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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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末學一點膚淺戒色體會，分享給戒友朋友
一晃好久沒有在咱們大悲論壇提筆寫文章了，原因是以前經常陷入反復破戒的怪圈跳不出來。隨著年紀的增長，閱歷的增加，以及對傳統觀念結合戒色方法的逐步深入實踐，現在的我成熟了許多，現實了許多，也對戒色有了一些新的感悟分享給戒友兄弟。那麼我就長話短說，咱們直奔主題。 以我經驗來說，對於經常陷入破戒怪圈的戒友來說，失敗的第一大問題點是眼高手低，看的太遠，行動太少，知道太多，行動不夠。目標定的太高了，實際行動太少了，我們要沉下心來，先別著急把目標定的太高，先不要說我戒幾個月，幾年這樣的話，先現實一點，把眼前問題解決一下，那就是如何減少破戒的發生。 一 戒不掉色反復破戒的根本原因就是咱們自己太自私了! 看看吧，看看我們現在住的周圍是什麼環境，溫暖的房間，舒服的大床，電腦電視圍繞，手機時常不離手，身邊到處都是在助長你的貪心，讓你貪得無厭!父母親人給做飯，飯來張口。父母不在身邊做飯，寧可買飯自己也不願意親手去做飯，更不用說自己做一頓飯去給別人享用!懶到極致!這樣怎麼可能戒色成功?!電腦電視手機不根除，時刻苗頭在旁邊怎麼能不發芽?!有人說了，已經習慣了沒辦法根除!旁觀者清，我來跟你說說我自己的體會吧! 我戒色跳出怪圈以來，不看電視，不看電腦，手機也不常玩，有時間玩手機也是為了在戒色群幫助戒友，再就是看看有意義的德育教育文章!我不玩電腦不看電視不是強迫的，是自然的，自然就不看了，自然就對那些沒有興趣了!等我對電視電腦沒有興趣的時候，有一天突然打開電視，看著裡面的人物表演，在演戲，在打籃球踢足球，男男女女的，有的展示才藝，有的在賣弄風騷，殺盜YIN妄，財色名食睡，演的都是這些!所有這些，以前我都是愛看的啊!現在的我越看越看不下去，感覺越看越無聊，演的這些跟我又有什麼關系呢?!跟我有什麼關系?!於是又一次因為看不下去閉了電視!當我一閉電視一不玩手機，馬上就覺得，屋裡是不是需要打掃啊，幾點啦是不是該做飯了家人等吃飯呢，自己的衣服是不是該自己動手處理一下啦，明天工作需要提前准備一些什麼啊，還有什麼事需要出門辦一下去啊，鍛煉一下身體是不是該出門走一走了，很長時間沒往來的親人朋友是不是該主動去探訪一下啊，業余愛好與學習是不是需要溫習一下啊等等等等全部漸漸浮現腦中! 現在的我即使這邊在看電視腦子裡也在想為別人做些什麼，自己還有什麼沒做需要做，心思完全沒在電視電腦上!電視電腦手機完全就是擺設!你為什麼總愛看電視玩電腦手機?是不是因為習慣了?習慣了貪玩?習慣了貪心圍繞?是不是因為沒事干?是不是因為無聊?沒事干與無聊，以及貪玩是不是破戒的因素之一?當你沒事干與無聊的時候，這時候，欲望就悄悄來臨啦!你還不知道那!戒色還沒起色的戒友，如果現在的還喜歡看電視，玩電腦，玩手機，貪玩，懶惰，那你不會戒色成功!因為你時刻都在不斷滿足你的貪欲，你身邊時刻都隱蔽著破戒苗頭!想破戒找刺激太方便了，打開電視電腦，手機搜索網頁，這邪惡的助緣就幫你滿足貪欲!一發不可收拾，然後惡性循環!所以，戒色成功的人，他都是很忙的，他都是時刻有現實生活中的正事需要去干的!他都是心裡時刻都想著別人的!他都是常常 換位思考的! 當然，咱們話不說絕，現在這個社會電腦手機很多已經成為了工作必須。但是，這其中如何能夠讓自己除了正常工作學習之外不要去碰觸這些東西，那就看個人的覺悟了。我自己的工作是不需要電腦與智能手機的，所以我可以完全隔離開! 二 戒色戒不掉是因為虧孝道! 