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印光大師：養生及少病強健之法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	先、後天衰弱，當以善於保養為事。          若欲靠食物滋養，食素人，宜多吃麥。食麥之力，大於米力不止數倍。 光吃了面食，則精神健壯，氣力充足，音聲高大。米則只可飽腹，無此效力。     麥比參力尚高數倍。有錢人服參，乃是錢無處用，故作此消耗耳。非真能補人也。     又大磨麻油，亦補人。小磨麻油，以炒焦枯了，力道退半。人但知香，實則是焦味耳。      蓮子，桂圓，紅棗，芡實，薏米，皆可滋補。豈必須血肉，方能滋補乎。      總之，皆不如麥之力大。      如不能吃，則兼帶著吃。久則自知，亦自好吃矣。       吃雞卵之偈，乃妄人偽造，不可依從。       保養之法，第一是寡欲。       若不知好歹，任意嫖蕩，則死期將至，仙丹亦不靈矣。       即不嫖蕩，自己室人，亦須相與說其保身之由，暫斷房事一二年。否則或半年一相親，或一季一相親。倘日日行房事，則精髓枯竭，不死何能！      節欲之人，所生子女，體壯少病，易於成人。     多欲之人，或不能生，以精薄故，不能受孕。縱或生子，或即夭亡。即不夭亡，亦殘弱無所成就。      汝不知已娶妻乎。若未娶，且緩娶。若已娶，決須暫勿同房，以期身體復元耳。      此光切實為汝之言。汝能善體光意，自可福壽綿長，子孫發達矣。       （民十二　元月初六) 南無阿彌陀佛          少病強健之法      重重災病，總由宿業深，而現行不謹所致。      人生欲得無病健康．必須極力節欲。      欲事一多，則種種毛病悉皆發生。      世人以行欲為樂，不知樂只一彈指頃，苦便一生常膺也。      汝宜息心念佛，並念觀音。將己妻妾，作道友想，相敬如賓，不使起一欲念。     如是久久，則諸病悉可全愈矣。若病已全愈，猶不可即行房事。     須大強健後，為繼嗣故，偶一行之，則必能生育。而且龐厚聰明，無諸疾病，此系先天之培植也。      若不知此義，則自己妻妾，並所生兒女，均無強健無病之幸福矣。 此語亦宜與妻妾說之。此求諸己者。      至於念佛，乃求諸佛者。      己不節欲，佛也不易保佑。己肯節欲，再加至誠念佛，定規會諸病不生。      所言吃素，原為憫彼痛苦，養我仁慈，油、與肉、有何分別？肉湯亦當不食。      然眾生根性不一，能常素，則令其常素。     否則，令持十齋、六齋、食肉邊菜耳。此乃為不能吃常素之方便法，非實義也。      汝既以病苦之故，愍念眾生之苦，當吃淨素，勿以口腹為心性累。凡屬有知覺者，皆不宜食。      雖無知覺，然有生機，如各種蛋，亦不宜食。      牛奶食之無礙，然亦系取彼脂膏，補我身體，亦宜勿食。      黃豆、豆油、補料最多，宜常服之。      早間粥中，宜下磨破之黃豆。      平常食油，專用豆油，校比豬油，補力更大。何苦用錢買禍！（以食肉欠殺債．故雲買禍。）
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