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大安法師:打坐昏沉應該怎麼對治?

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  信眾:請問法師,打坐常會昏沉,應該怎麼辦?

  法師:這個時代的凡夫眾生打坐肯定是會昏沉。為什麼呢?整個外部環境都是昏擾擾相,是動相;整個空氣都不新鮮,水也都渾濁,而外境跟內心是同構對應的,所以我們這個世界眾生是容易昏沉的。

  我們實驗過,就是在寺院裡面打坐,可能前十五分鐘還比較清明一點,十五分鐘過了之後,就滑入輕度昏沉;可能四十五分鐘之後,滑入中度、深度昏沉;一個小時之後甚至可能就開始打呼噜了。

  所以原來我們東林寺佛七是念半個小時,坐半個小時,後來發現一坐下來不久,大家都耷拉著一個腦袋,不是在那裡坐禅,而是在那裡睡覺,坐著睡覺,所以我們以後就不坐了,一直經行。

  飯食經行,《阿彌陀經》這句話已經告訴我們對治的方法,吃了飯就容易昏沉,昏沉怎麼辦?經行。再就是拜佛,使自己處在動態當中。你老是坐,就不行,昏沉的時候主要以經行拜佛為主,就能夠對治昏沉。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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