看看吧，總破戒的有一個算一個，都虧孝道!我們把自己看得太重要了，放的太大了!把別人看得太渺小了!去戒色群溜達一圈你就看明白了，都自己在苦惱破戒問題，都是在找人讓別人幫助自己戒色，都是在想讓自己出離痛苦，什麼都在想著自己怎麼辦，自己怎麼辦?全在自己身上，他就不清楚，成功是來源於實踐，但實踐卻來源於別人那!你要把實踐多落實在別人身上，落實在親人身上，落實在家人身上!落實在需要你的人身上!你要往外看，多把注意力轉移到為別人付出上面來!這樣，你才能越來越無私! 好比你來問我如何戒色，我告訴你方法，這就是成功的基礎來源於別人的經驗，但是實踐卻靠你自己!靠你自己去落實!落實! 為什麼說你自私!你的心裡沒別人，你吃飯等別人來做，這邊吃著父母做的飯菜，那邊上電腦打游戲玩手機!衛生不愛打掃，衣服不洗，工作不愛干，大事小事兒都讓父母為自己操心、憂心，自己一點承擔能力都沒有!完全一個逆子!弟子規——入則孝，裡面一條都沒做到!怎麼能不虧孝道!怎麼能戒色?色是怎麼戒成功的?是孝順父母成功的!你連你最親近的人都不孝順，不幫助，這是自私無情到了極點!腦子裡沒有家人!全是自己!幫助父母身體力行干活做家務這就是盡孝道，聽父母的話就是盡孝道!幫助父母做家務，這時候就減少了自己的貪心與自私心，這時候電腦手機就不玩了，電視也不看了，也不無聊了!如果不願意幫助父母干活，說還有一集電視劇沒看，游戲馬上就過關了，過完就干!那不是真干，那還是為了滿足貪心在前，盡孝在後。 平常一定要聽父母的話，聽父母的話是順。父母的話都是愛你的，是有助於你的，是善語!你不聽父母的話，你嫌父母說話唠叨，你起逆反心理，這就是惡!善語是正能量，再唠叨的話也是正能量，你起逆反心裡，說明你心裡負能量多!說明你不願意聽好話!從這一點就能知道你到底做沒做到順!你到底正能量足不足!不足就要補，就要孝順!我們都虧孝順。 我們看我們的父母為什麼不像我們這樣懶惰，為什麼不像我們這樣三天兩頭破戒?!那是因為父母心理時刻有我們，他們心理不是總裝著自己，他們的心理在想孩子吃飽穿暖沒?是不是該給孩子做飯洗衣服了?我應該給孩子多掙點錢，為此在外打拼，沒時間自己享受!你看父母們經常玩電腦看電視玩手機嗎?他們還有你要養活，他們除你之外還有雙方老人要扶養呢!他們還得為了你學習，工作，結婚，抱孫子去奔波勞碌呢!所以她們心裡都在時刻想這些!你作為兒女，你難道就不能為父母分憂嗎?還要再讓他們為你操心憂心嗎?我們都不經常換位思考啊! 我曾經反感別人說孝道的話題，覺得無聊，也聽不進去!覺得這樣的問題很簡單，誰都明白，忽視了自己有嚴重的落實不足問題，忽視了實踐落實的重要性!現在回想起來，那時候真是自己福德不夠，覺悟不夠，太輕視孝道了!那時候太自私了! 這裡特別提一下，就是家長對孩子的溺愛無意間導致了孩子的自私加強。應該培養孩子的自力能力，這樣會無意之中造就孩子的無私，減少自私，減少那種飯來張口，衣來張手的思想，自力更生。讓孩子利用剩余的時間去做現實中對家人，對別人有意義的事情!讓孩子從小認識到自己原來有這麼多力量可以去服務他人，這樣以後長大成人了，他就會把自己過多的精力用在服務他人身上!這樣他就不會總把時間用在自己享受上!享受是消福!享受其實是火坑! 有的戒友說結婚了就能戒邪YIN了，其實結婚是讓你學習實踐責任與無私，是責任與無私戒了邪YIN，並不是結婚就能戒除邪YIN了。更不是像有些戒友想的那樣，快結婚吧，快找女朋友吧，結婚了有女友了就有發洩的對象了，就不會欲望再這麼重了!這樣的想法絕對不正確!因為這種想法就是貪心的想法。舉例來說，當你對一部電影反復看，看膩了，你就想找更好看的電影。當你習慣了一個妻子或者一個女朋友時間長了你就會膩!膩了怎麼辦?難道你要再換嗎?其實你本身並不是一個喜新厭舊的人，但是為什麼會膩?是因為邪YIN反復破戒的這個習氣，習慣，練就了你的喜新厭舊，培養了你的喜新厭舊!