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| 聖嚴法師 |
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首頁
：居士文章
：轉載
我的成功戒YIN經驗
由於自己終於戰勝了邪YIN惡魔，也由於看到很多師兄依然身陷邪YIN的深淵而不能自拔，就想在這裡發表一片文章，談談自己成功戒除邪YIN惡習的經歷，今天因緣成熟，和各位師兄談談我是用什麼方法、是如何最終戒除邪YIN惡習的。 我是一個有著25年邪YIN惡習歷史罪孽深重的人。從開始染上邪YIN惡習到現在成功戒除，整整25年了。在經歷了一個痛苦戒YIN過程之後，終於戰勝了YIN魔，成功戒掉了邪YIN惡習。 (一) 山窮水盡疑無路 從小學三年級開始我就染上了邪YIN惡習，小學階段犯YIN次數並不多。中學次數漸多，導致身體狀況每況愈下。大學階段不是太多。我一直沒有認識到這是一種惡習。工作之後，犯YIN次數很頻繁，幾乎一、二天就犯一次。有時連續二、三天犯YIN。犯YIN之後，身體極其難受，要2、3天才能恢復過來。這時我認識到這種習慣是不對的，我也嘗試戒YIN，但為時已晚，我已經中YIN毒太深，每次戒YIN時間最長不超過三天。戒了無數次都以失敗而告終。 我為了立志戒YIN，找了一個印著一年日期的日歷表，哪天犯一次就用筆在該日打一個鉤，以此警戒自己。我這樣做紀錄堅持了好幾年。但是除了明白自己犯了多少次，沒有多大效果。一年下來，自己累計犯YIN一百多次!平均2——3天一次! 一次次的戒YIN失敗使我心裡痛苦到了極點，可是又不能對外人說。我絕望地仰天長歎：天啊!為什麼是我啊!我為什麼這麼倒霉染上這種惡習啊!我該怎麼辦啊?!悔恨、慚愧、痛苦、絕望，這就是我當時心情的寫照，就如同身陷地獄一般，身心飽受邪YIN的摧殘，卻拿邪YIN惡習一點辦法也沒有! 在萬般無奈的情況下，我求助於佛法。佛經《觀世音菩薩普門品》雲：若有眾生多於YIN欲，常念恭敬觀世音菩薩便得離欲。我看了半信半疑，真的可以戒除邪YIN惡習嗎?於是便嘗試念了10個月的《普門品》來戒YIN,結果戒邪YIN沒有一點進步，最後喪失信心不念了。 我在自己的努力下戒了5、6年，最終全部以失敗而告終，由於我無數次的努力，無數次的失敗，導致我徹底喪失了成功戒YIN的信心，得了“戒YIN失敗恐懼症”：成功戒YIN?這輩子都別指望了! (二)柳暗花明又一村 雖然我對成功戒YIN徹底喪失信心，但我並沒有放棄成功戒YIN的希望。我一直在思考、研究成功戒YIN的方法。我手頭講戒YIN的佛學書只有《壽康寶鑒白話》這本書了，這本書我以前看過但沒有認真讀，在走投無路的情況下，我再次拿起，仔細研究書中的戒YIN十三法。 書中介紹了十三種戒YIN方法。在第十三種方法中說道：如果使用前面十二種方法依然無法徹底戒除邪YIN，萬不可自暴自棄，請常念聖號，祈求南無觀世音菩薩護佑加被，最終一定能戒除邪YIN。我想：這個方法一定是最好的，我何必試前面的十二種方法呢?如果無效再來試第十三種方法不是走彎路，白白浪費時間嗎?於是我跳過前面十二種方法，對前面十二種戒YIN法看都不看，直接采用第十三種方法。 於是，我從2006年的某一天開始，每天早上洗漱完畢,第一件事就是上香一支，拜觀世音菩薩聖像10拜，念“南無觀世音菩薩”聖號10聲，接著如是祈禱觀世音菩薩：弟子從今日起發願戒除邪YIN，求大悲觀世音菩薩加被我成功戒YIN! 這樣做以後，立竿見影，感應立即現前。