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寂靜法師：3個超實用方法，幫你改善健康、情緒和人際關系！ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	01最簡單、有效補充能量的方法 　　有個最快補充能量的方法：早晨醒來時，先不要立刻坐起來，躺在床上，開始意念「接受佛慈悲、接受佛功德、接受佛願力……」，用肺和細胞來呼吸，用整個生命來呼吸。這個方法能讓人以最快的速度發現身體在變化，能量、體力在恢復，你疲勞時也可以用這個辦法，它最簡單、不要錢，也最有效。 　　姿勢怎樣都可以，不一定非要坐起來，平躺側臥都好。在呼吸時就觀想整個生命，全部的細胞都在呼吸，而且是在躺在光明世界裡面呼吸。光芒照耀著我們，甘露浸泡著我們，佛菩薩、聖賢的慈悲也籠罩著我們。 　　在呼吸中，慢慢把一切都融化到一起，這時身體可能會有麻、脹、竄、熱、冷等各種不同的反應出現。這就是人體的自我治愈能力開始在運作，或者佛的萬德洪名在起作用。 　　02情緒低迷，要動起來! 　　情緒怎麼保持喜悅平衡呢?過去我用這樣一個方法，很簡單。以前我發錢發物的時候大多是我情緒不好的時候。讀心理學的書時，我知道有一個「替換定律」。 　　比如說我們吵架了，我一直得面對你，這個環境改不了，我的負面情緒就很難轉出來，這時候我就得以最快的速度離開。接著我去菜市場買東西，那這時候就不能再斤斤計較，要利益別人。比如他賣3.5元，我給4元，而且爛的水果、蔬菜一定要買，賣東西的人就會非常歡喜，這種歡喜會傳遞給我，通過買東西就替換了場景，從負面情緒中跳了出來。 　　我還可以選擇去供佛，供佛的場合和能量會影響到我。我把水果拿到佛前去供奉，供完再發給老人、小孩，發現他們拿到果子時特別高興。買糖果，巧克力也可以，就是一直給他們，給完了你會發現一半的情緒問題沒有了!但你坐在屋裡，問題就很難解決。 　　所以，分享給大家，遇到情緒低迷，要動起來：你去行善，去分享快樂，那麼這種快樂就會回饋給你。等你情緒平復了，回頭再看事情也沒那麼嚴重。但情緒沒調整好最好不要回去面對，找個朋友傾訴或者來參加佛七法會調整好。 　　03布施： 改善人際關系的「法寶」 　　記得剛出家的時候，雖然每個月只有幾十塊錢的工資，但我就是奉行布施，不停地給。我始終相信，布施可以結善緣，布施可以得福報，布施可以獲得人脈。因為我給了對方，所以就跟對方有了關聯。這個人脈的「脈」跟血脈的「脈」意思是一樣的，就是有了連接。 　　有人總是跟我講他很有人脈，說認識誰。其實人脈的標准是：我利益過誰，幫助過誰，被誰認可。我雖然在其他方面沒有什麼修行，但我布施和供養很多。我就體會到：假設一個孩子從小就教會他修供養、修布施，他應該有很大福氣呀。 　　比如，我經常會遇到很多善緣的幫助。那麼這些生命中很多的因緣福報從哪裡來?是從布施中來、從奉獻中來，從把自己的私心減少而來的。 　　有一年我從萬佛寺往山下趕車，在車上，我對司機說，「今天我買批發，全車人的車票錢我來付了。」我一直是按著這樣的思路來做，所以才會遇到那麼多的善緣。 　　這3種方法為什麼可以改善我們的生命呢?因為這些方法一使用，我們的心就改變了。萬法由心生，心生則種種法生，心滅則種種法滅，這是佛法的基本原理。當心變了，命就變了，健康、情緒、人際關系等生命的附屬品自然就會跟著改變。
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