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減少不良行為（欲望）的有效方法，請參考 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	1 早上五點到六點半之間起來早鍛煉最少半小時。 　　傳統中醫認為，早上五點到七點是人體陽氣生發的時間，所以這個時間要起來適當活動，這樣一天都頭腦清醒，而且不易疲勞。而西方生理神經學也發現在這個時間段(早上5點到7點)，是人最容易做夢的時候，大腦潛意識極為活躍。大家平時也有這樣的經驗，早上醒來後，要是沒馬上起來，就容易浮想翩翩，以致於產生各種妄念。如果能早起鍛煉，則起碼能減少百分之二十到百分之三十左右的不良欲念。 　　2 不要熬夜，在夜間十點半前睡覺。 　　傳統中醫認為，熬夜傷身，會導致很多疾病。這點請大家一定重視。 　　如果實在有事要熬夜，也盡量想辦法在夜裡十一點到一點這個時間段，休息或閉目養神一個小時。如果能堅持一段時間，也能減少百分之二十左右的不良欲念。 　　3  一定養成每日早上排便的習慣。 　　大家會發現，很多欲念重的人都有消化不良 便秘 痔瘡等等毛病。(還有的人三四天才排一次大便，其實身體已經很不健康了，只是自己不知道。)這都是沒養成每天早上排便的習慣。對比身體很好的人，一定是每天都排便的。所以，養成每天早上排便的習慣，則也能減少百分之十左右的不良欲念。 　　總之，身體與心理是密不可分的，很多不良的欲念 行為其實都是身體沒有得到很好調整的反映。上面三點，是根據傳統中醫和社會經驗得到的，請大家不要輕視之。只要肯堅持幾天，一定會有很大效果。祝福大家，早日做自己的主人。
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