我發現戒YIN的時間當下就比以前延長了，而且不斷地打破原來的最高戒YIN記錄。這在以前是無論如何都做不到的，哪怕是多戒YIN1天都很難做到，現在居然很輕松的做到了!這使我的戒YIN信心很快開始建立起來了，戒YIN時間開始延長到7天、9天、10天、11天......但是始終未突破20天。當然在這個過程中有反復，有時會倒退。進進退退，這個過程持續了將近一年。到2007年6月我突破到24天左右，我心中一陣狂喜，當時我感覺我可以戒掉了!因為此前我從未戒YIN達到20天!盡管第25天依然又犯了，但我相信自己離成功不遠了! 果然，接下來我從頭開始戒YIN，其勢如摧枯拉朽勢不可擋、一氣呵成、勢若破竹：10天、20天、30天、40天、50天、60天、70天、80天、90天、100天、150天、180天、200天、250天.......我一直做著記錄，當我記到戒YIN達到70天時，我不再往下記錄了，我知道我徹底戒掉邪YIN惡習了!我成功了! 我成功戒掉了長達 25年的邪YIN惡習!!!至今沒有任何反復!真是太不容易了，其中我付出了多少血汗和淚水! 真是 ： 山重水復疑無路，柳暗花明又一村! 踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫!!! (三) 我的戒YIN經驗 關於徹底戒除邪YIN惡習，我的經驗是： 一、一定要祈求觀世音菩薩護佑加被。 每天早上要拜觀世音菩薩聖像，念“南無觀世音菩薩”聖號，虔誠祈求觀世音菩薩加持幫助戒邪YIN。 在此,我要特別強調:祈求觀世音菩薩加被使自己成功戒YIN是非常非常重要的!祈求觀世音菩薩護佑加被，是戒YIN成功關鍵的關鍵!切莫忽視!離開佛菩薩的加被，靠自力戒YIN不是不可能，但卻會非常非常困難! 二、做好打持久戰、拉鋸戰的最壞心裡准備，采取漸進式、分階段戒YIN法。 戒YIN不是一件容易的事，但也不是一件難事。對戒YIN的難度要有一個正確、理性的認識。戒YIN，說不容易，對多數人來說不太可能一下子就輕輕松松成功，要經歷很多次失敗;說不難，只要不放棄努力，方法正確、決心大、經得起失敗的打擊，最終一定會成功戒YIN! 俗話說：凡事做最壞的打算，向最好處努力。戒YIN也是這樣，能一次戒掉最好，倘若感覺自己做不到，不妨做好打持久戰、拉鋸戰的最壞打算，爭取在最短的時間內快速戒掉邪YIN惡習。想一次性就成功戒YIN確實比較難做到。原因是我們的邪YIN史少則三年、五年，多則十年、十幾年、二十幾年，而我們戒YIN的時間又是那樣短，沒有一定時間的和戒YIN斗爭過程又怎會輕易戰勝呢?以我為例，我無數次的發誓從此徹底不犯了，可是過不了三天必犯無疑。我運用戒YIN十三法戒YIN時吸取以前的教訓，沒有去想從今日起能否徹底斷YIN這個問題，也沒有立下最後通牒：我要在某年某月某日前一定要徹底斷YIN!因為一旦做不到只會打擊自己的信心!我雖然也很想一次性就斷除邪YIN惡習，但經驗告訴我這是不大可能的。另一方面也可以說，由於無數次的失敗，我根本就喪失了一次性成功戒YIN的信心，不敢奢望一下子就成功。我總結經驗想出了一個戒YIN的方法：既然我不可能做到一次性斷除邪YIN，還會不斷犯YIN，這是現實，我必須接受。可是，延長每次戒YIN的時間我是可以做到的。可以采取漸進式、分階段斷YIN：盡量延長每次戒YIN的時間，由開始只能戒幾天，到戒十幾天，再到戒幾十天，最後就徹底戒掉邪YIN了。也就是說戒YIN目標可以設為初級目標(十幾天)、中級目標(幾十天)、高級目標(成功戒YIN)，由淺入深、由低到高、由易到難最終徹底斷掉邪YIN。 