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自律從小事做起，比如抄經 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	今天的故事從一個有趣的實驗開始。 　　斯坦福大學的心理學教授沃爾特·米歇爾找來一些四歲的孩子，把他們留在一個房間裡，並告知如果忍住15分鐘不吃這塊棉花糖，就會再得到一顆。 　　門關上後，大約有三分之二的孩子沒忍住吃了棉花糖。用時數秒、數分鐘乃至十四分半，功虧一篑。 　　然而，也有一部分孩子已經能夠管住嘴，懂得成功的重要性。 　　十五年後，研究人員找到這群已經成年的孩子。 　　他們發現，最後沒有吃掉棉花糖的小孩不僅成績很好，人生發展也相對順利。另一群小孩，則只有少數取得了成功。 　　即便是孩子，那些有自律精神的孩子，最終也會更容易走向成功。這是研究者得出的結論。 　　不過，在現實生活中，自律和成功往往因為過於困難，而成為了“別人的故事”，與我無關。 　　300天前，山西汾陽賣棗夾核桃的小伙王軍劍也是這麼想的，直到抄經改變了他的生活。 　　王軍劍今年37歲了，在北京讀書、工作了許多年後，選擇回到家鄉結婚生娃。 　　幾年前經營電商生意，並不順利，斷斷續續只剩下了棗夾核桃這一個買賣。其余的時間，因為喜歡和孩子打交道，經營著一個課外輔導班。 　　日子平平淡淡，無風無浪。只是偶爾會感覺，是不是缺了點什麼? 　　因為電商，王軍劍開始關注七哥，又因為七哥的行走和發願，王軍劍結緣了第一份《心經》。 　　“最初參與是想要得到21天抄寫完畢的獎勵，一本《金剛經》。但堅持下來比想象中要困難得多。” 　　其中有一天，王軍劍描得很慢，最後沒了力氣，讓愛人幫忙完成，最後署了自己的名字。這讓誠實的他“不太好意思”要贈品。 　　為了補上“缺”的這一課，他又買了一筒重新抄了起來。 　　一抄就是大半年。 　　這大半年的時間裡，每天半小時抄經雷打不動。 　　抄好後就發一條朋友圈，#和七哥一起抄經#第XX天，時間久了，都成了王軍劍身上的一個標簽。 　　他從來不覺得自己是一個自律的人，所以能把抄經這件小事堅持下來，他自己也感到非常意外。 　　可能因為這件事太小了，小到不需要花很多心思去考慮放棄。 　　然而也正因為這小小的堅持，讓王軍劍看到了另一種可能。 　　“所謂大的事情，不也可以拆解成無數小事嗎?自律，可能並沒有想象中的困難。” 　　於是，從抄經開始，王軍劍有意識地培養自己很多好的習慣。比如之前一直堅持不下來的學習英語和鍛煉身體。 　　每天只要二十分鐘左右的時間，不知不覺也堅持了下來。 　　“有的事情，不用曬出來，但自己知道。” 　　抄經二十天的時候，王軍劍在朋友圈說，看見了自己的情緒。 　　前文提到的那個研究者曾經在書中說到： 　　自律就是自由。 　　從長遠來講，不自律的人是缺乏自由的，也無法得到隨之而來的獨特技能和能力，比如演奏音樂的技能或者說一門外語的能力。 　　不自律的人就是情緒、欲望和感情的奴隸。 　　王軍劍可能並沒有從這個角度去思考過自律和不自律的差別，但他卻在自覺自律的過程中找到了更好的自己。 　　“人的一天並不一定都是高興的，抄經的過程中，能夠給自己一個機會，看看這一天的喜怒哀樂，寫的時候，時間好像變慢了許多，對自己也看得更清楚了一些。” 　　有時候，王軍劍的字上會出現幾筆歪歪扭扭的字，那是他的女兒巧巧寫的。 　　“有一次，她問我，為什麼開頭那一行要比其他的短呢?我說那是標題。” 　　父親每日的案頭勞作，讓女兒也受到影響。從不認識到會背誦再到會書寫。 　　作為一個教育工作者，王軍劍說： 　　“教育其實和抄經很像，無需刻意說教，但求潛移默化的影響。學習知識是最淺層的教育，世界觀、價值觀、為人處世、與他人相處，這些都是在感受和體會中慢慢習得的。 　　有時，這可能就發生在一念之間。” 　　改變往往就在一念之間。 　　你准備好了嗎?
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