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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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戒除邪YIN，百日重生
作者：銀牙 百日了，我是從沒有想到自己會堅持這麼久，畢竟自己已經算是深陷沼澤10多年，身心俱損。而如今，雖然只有100天，但卻是重生的開始。我想時間已經不是問題，我相信我自己能夠永遠地戒除。 我的經歷已經非常慘痛了，感情事業不如意，兩次退學，這都是拜sy和邪YIN所賜。下面我想和大家分享一下我的經驗。 1.多逛戒邪YIN論壇和戒邪YIN網站 其實論壇才是一個寶庫，真正的寶庫!!裡面有大家的慘痛經歷，這些經歷是我們任何一個人都不想經歷的，它能夠讓我們徹底地看清邪YIN的嘴臉，同時還有許多成功者的經驗，我們可以借鑒，有選擇性的使用在自己的身上。這不僅僅是一個論壇，一個平台，這更是一個集體，一個人的力量是單薄的，但是通過我們群體的努力，一定可以攻克這個頑敵。 2.遠離色情網 就我個人來說，我覺得如果我離開了黃色信息，我就可以永遠地戒除sy。而現在，大家接觸的黃色信息，幾乎都來自於網絡，不少人都是看了A片然後破戒的。A片太暴露，太直接，我們完全沒有抵抗能力。 要堅決不去上色情網! 3.鍛煉身體 現在我跑步已經堅持差不多兩個月了，體能方面有了很大的進步，相信體質也有改善。我所進行的是慢跑，號稱最好的有氧運動，剛開始時每天晚上半個小時，現在大概是40到50分鐘。適當的鍛煉身體，不僅可以消耗掉體能多余的能量，讓人沒有精力去考慮sy等這些，而且可以健身，對精神抑郁也有比較好的作用。事實證明確實如此，我的抑郁症有所減輕，體重也減了一些。 4.好的生活習慣 多吃素，少吃肉，煙酒不沾。好處嘛，是大大的，我本來打算一直吃素的，也堅持了一小段時間，但是和家人在一起，面對桌上的肉食，還是有些無法抗拒，不過現在肉已經吃的很少了。等我一個人過得時候，就開始真正的素食。煙我是絕對不沾的，酒嘛，每次有客人的時候，只一瓶啤酒。 勤於打掃衛生。這是在小小的貼裡面見到的，確實很有作用。雖然只是清掃了外在的灰塵，實際對我們的心理，也是有作用的。想想，每天自己都是一個干淨的自己，全新的自己，是多麼的惬意。落實到我個人，那就是每天打掃衛生，每天洗澡，換洗衣物。 c早睡早起。其實這個習慣我堅持的不是很好，我做檢討 5.將邪念扼殺在搖籃當中 這招是非常管用的一招，很多時候都是不經意的，也就是說，本來主觀沒想那個事情，但是它自己就莫名其妙的蹦出來了，色念剛產生的時候，立馬轉移，想象其他事情。而在以前，我們大多都是放任不管，因為yy可以給我們帶來那種虛幻的快感。至於方法，這個只能自己體驗了，勤加練習，必能有所得。 意YIN手YIN嘛，不都是假空的東西嘛，你想玩假空的東西?你覺得有意思嘛!你覺得是不是很無聊! 6.計劃 這裡所謂的計劃，不僅僅是戒色，而是我們人生的計劃。有了計劃，我們從能一步步朝著理想邁進，那種感覺就是有奔頭有希望，每天精力充沛，而不是一天無所事事，渾渾噩噩。我的計劃是，明年考回原來的學校，後年畢業，然後下海!同時要努力的戒除sy，完善自己，讓自己恢復到最好的狀態。 說到計劃，必然談到理想。前幾天，給一個兄弟留言的時候，寫到了理想，雖然只是短短的幾句話，但是寫完的時候，我已經是淚流滿面。 上面這些，都是我自己做到的，希望對大家有所幫助。還有更多的好的方法，但是我沒有用到或者說做到，比如多讀好書。我打算在taobao上訂本《了凡四訓》，每天大聲朗誦半個小時，培養正氣，我在網上簡單翻閱了下，確實是好書。只要是對自己有好處的經驗，大家就一定得試試。 最後，我想大聲地說，灰色的生活我們已經過夠了，我們要生活在陽光下，過著五彩斑斓的幸福生活!!
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