於是我采取這種比較現實而且可以做到的辦法，腳踏實地，一步一步來。我干脆不去想哪天能徹底戒掉邪YIN的這個問題，只是專注於當下可以達到的戒YIN目標。我想：只要我能創造一個多戒YIN一天的紀錄，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我現在能戒8天了，多了一天就是進步!就是成功!至少是小成功!就這樣我在戒YIN過程中不斷累積小成功，不斷創造新的最長戒YIN紀錄，自己的戒YIN信心也逐步建立了起來。由於我這樣不斷累積成功戒YIN的資糧，到後來在2007年的某一天突然獲得了大成功：徹底戒掉了邪YIN!我就是這樣不斷自我鼓勵自己，不斷和惡習斗爭的! 戒YIN如同禅宗的頓悟與漸修。沒有漸修，哪來頓悟!戒YIN的一剎那突然成功就是頓悟，但之前是要和邪YIN惡魔有一個拉鋸戰式的漸修，只要堅持住，在某一天你會突然一下子就成功了!就戒掉邪YIN惡習了!但是這個日子是哪一天是不可預知的，一句話：功到自然成!戒YIN時可采取漸進式戒YIN法漸漸斷除，設立一些切實可行的、能夠達到的目標，並逐漸延長。比如：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。當達到一個目標時，就朝下一個目標前進。比如這次超過原來最高紀錄戒了5天，繼續前進爭取戒7天......當你一步步的實現這些目標時，戒YIN的信心也就逐漸建立起來了。當你戒YIN能夠達到20天以上不犯時，成功的希望就比較大了。最後由量變到質變，得以實現終極目標：徹底斷除邪YIN! 漸進式、分階段戒YIN法早在我早期戒YIN失敗的時期，在運用戒YIN十三法前就想到了，由於完全靠自己的力量戒YIN，我連這點都做不到，更別談徹底戒除邪YIN了。在我采用戒YIN十三法戒YIN後，才在觀世音菩薩加被下得以實現，最終戰勝了邪YIN。所以這就是我為什麼將祈求觀世音菩薩護佑、加被列為成功戒YIN的第一條經驗的原因，在此我不用再多做解釋了。 試問：誰不想一次就戒掉邪YIN惡習呢?可是一個人如果連戒YIN十幾天都做不到，能夠做到戒YIN一生嗎?漸進式、分階段戒YIN法也是迫不得已退而求其次的、比較實際有效的辦法，比較適合邪YIN惡習史比較長、犯YIN次數頻繁、屢戒屢敗的人。對於有些根性好、邪YIN史短、有大決心的人來說，一次就戒掉了，根本不必打持久拉鋸戰，這個方法就用不上了。 三、重視回向 每次將念觀世音菩薩聖號的功德回向到自己成功戒邪YIN上，並求觀世音菩薩加被。功德回向到哪裡，結果就在哪裡顯現。功德回向到成功戒邪YIN，最後就以成功戒YIN的果報顯現。 四、爭取盡快突破戒YIN臨界點 戒YIN臨界點是戒YIN從失敗到成功的轉折點。一旦突破戒YIN臨界點就徹底成功了，不會再復發、再退失了。我的戒YIN臨界點是20天左右，當我突破24天後就徹底戒掉邪YIN惡習了。每個人的戒YIN臨界點都不一樣。有的人戒了四、五個月還會犯YIN，說明他們的戒YIN臨界點比較長。心理學家認為：一種惡習最少要做到戒80天，才有徹底斷除的希望。當然這是一種普遍規律，每個人情況不一樣，不可生搬硬套。不過，一般人戒YIN能夠做到80天不犯，基本上就戒掉了。 突破戒YIN臨界點後，說明已經初步完成了成功戒YIN的偉大壯舉，基本上就成功了!但是並非從此以後高枕無憂，接下來要做的是繼續清淨自己的心念，時時刻刻反察、檢點自己的起心動念，YIN念一起立即熄滅!以此鞏固、保持來之不易的勝利成果。相對戒YIN成功前付出的努力，做心念反省的功夫就不那麼辛苦了。