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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
法清法師：經常覺得郁悶，該如何來排解
在還沒有解脫之前，人肯定都會有郁悶的時候，而且，在不同的時間，會有不同的郁悶方式，所以，學會排解自身的難受和郁悶，非常重要。 人到一定的時候，尤其是女性，會有許多話需要找人訴說。原來講課的時候我也說過，人呢，到一定的時間，就會有很多東西需要釋放，需要通過一種方式來調整自我，所以，就很需要找人去訴說。為什麼會這樣呢?因為人生有八苦，其中一苦，叫做五陰熾盛苦。我們的身體，如果生理跟心理沒有和諧調理，就會產生一些症狀，會莫名奇妙地難受。這種難受沒有來源，誰也沒有招惹你，你也不知道它是從哪兒來的，這就是我們從無始劫帶來的五陰熾盛苦。這種苦，每個人都有。所以，有時候，如果你們看到家人莫名其妙地在那邊發呆著、難過著，就不要非得去計較說，他究竟在難受什麼。如果你去問他，他肯定自己也不知道自己在為什麼難受。碰到這個時候，大家就應該清楚，這是每個眾生都存在的五陰熾盛苦。 人生的苦有八種，怎麼來排解這些苦呢?要想排解這些苦，首先要明白病從哪兒來，為什麼難受?所以，當你很難受的時候，你首先要去找一下原因，看今天為什麼會這麼難受。如果是因為誰讓你難受的，那你肯定就要找他理論理論去，對吧?但如果是找不出具體的原因，只是莫妙奇妙地難受著，那你就要明白，這是每個人與生俱來的五陰熾盛苦，這是我們每個人先天帶來的一個“專長”，它很正常，所以，該難受就讓它難受。它是由我們自身而產生的，也沒什麼了不起，每個人都有。 當然，碰到五陰熾盛苦的時候，也需要去排解。排解的方法有很多，有的人是去逛街買衣服，一買就好了。到商店裡亂逛一氣，有用沒用的買一堆回去，然後，把東西往那兒一扔，累得呼呼的，心裡也就不悶了，好了，問題解決了。 有些人喜歡大吼一頓，找人吵一架。人與人之間，尤其是家人之間，本來沒什麼事，但會為一點點小事吵架。其實，這是因為內在五陰熾盛，需要調整，所以，就會為一些非常小的事兒，和家人大吵一架。吵完了，吼完了，他就調整過來了;內心的那些不順，也就順了。但這樣不好，給朋友或旁邊的人看到，會以為你們怎麼了。 有些人是喜歡找人訴說。關於他的不幸遭遇，他的不順，會說上一堆，說完了，他也就沒事了。但是，接收到這些信息的人，如果是他真正的朋友，那會把他的不幸當成是自己的不幸，難過得吃不下飯、睡不著覺……這是他的好朋友，真正的朋友。但如果對方不是他真正的好朋友，那他在得到這些信息後，就會把這些資料當成茶余飯後的佐料廣為宣傳。所以，作為學佛的人要記住，不應該使用這種方式來排解。如果你一難受，就習慣找人去說，那你要慢慢去改。你找人訴說，說完自己好了是沒錯，但他如果是你的好朋友，那他聽完後，會很難過，會睡不著覺，會替你不平，說你怎麼這麼不幸這麼不順呢?怎麼這麼背呢?所以，你等於是把朋友給害了。但如果他不是你真正的好朋友，那你說完以後，他就會把你說的這些當笑話說給別人聽。結果，過一段時間，你就會很後悔，會責備自己當初為什麼要說給他聽，但你已經說了，後悔也來不及了。 所以，如果你必須要通過訴說來調整自己，那你要記住，不要找任何一個人去說，找任何人說都不合適;你只能是找佛去說。難受的時候，你就到哪個廟去，找一尊你喜歡的佛，一看這尊佛的臉，就覺得他很慈悲，那你就開始磕頭。磕完頭後，你就給他說：哎呀，我最近好倒霉啊!怎麼個倒霉法，遇到什麼事了，誰又跟你找事了，等等，都跟佛說。把你要說的，全部都一說，說完了，你就好了。這是最好的方式。 有些人遇到這個病，必須通過訴說來排解，才能把內心的垃圾倒掉。我們管這叫倒垃圾。這些垃圾倒給誰都不合適，只有倒給佛最保險。你們如果有這個依賴，依賴訴說來倒垃圾，那就一定要記住，不能找人說，要找佛說。 當然，有時候跑到廟裡去也很麻煩，那你就把家門一關，對著家裡面供的佛來訴說。所以，家裡面最好是供一尊佛，這樣，當你心情不好的時候，就可以很方便地跟佛訴說了。說完了，你就沒事了。因為你這些秘密、很多的心裡話，告訴誰都不可靠，知道不?只有告訴佛，是最可靠的，只有他不會把你的秘密洩露給任何人，所以，如果一定要傾訴，最好給佛傾訴。 當然，也有些人不愛說，郁悶的時候，就一個人悶著。其實，愛說也算是一種好現象，因為這樣能自我調整。不順心了，難受了，找個人叭叭叭說一頓，就過去了，所以，這也是好事。但有的人不喜歡說，難受時，就自己忍著，跟誰都不說，硬憋著，這種，是最容易造成病的。許多內在的病狀，最直接的來源，就是老悶著，這是很糟糕的。所以，如果不高興了，難受了，就一定要想辦法把心裡面的怨氣、惡氣以及種種不順的氣息，給它爆發出去。 那麼，對於不愛說的人來說，該怎麼排解呢?可以通過運動來排解。像我教大家的拜佛，就是一種很好的方式。你難受的時候，就拼命拜佛，拜到渾身是汗，然後歇一會兒，洗個澡，保准就好了。或去去爬山，爬完一座山，你也就沒事了。一定不要悶著睡覺，那最糟糕。心裡如果不順了，又不願意說，就一定要通過運動來排解。還可以通過大聲誦經，或者朗讀，或者唱歌來解決。平常不愛去卡拉OK的，這種時候就去唱一唱、喊一喊、吼一吼，這樣，你就好了。一切的方式，都是圍繞著讓你心裡的這口氣順了，這就可以了。 總的來說，要通過各種辦法，來讓你內在的這口氣變順了。不同的人，可能需要用不同的方法。但不論是用什麼方法，一定要記住一個前提，就是不能傷害到別人，不能給別人帶來影響。不能因為你自己心情不好，就把家裡的音響開得老大，吵得鄰居都睡不成覺，像這種，就不對了。如果你確信這種方式沒有傷害和影響到別人，那你就用這種方式。 關於郁悶的這個問題，在我們這個時代，多數的人都有這個狀況，不光是你一個人有。因為大家都覺得壓抑、郁悶，所以，才會產生種種的調整方法。所以，你不要認為說，只有你自己是這樣，好像你跟別人不一樣。其實，每個人都一樣，只不過別人沒有說出來而已。
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