接著落實其他幾條日課 目標：打斷這種習氣相續，建立新的慣性，戒色就會輕松自在 運用方法：念觀音聖號，觀心斷念(佛力加持下的觀心，非強忍)，漸進式戒色法(寫了戒色計劃並落實)，右側臥，健身上以拜佛和散步為主 糾正誤區：搞戒色研究誤區，情緒破戒誤區，心性軟弱誤區 得到結果：YIN心變淡，正氣加強，能夠觀察到一些YIN念並且及時轉移，形成新的慣性力。
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