這如同禅宗的開悟，開悟後要好好保任“聖胎”，如果不做保任的功夫，悟境會退失。達到戒YIN臨界點後，以為一勞永逸了，如果放縱自己的念頭和行為也是會退失復發的。話又說回來，一個人好不容易成功，又怎會放縱自己呢?所以，盡可能的延長戒YIN時間，一旦突破戒YIN臨界點，前面就是光明大道，就直面成功了。 (四)菩薩的加被、感應 在祈禱觀世音菩薩加被的過程中，必定得到觀世音菩薩加被與感應，但夢中不一定見到觀世音菩薩，我就從未夢到觀世音菩薩，最後也戒掉邪YIN了。也許有的師兄會夢到，每人因緣不一樣，不能一概而論。是否夢到並不重要，戒YIN時間是否比以前延長了，這才是得到觀世音菩薩加被、感應的真正的、唯一的衡量標准。當然去做功課後可能還會犯YIN，只要這時繼續做下去，有一天會在不知不覺中成功戒掉邪YIN! 祈禱與加被之間的關系：我們祈禱的越至誠、越懇切、越猛厲，菩薩給我們的加被就越快、越大、越強! 一般來說，用這個方法快則一次成功，其次2、3個月之內，再次慢則半年之內，最遲不會超過一年就會成功戒掉邪YIN。快慢取決於自己是不是每天都很恭敬的禮拜，至誠、猛厲的祈禱，以及是不是精勤的念誦觀世音菩薩名號了。 (五)成敗原因之分析 念誦《普門品》功德無量無邊。千百年來,無數人念誦《普門品》得到了不可思議的感應,創造了驚人的奇跡。為什麼我念了10個月的《普門品》來戒YIN,結果戒邪YIN沒有一點效果，後來按照戒YIN十三法去做卻成功了?前後差別如此之大? 失敗原因有二： 一、先前我雖念《普門品》卻沒有明確地祈求觀世音菩薩加被使自己戒掉邪YIN，基本是在靠自力戒YIN。 二、每次我念完《普門品》沒有把功德回向到戒邪YIN上，因此沒有以成功戒YIN的果報顯現，所以失敗了。 後來我按照戒YIN十三法去做，天天明確地祈求觀世音菩薩加被自己，並且每次將念觀世音菩薩聖號的功德回向到戒邪YIN上使自己戒掉邪YIN，因為借助觀音神力，所以成功了!我以十個月的代價、十個月的血淚換來了一句經驗教訓：眾生有求，菩薩才有感應!如果你自己都不求，菩薩怎會感應你! 如果各位朋友按我說的去試一試，就會知道觀世音菩薩加持力的神奇效果了!但前提是天天都要這樣做，長期堅持不懈才會有感應。記住一句話：心誠則靈!我當時還沒有找到這個戒邪YIN論壇，我只知道按《壽康寶鑒白話》這本書上的戒YIN十三法去做。該書只是從理論上介紹這個方法，並沒有舉出用這個方法戒YIN成功的活生生的例子,使我進一步增加戒YIN信心。我完全是孤身一人奮戰，靠著自己的努力，靠著觀世音菩薩的慈悲加被，突破重重困難,殺出一條血路，成功戒掉了邪YIN惡習。直到後來，當我戒YIN成功了，才看到一位師兄介紹自己用念誦觀世音菩薩聖號戒掉邪YIN的網絡文章，我感到和他有相同的戒YIN體會，那就是：在不知不覺中戒掉了邪YIN惡習! （六) 遺憾 當然，我成功之後還有點遺憾。 一、這個方法多年前就碰到了，可惜當時信不過當面錯過了。早知道這個方法可以戒YIN，我早在5、6年前就戒掉了，身心可以少遭多少罪，少受多少苦啊!知道的太晚了! 二、我在用這個方法戒的時候，信心不足，導致戒YIN效果大打折扣。我邊做邊懷疑：戒YIN是自己的事，靠菩薩幫忙會成功嗎?畢竟我周圍沒有用這種方法成功的先例給我以信心。我是在一種孤立無援的困境中去實踐的，到底能否成功，我也不知道。 如果我對觀世音菩薩具有極大的信心，毫無疑心地虔誠祈禱，並且每天念聖號5000遍，我相信只須二、三個月就會徹底戒掉邪YIN惡習了。