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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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邪YIN者如何快速恢復身體健康
最近看到有的戒友問我才戒兩三周就著急的問怎麼還沒恢復啊?好像戒色是靈丹妙藥，吃下去就要當場見效，能起死回生一般。 戒色好嗎? 當然好，對虛弱的身體來說禁欲其實是很好的補藥，但這個補藥性緩，起效比較慢，總要戒三五個月後你才能真正體會到它的好處。 雖然貼吧論壇上也常見有些人剛戒一兩個月就覺得神清氣爽，精神抖擻，但這畢竟是少數，多數人都要慢慢熬過一段過渡期後才會有比較好的進展。 一般只要戒滿百天，身體都會開始慢慢恢復，進入200天的級別才是真正步入正規，一個比較明顯的現象是一般人在戒滿一年以後身體抵抗感冒的能力會大大增強，感冒次數明顯下降甚或減至沒有，就是有基本也可以不藥而愈，這對於身體虛弱的人是很容易體會到的事。 有句口號，叫三年恢復健康，可能許多人都沒注意到這句話。 三年這個期限雖然沒有科學依據，但是從實際情況來看，一般人真正的戒色三年，也就是說完全禁欲三年，身體健康都會有極大的好轉，體質至少不會差於常人，像一般的腎虛症狀，神經衰弱，免疫力不足的問題都可以得到改善和解決，大家只需要安安心心踏踏實實的戒，別總是擔心害怕顧慮重重,想著以後能不能恢復的事,戒色未滿一年就不要考慮這個問題,戒個一年多,你的身體就會告訴你答案。 有些戒友總是喜歡問別人我能不能恢復啊?什麼時間能恢復?問這些問題有用嗎?別人恢復了又與你何干?人家的病好了那是人家戒一年二年三年戒出來的，你一直在一周二周三周的圈子裡面打轉，連百天都突破不了，這怎麼行?想讓自己身體早點好，那就認真戒，凡事都要靠自己才行，別人吃飯你再看也不會飽。 依據身體的不同情況，多數人都會在一到三年左右的時間段內恢復個差不多，身體底子好，手YIN時間短的恢復的快些，底子差，手YIN時間長的恢復就的要慢些，也許有的不到一年就能好，有的可能三年還不夠，特別是結了婚的，雖然戒了手YIN，但還或多或少會有夫妻間的性生活，不能做到真正的禁欲，所以往往身體差的人三年還恢復不了，比未婚者要慢一些。 身體不是一天變差的，也不可能一天就變好，很多人都急著想讓身體快點恢復，在想各種方法。 如果一座青山被亂砍亂伐，變成了水土流失的荒山，怎麼樣才能把它再變回原樣? 戒色就是封山，禁止任何人來砍伐，同時還要注意培養良好的生活習慣，這相當於在山上播撒一些本地固有的草籽樹種，讓它們慢慢生長。如果操之過急，想急於恢復原樣，不惜人力財力從外地引進些本地沒有且已成材的樹木種植在山上(這就是吃補藥)，雖然能當即見效，但是這種行為很容易破壞當地的生態平衡，弄不好會帶來更大的環境破壞，另外此類樹木往往扎根過淺，生存機率並不高，還難以經受起惡劣天氣的考驗。 所以老老實實的戒色，並形成健康規律的生活習慣，培養積極樂觀的心態，這些才是對身體恢復最好的補藥，雖然看著慢一些，但效果其實最好。 股市上賠錢的都是那些急於賺錢而亂投機的人，急於讓身體早點恢復而亂吃各種補藥也往往會讓身體恢復的更慢。戒色要踏踏實實的戒，一步一步慢慢來，而身體恢復亦如是，慌不得。 不要看這個藥好，上面寫著補腰補腎，就買兩盒試試，看到那個寫著十全大補，也弄點嘗嘗 ，這都是胡鬧! 是藥三分毒，藥不是讓你吃著玩的。吃出來問題更麻煩，弄不好就是該治的病沒治好，還再給你添兩樣新病。 吃藥一定要遵醫囑，別自己胡買什麼六味地黃丸，桂附地黃丸的來瞎吃，吃出來問題誰負責? 有病也不要在網上亂問，上醫院找醫生去才是正途，你自己想想倒底是醫生的經驗豐富，還是網上這些一二十歲的小孩子懂的多?何況再高明的醫生在網上看病的效果總也不如他當面診治的效果好吧? 有的人在剛戒時還會出現一些戒斷反應，這些反應主要出現在前兩三個月，堅持一段時間就好了。只要不影響吃飯不影響睡覺，就不要把這些反應當回事。 在剛開始戒時，不需要關注晨勃了，遺精了這類小事，不論是有勃起還是沒勃起，有遺精還是沒遺精，遺精多還是遺精少，這都不重要，都只是暫時的現象。到好的時候自然就好，不用你操心。 想讓身體快點恢復的方法,還是那些老話,不能熬夜,晚上早睡,保證睡眠充足,因為睡覺對健康非常非常重要。 吃的也不必太講究,粗茶淡飯五谷雜糧都是好東西,不用想著吃什麼補的，只要注意少食生冷辛辣就行了。 早飯一定要吃，上午不能空腹做事,一日三餐細嚼慢咽，八分飽便可。欲望重時晚飯可少吃。 運動是必需的,但一定要適量,過猶不及,每天做半個小時的有氧運動就夠了，身體比較差的人做運動要逐步緩增運動量,剛開始鍛煉時運動時間不能過長。冬日室外運動不宜大汗,微汗即止,若大汗則須及時更衣並擦干身體。 心態要積極樂觀，要多學習，多讀好書，多做有意義的事，有一顆健康的心才會有一個健康的身體。 關於健康這方面大家可以多關注養生的文章，另外還有比較重要的一條就是要戒意YIN，何故?手YIN傷身，意YIN傷腦，想早日恢復特別是想改善記憶力的朋友就一定要根除意YIN，捨此無良方。
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