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洛桑陀美仁波切：如何修忍辱 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	今天我們來談談忍辱，忍辱需要有對境，當一個人在山洞裡修行的時候，沒有人來打擾，談不上忍辱，只有把自己置身於人群中，才有忍辱的對境。大家做義工，幾乎什麼樣的人都會遇到，講理的、不講理的，內向的、外向的，我們要從中慢慢得到提升。 　　如何忍辱?假如我們遭到他人莫名的打罵，心中的怒火一下子就起來了。我們首先要克制，否則火燒功德林，好不容易積攢的資糧全部毀於一旦。我們可以念誦四皈依，祈請上師三寶加持，不要讓內心的憤怒蔓延，也可以轉移注意力去做別的事情，總之，一定要熄滅憤怒的火苗。 　　上面的方法治標不治本，治本的方法是用空性的智慧來觀照。他人說的話在他說完的那一刻就如同烏雲一般了不可得，我們生的什麼氣呢?他人只是刺痛了我們的我執，而這個我執是我們最需要放下的，所以我們應該感恩而不是憤怒吧!這個觀點你們可能一下無法接受，慢慢來，有一天你們會真心地感激那些曾經打罵、侮辱、诋毀你們的人，因為他們犧牲自己，成為你們修行道路上的台階。
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