由於信心不足，祈禱不夠至誠無疑，而且很不用功，每天只念10遍聖號，導致我用了一年的時間才成功，實在太慢了! (七)我現在的做法 在成功戒除邪YIN惡習之後，我看到《楞嚴經》卷六《觀世音菩薩耳根圓通章》上說觀世音菩薩十四種無畏功德第九：“九者，熏聞離塵，色所不劫，能令一切多YIN眾生遠離貪欲。”結合我的成功經驗，我這才真正相信《普門品》中“若有眾生多於YIN欲，常念恭敬觀世音菩薩便得離欲”這句話。 我雖然成功戒掉邪YIN了，但由於先前的戒YIN失敗，我患了“戒YIN失敗恐懼症”，心理的陰影沒有徹底去掉，生怕自己會再犯。所以我現在依然時時祈禱觀世音菩薩：願大慈大悲的觀世音菩薩加被我，使我生生世世永遠遠離邪YIN惡習，永遠不犯邪YIN! 我現在每天早上都堅持誦《普門品》一遍，拜觀世音菩薩聖像100拜，全天念“南無觀世音菩薩”聖號少則5千多則1萬遍，再加上其他密咒5000遍。如果除去念《普門品》的時間，將我其他的所有功課時間進行換算，相當於我每天念誦1萬——1萬6千遍“南無觀世音菩薩”聖號。以後是否會有增減說不准，到目前寫本文為止是這樣的。我都成功了尚且這樣努力，不知各位尚且在戒YIN路上艱難跋涉的朋友看了，是否有努力念觀音聖號的想法。並且我每天都隨時隨地的反觀自己的心念，如果YIN念一起，立即揮正念斬之;或者立即念“南無清涼地觀世音菩薩”數聲;或者念誦《了凡四訓》那句：“大抵最上治心，當下清淨，念起既覺，覺之既無”。這樣一對治，YIN念很快立即熄滅。 很慚愧的老實講，我在戒YIN那段日子都沒有這樣下工夫，居然讓我給戒YIN成功了，真實多虧了觀世音菩薩的慈悲護佑啊!從這裡各位師兄可以看出來，觀世音菩薩的慈悲護佑是多麼的重要了!戒YIN成功之後，我反倒比成功戒YIN前更加用功了! 現在想來，身犯邪YIN惡習從成功戒掉前來看絕對是壞事，從成功之後來看，未必全是壞事。困難越大、障礙越大、阻力越大，一旦成功超越，成就、收獲也越大!我在經歷了邪YIN磨難後得到的一個最大的收獲是：我深深認識到佛菩薩的加持力是非常非常不可思議的!佛法是真實不虛的! (八)重溫經典 成功之後我對《普門品》上的每句話都確信無疑。對經文做了一番細心研究，發現經中再三再四的勸我們念誦觀世音菩薩聖號： 觀世音菩薩有如是等大威神力，多所饒益，是故眾生常應心念。 若有眾生恭敬禮拜觀世音菩薩，福不唐捐，是故眾生皆應受持觀世音菩薩名號。 聞名及見身，心念不空過，能滅諸有苦。 眾生被困厄，無量苦逼身，觀音妙智力，能救世間苦。 妙音觀世音，梵音海潮音，勝彼世間音，是故須常念。 念念勿生疑，觀世音淨聖，於苦惱死厄，能為做依沽。 雖然我老早就念過《普門品》，但是心存疑慮，不是真信，這回我是真信了。為什麼佛法的利益我們得不到，皆因我們不老實，不深信。只要放下貢高我慢之心，老老實實的死心踏地的去念觀世音菩薩名號，何愁邪YIN惡習戒不掉? 各位戒YIN屢戒屢敗的朋友們，當你看到這個念誦觀世音菩薩名號、祈求觀世音菩薩護佑加被的戒YIN方法，你有救了!會很快看到成功的希望了! 佛菩薩的加持力是不可思議的，我25年嚴重的邪YIN惡習就是在觀世音菩薩的加持下戒掉的! 如果沒有觀世音菩薩的慈悲加持，可以說我根本就戒不掉邪YIN惡習!而這種方法是世間最殊勝、最有效的戒YIN方法，是史上最強大的戒YIN利器，任何其他小的戒YIN方法都不可能與之相比。有些戒YIN方法雖然很好，只是對某些人有效，而這個方法如同淨土法門，三根普被，利鈍全收，適合每一個人。可以說，一百人做，一百人成功，一萬人做，一萬人成功，絕不會漏掉一個人。因為我們借助的是觀世音菩薩大悲神力! 