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：素食護生
：健康
男人有個長壽穴，女人有個不老穴！
北京積水潭醫院針灸科副主任醫師 熊大昌 廣東省中醫院皮膚科博士 莫秀梅 很多人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如： 男人有個長壽穴——關元穴 女人有個不老穴——三陰交 今天就為大家介紹這兩個穴位的神奇之處。 男人——關元穴 宋代窦材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事： 紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，後來遁入江湖為盜。他曾經遇到一個不同尋常的人，授以“黃白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。後被擒，監官問他：你有何養身之術嗎?王超回答說，沒有。只是每於夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到饑餓，至今臍下部象火一樣溫暖。 聽起來是不是感覺很神奇? “人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加注意養生保健。有經驗的老中醫們最重視的穴位之一就是關元。關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈，又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的之功效。 由於關元穴非常重要，很多醫家推崇灸關元穴，如《扁鵲心書》記載：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。 人至三十，可三年一灸臍下三百壯; 五十，可二年一灸臍下三百壯; 六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。 關元穴長壽功效大 1 補腎壯陽 按揉關元穴最大的一個作用就是補腎壯陽。“腎乃命門”，可見“腎”與人能否長壽息息相關。 腎虛表現為起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人體正從健康向疾病方向轉化。心肌梗塞、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的年輕化與腎虛密切相關。此外，腎虛還會導致機體精、血及微量元素全面流失，使體質更加虛弱，加速細胞衰老。 2 溫通經絡、理氣和血 經常按揉關元穴，還可溫通經絡、理氣和血。現代社會，男人工作壓力大，經常熬夜、久坐，久之則導致身體氣血不通，經絡不順。 中醫認為，血是運送營養物質的基礎，氣是營養物質產生的動力，而經絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰;一旦髒腑染病，所屬的經絡穴位會發生相應改變，從而在人體體表上有所反應，因此，經絡通順，人體才能維持得更長久，也才能更長壽。 方法： 找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。 女人——三陰交 對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。 三陰交的功效 1保養子宮和卵巢 女性經常按揉三陰交，有助於保養子宮和卵巢，推遲更年期。卵巢和子宮是維系女性健康美麗的重要器官，呵護好卵巢和子宮，不僅可以使女性身體健康，更能延緩衰老。 1補血養顏，緊致肌肉。 中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。 3調理月經，改善皮膚。 三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。 4調肝補腎，助眠安神 肝腎調理好，身體通達，才能入睡無礙。睡眠好，自然氣色好，容顏也能變得更年輕。現在女性流行晚上23點前睡美容覺，也是這個道理。 方法： 三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指並起來的寬度)、胫骨後方凹陷處。食指指腹點按三陰交穴，每天1次，每次按10分鐘即可。
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