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老祖宗口中的“長生果”怎麼吃？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	據科學家研究，花生含大量的植物固醇，對人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美國科學家進一步研究發現，花生中還含有“白藜蘆醇”。這種物質有很強的生物活性，不僅能抵御癌症，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。每100克花生還含有鋅8.48毫克，能增強免疫功能，延緩衰老。因此，花生被人們稱譽為“長生果”、“植物肉”、“素中之葷”。今天鳳編分享一款好吃的花生做法可以讓你大飽口福! 　　 　　宮保杏鮑菇(圖片來源：資料圖) 　　材料： 　　適量杏鮑菇，適量花生，適量蔥白，適量生抽，醬油1勺，紅燒醬油2勺，香醋1勺，鹽1/2勺，糖半勺，料酒1勺，適量水澱粉 　　做法： 　　1、杏鮑菇洗淨，切成見方丁。 　　2、鍋置火上少許油燒熱，倒入杏鮑菇中小火煸炒。 　　3、煸至微黃色盛出。 　　4、蔥白切小段，姜切末。 　　5、取一小碗，放入生抽、老抽、料酒、鹽、醋、白糖、姜末、水澱粉，兌成味汁。 　　6、鍋留底油燒至五成熱，放入辣椒花椒料、蔥白快速翻炒出香味。 　　7、倒入杏鮑菇翻炒均勻。 　　8、兌入味汁大火炒至粘稠干松。 　　9、關火撒入花生米拌勻即可。
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