在這裡，我深深感謝撰寫戒YIN十三法的作者，我也深深的感激觀世音菩薩!是觀世音菩薩給了我第二次生命! (九)兩條戒YIN路 戒YIN有兩條路：一是頓悟式的直斷法，一是漸修式的漸斷法。 頓悟式的直斷法是類似禅宗的頓悟，直接了當的一次就戒掉邪YIN。漸修式的漸斷法是無法做到一次成功，采用曲線救國的道路，經過多次戒YIN努力，最後一次成功戒YIN。 有些人是發下大心，一次就戒掉了邪YIN。這需要“香象渡河，截流而過”的勇氣，需要“懸崖撒手、自敢承當”的氣魄。可是試問：在戒YIN者當中，一次成功的人又有幾個呢?而更多的殘酷現實是：我們無數次的發誓自今日起徹底戒YIN，結果不久老毛病就再次發作自毀誓言，使自己的信心不斷遭受打擊。白貓黑貓抓到老鼠的就是好貓，只要能夠幫助我們成功戒YIN，哪條路都是好路。其實兩條戒YIN路沒有好壞高下之分，有分別的是我們的不同業力、因緣、智慧、心性、根器。所以哪條路適合自己，要視自己的情況而定。 前文所說的“持久戰、拉鋸戰”是指經過數次的努力最後成功戒YIN，是相對一次性成功而言，不是八年抗戰式的遙遙無期。數次是2次、3次還是10次、8次?每人情況不同實在不好界定。能否一次成功戒YIN呢?絕對可以辦到!如果真正拿出戒YIN的大決心、大毅力，至誠禮拜、祈禱觀世音菩薩加被，每天至少念誦觀音聖號5千或1萬遍以上，嚴格反省自己的起心動念，一次就徹底斷YIN了，根本就不用打持久戰。我絕對沒有說戒YIN非走漸修式的漸斷法這條路不可，能一次成功決不做二次想，希望各位不要誤解本文的意思。 (十)我的建議 我給各位師兄戒YIN功課的建議： 早課：找一尊觀世音菩薩聖像，或銅或瓷或印刷品皆可，供在家中高處。每天早起洗漱完畢，恭敬上香一枝，最少禮觀世音菩薩10拜(越多越好，視自己忙閒而定，20、50、或100拜)，念“南無觀世音菩薩”108遍(或500遍，1000遍)，最後做功德回向、猛厲的虔誠祈禱：願我以此念聖號之功德，得蒙大慈大悲觀世音菩薩慈悲護佑加被，使我迅速斷除邪YIN惡習! 散課：白天隨時隨地心中默念“南無觀世音菩薩”。 晚課：念“南無觀世音菩薩”聖號。最後做總的功德回向(如前所述)。 每天如果定課、散課念誦總數達1000遍或3000遍、5000遍，效果定會彰顯。 (十一)身心的變化 成功戒YIN前，由於我長期的犯邪YIN，身體遭到嚴重的摧殘：面色發黑、眼窩深陷、眼帶泛青，皮膚發澀，冬天時手背發皴。身體虛弱到稍一活動就通身大汗淋漓的地步，常常無精打采，瞌睡重重。古人雲：久坐傷精。此話一點不假，很悲哀地讓我驗證了。我不能久坐，久坐之後全身難受。因為長久坐著要消耗大量精氣神。我的精力嚴重透支，已經沒有多少精氣神可以消耗了。在我的記憶中長這麼大從來沒有發生夢遺現象，因為精氣已被邪YIN惡習消耗光了，沒有多余精氣外溢了。大學時代一張照片上的我形銷骨瘦，好似抽了大煙一樣!慘不忍睹! 成功戒YIN後驚喜連連：我的身體狀況愈來愈好，皮膚光滑了，有光澤了，不再是以前灰暗的臉色，眼窩不再深陷，眼帶也退去了青色，臉色恢復正常。有時早上起來照鏡子發現臉上皮膚在放光。冬天時手背也不發皴了。體力也充沛了，久坐之後身體安然無恙，沒有絲毫難受之感。破天荒的開始多次出現夢遺，這是一個好現象，說明精氣充沛開始外溢了。心念愈來愈清淨了，和以前大不一樣。最妙的是我雖然堅持素食竟然發胖了! 在經歷了一個痛苦的人生磨難後，現在，我終於走出了人間地獄，過上了正常人的生活!
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