所謂，貪心無止境，欲望無止境!越貪越貪!所以，趕快戒色，清心寡欲，從新做人! 所以，趕緊找對象結婚的想法不能解決根本問題。那只是貪心一時滿足或一時沒滿足罷了。自己沒對象苦尋對象其實根本上來說也是貪心作祟，別人都有對象，為什麼我沒有。就苦苦尋找，找到了以後，貪心一時制止了。沒找到的，貪心無法得到滿足，然後有的戒友怎麼樣?他的心情就這樣被現實所轉動，心情開始低落煩躁或不安?這是什麼?這就是負能量了!然後呢?下部就很有可能是情緒破戒的到來。 我簡要說下我現在的生活狀態，我是已婚人士。結婚以後，妻子現在懷孕了，這個時期我正好也開始戒色了!因為我經歷過所以我明白，婚前跟婚後，有女朋友跟沒女朋友對於戒色來說沒有絕對關系，戒不戒色主要在於你自己，妻子支不支持那得看你找啥樣的妻子!說到這裡我簡單說下我的妻子，我妻子漂亮善良，性格溫順，是我見到的難得的好脾氣，愛好傳統文化，信仰佛法，孝順雙方父母，不好錢財不爭名奪利。她遇到我之前放生吃素一年，我遇到她之前吃素三個月放生半年。結婚後很合拍，我倆都不吃肉，都學習傳統文化，學習佛法，互相沒有脾氣，生活其樂融融。結婚後很快有了寶寶，寶寶也很健康。更可貴更值得贊歎的是，她支持我戒色，而且以後徹底斷色也不是不可能!因為她了解縱欲的害處，因為她有信仰，更因為她善解人意。 婚姻就是互相扶持，互相幫助理解，互相提高!性生活就是為了傳宗接代，為了安雙方父母的心，為了祖國繁衍新的活力，培養新的棟梁!僅此而已，別的都是為滿足貪心、增長貪心!記得妻子常常跟我說過的話“其實我們就這樣互相牽牽手，抱一抱就好了，我就滿足了，其他的真不重要，婚姻就是生活與修行上互相扶持!”簡單的一句話需要我去好好學習，簡單的一句話道出了她內心的真谛!我們的心，就需要這麼簡單，我們要懂得知足，要看淡欲望!並且一定要做到!所以，找啥樣的對象也決定你未來的人生走向。 我沒結婚沒處女朋友之前那個面目是非常非常死板的，臉是繃著的，沒有絲毫笑意，很嚇人!不會自然的微笑，笑不起來!那時候苦於戒不了色，苦於身體有問題，工作不順利，找不到合適對象!現在戒色有起色了，常常提醒自己保持微笑，練習微笑，短短的幾個月把這些年的笑都給補上了!臉不再那繃緊的，笑的也越來越自然了!有的戒友找不到合適對象，或者總被甩，或者常被人拒絕，那就要自己照照鏡子觀察下自己的臉，到底會不會笑?! 再有就是談下身體疾病與恢復問題。很多戒友邪YIN很多年，身體恢復不理想，特別是年紀大一些的朋友。年紀越輕越容易恢復，年紀越大，越不容易恢復。邪YIN多年的戒友戒色恢復到百分之百是不大可能的，恢復一半以上或者身體不再走向惡性循環就已經很不錯了!有一部分戒友為了健康到處奔走，求醫問藥，治療了很長時間花了不少錢還是不能解決根本問題，為此長期懊惱郁悶。如果期間因為心情或者其他因素再破戒，那病就白看了，錢白花了。對於這種情況，一定要讓咱們自己心智成熟起來，看開一點，多把注意力集中到事情上面，多把注意力集中到他人身上，別總盯著自己。雖然身體不是很好，但總不至於起不來床，需要人照顧，拿不動東西吧?最起碼微笑一點，向別人多說幾句好話，為家人跑跑腿、掃掃地什麼的能做吧?!人生免不了疾病，有了點病就什麼都不干了?!天天想這個嗎?!越想病，病越擴大，你不想它，她就縮小了!你能把她忘記了，她就沒有了，就不起多大做用了!所以，看開點吧!堅強些吧!戒色了不再漏了以後，身體本身就自然恢復了，該看病看病該吃藥吃藥，病也看了，藥也吃了，色也戒了，這時就該把目標多放在他人身上了!不能再總盯著自己那點事，一年裡有半年多時間都在求醫問藥，害得自己身心疲憊，家人親人為你擔心著急!這就是自私，就是不孝! 三 總反復破戒的原因是因為自己的貪心太足! 我講一下我最近的一個真實經歷，關於對治貪心上的。