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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
香隆立嘉措仁波切：如何和自己相處才是對的
很多人很想跟自己交談，但是沒有辦法。 但是請給自己一個機會把心先沉澱下來。 請仔細地先觀察自己的心，並且記住你是你自己最好的親密朋友。 你絕對不會是自己的冤親債主，更不是仇敵。 只是現在你自己要當自己的上師，或者自己是自己最好的知心朋友。 請允許並且放下心中所有的疑慮和捆綁，並且認真的和自己另外的自我攀談吧。 現在就讓自己和自己很開放地說出自己長時間以來的內心實況吧，這個時間就讓自己留給自己，請把握這個難得的當下。 說實在的，其實有的時候自己心中還是充滿了無明的嗔恨心，因為自己覺得受到了不平等的待遇。 有時候自己內心經常會生起莫名的不安和恐懼感，因為常常會擔心自己做不到，可是又必須一定要做。 很多時間自己的情緒一直在原諒和埋怨兩者之間不斷擺動，因為自己覺得為什麽會讓這種事情發生。 不知道怎麽搞的，常常會因為天氣或某件身邊的小事情，就會激起自己莫名的低潮，因為老是覺得這人世間為什麽什麽事情都不是那麽美好。 常常會被某人的一句話或舉動搞得魂不守捨，甚至產生負面的想法，因為自己覺得付出了那麽多，為什麽別人還不了解自己。 每每會為了做好一件事或未知的下一步，因為要求效果和表現，自己把自己弄得吃不好睡不好，只是因為沒有辦法去控制和轉化內心的焦慮不安。 很多人經常告訴自己，你該怎麽做，你該如何如何，但是其實自己的內心卻不斷地在罵對方和排斥對方，因為自己有傲慢和自大的想法覺得別人憑什麽左右自己。 有時候內心裡會興起很大的貪婪，想要買豪宅，想要買鑽石、金子，和自己想要的東西，可是自己卻又很清楚自己沒有這個能力，於是心中就有很多的不平。 以上只是一個小小的簡單示范，自己給自己溝通的機會，你也可以舉出更多的自己和自己溝通的方式，和所要表達的話語，你會發覺從小到大你的大腦、你的內心其實是有密密麻麻的蟲在蠢蠢欲動。你的心時時刻刻都有不同的聲音會跑出來，可是沒有人教導我們如何和自己溝通，怎樣和自己的心成為親密的朋友，無所不談。因此，很多人礙於自尊和面子，把很多很多的垃圾和秘密隱藏在內心讓它酸掉、臭掉、壞掉，最後生病了，這是多麽劃不來的事。事情很簡單，你可以在家中沒人的時候，讓自己徹底地放空，只要給自己的心一個談話的空間，就可以進行這件事情。你也可以去找一間STARBUCKS帶張空白的紙和筆，自己和自己聊天，或者你也可以找一個有海洋、陽光、太陽傘下喝飲著喜愛的飲料，輕輕鬆鬆地、無拘無束地天馬行空般，自己很率性地和自己聊天或溝通都可以，請相信我，這會變成你很好的習慣，因為你會愈來愈喜歡這個方法，同時，你也會成為自己最好的朋友。所以，請拿出最大的勇氣，自己和自己是不會有心防的，請你把自己最脆弱、最受傷的、最秘密的以及無法告訴別人的內心世界，放心赤裸大膽的和自己溝通看看吧，因為在自己的浩瀚世界裡，你一定可以溫柔親切地對待自己，在這裡有平和地的寬恕，不會有任何的傷害，也不會因為一句話而造成覆水難收的後果，更沒有人與人之間的糾葛和是非，所以，自己給自己一個聊天的空間與機會吧。運氣好的時候說不定你會尋找到真正的自己，或者靈光乍現地意外明白到原來自己的心是長這個模樣。 此是我香隆立嘉措長久以來每天都會給自己一小段靜思冥想的空間，卻也經常從中獲得意外的驚喜，所以分享給同修。
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