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蔡禮旭：吃宵夜的習慣會讓身體一天一天惡化下去 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	我們說吃食物，早餐要吃得像皇帝，中餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐，其實這個道理是對的。為什麼說晚餐要吃得像乞丐？因為晚餐我們假如吃很多，甚至於現在人都吃宵夜，宵夜一吃下去，比方說吃一些肉，吃一些比較油膩的食物，吃下去過一、兩個小時，他就去睡覺了。諸位朋友，睡覺的時候，你的身體還有哪些器官在動？只有兩個器官會動，一個是你的呼吸，你的肺；另外一個就是你的心髒，這些都是自律神經控制的。而你的胃馬上會跟你說，「對不起，我關門了，明天再來」。但是你吃下去的食物，它經過一個多小時，剛好泡在胃酸裡面，然後又不消化。我們平常拿一塊肉在手上，差不多一個多小時就開始會有異味了，而現在是把肉泡在酸的裡面，而且還要六、七個小時以後，它才開始消化，所以這六、七個小時，肉就在你的胃裡面開始發臭，而這些毒素就會在你的全身血液裡面循環毒素。所以很多現代的人嘴巴都有口臭，為什麼？常吃宵夜，這個毒素慢慢積累上來了，就往全身擴散。所以吃宵夜的習慣確確實實會讓身體一天一天惡化下去。
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