我平時在工作上很尊敬我的直屬領導，工作方面沒有帶給他任何麻煩，可是在工作上三番五次至於我不利之地。消停了一段時間之後他又在我身上做文章。同樣一個工作地，掙的都是一樣的錢，有舒服的地方，有勞累的地方。由於我的工作地比較清閒，勞累的地方沒人願意去，他就建議我去。按平常我就會鬧情緒，講道理，甚至找關系也不要去。但是學佛了嗎，而且學了好幾年，總這麼遇點困難與委屈就打退堂鼓，總是這樣什麼時候是個頭!?所以這次我就按照佛法來說的實踐一次吧，心裡開始升起總總正能量的想法，就想啊，想為領導分憂，領導信任我，我應該榮幸;領導是我的怨親債主，我前世欠了他很多，今生他來討我的債，我應該認債去受，受了受了，不受了不了;換個角度去說，我要去的這個地方如果覺得很艱苦，但是有的人一開始就是在最最艱苦的地方工作，如果讓最最艱苦的人去我這個艱苦的地方工作，那對他來說不是一件很幸福的事嗎?我要為家人努力工作，不能有怨言;我曾經犯下太多邪YIN罪業，自身罪孽太大，這是重罪輕報了;我應該去艱苦的地方磨練磨練，在舒服的地方呆久了貪心太重，不利於修行等等想法就這麼想啊!這麼一想心裡確實坦蕩的許多，坦然了許多，快樂了許多!可是畢竟自己業障太重，上午好一點，下午打電話大概了解了一下那個艱苦地點的情況，情緒又開始消沉了，這一消沉，各種不好的念頭又開始升起!覺得領導為什麼總算計我;我應該找他好好聊一聊、評評理;我應該好好罵他一頓，甚至打他一頓!覺得學佛去除貪心太難了，根本做不到啊!這些想法瞬間陪同消沉的情緒襲卷而來，我趕緊用佛號硬壓下來，甚至不去想，趕快去想好的在把惡念壓下去，心情時好時壞，極度委屈壓抑的想哭出來!就這麼善念與惡念在大腦裡翻來覆去!我去轉移注意力去做飯，吃過晚飯然後與妻子電話聊天交流了一下。 這件事的根本原因就是貪心在作祟，人身三毒貪嗔癡!我中毒太深了!想領導不找我麻煩，想永遠生活在舒適的工作環境下，這不是堅固的貪心嗎!?而由貪心得不到，不滿足就會引來嗔怒之心!這說的太對了!我深刻體會到了!佛說貪心墮落惡鬼道，嗔心地獄道!不試驗是不知道自己的境界到底在哪一道啊!這麼一想內心無比欣慰感動與快樂，覺得學佛真好，學佛不苦不難了，覺得好感恩我的領導讓我覺悟，此刻對領導升起無限感恩心!工作生活一切步入正軌，世間此刻安靜了!因為心靜了，心安了。 這麼一想，辛苦的地方是好地方，怎麼能不好呢?可以鍛煉你以苦為師，以戒貪愛為師。所以一件事不能只從一個角度去看，要多去比較，心就平復了。我一個同事知道這件事後，就說我啊，你怎麼越混越次啊!?人家都往上走，你越走越往下!但我心裡明白，我這是往下走呢還是往上走呢?修行佛法第一步實踐的腳印算是邁下去了! 我這個對治貪心的現實經歷不要以為跟戒色沒關系，就是這件事情過後，我的戒色覺悟提高了一大截!我們生活的太舒服，我們自身的貪心太重，你不改變一下你不會明白，你不實際行動一下你不知道自己到底貪心有多重，色欲有多重!溫飽思YIN欲，貪心足欲望強!在工作上貪心是貪愛舒服安心的工作環境，在生活上貪心是貪求溫暖，舒適的房間，在娛樂上貪心是體現在吃好玩好，在業余休閒上貪心是體現在玩電腦，看電視，玩手機!在自身上貪心是體現在名牌與穿戴上!一即一切，你對治了一點，就無形中對治了多點!要多去體悟! 好了，戒友朋友，就說到這裡吧，我現在不是在家裡，在網吧需要交網費。我家裡沒有裝電腦，很久不來網吧，到網吧來也是為了編輯整理下自己的戒色體會，發出去分享給戒友，我的心裡有你們，我的錢花的值得，時間付出的也值得。我在學習實踐無私，實踐去除貪心，實踐布施。希望戒友朋友也常常能來咱們大背拔苦論壇分享戒色經驗。文章不必多，關鍵在落實，落實到幾分，受益就幾分!慚愧末學像您頂禮!祝福您戒色成功，快樂常在，幸福吉祥，阿彌陀佛!
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