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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
戒色兩年半，老婆懷孕五個月，細談兩年多的變化
八七年曾經陽光燦爛的小伙子手YIN十五年，形神俱滅。從2014年1月20日開始到現在，戒色兩年半了，回頭看看戒色前苦苦掙扎，分分秒秒活在痛苦之中的自己，此刻真的太幸福太美好了!兩年半中不但收獲了好身體，還找到了愛情，擁有和睦的家庭，更重要的是懂得對生命無常的珍惜。今天就詳細談談這兩年裡的變化，從身體，心理，生活，事業四個方面進行講解。這個變化會很鼓舞戒色中的兄弟，但一路走來確實好艱難，尤其前期症狀肆虐的時候，很多次感覺難以堅持下去，後面就會越來越順。所以年輕的小伙子們，不管現在有多少症狀，不管多麼痛苦，多麼痛不欲生，去醫院檢查沒什麼大病，就安心戒色養生，堅持下去定能重回美好人生。 一 身體不斷恢復。 2013年夏天開始症狀大爆發。等等等等等。失眠和神經症將我折磨的死去活來，每天都活得異常痛苦，感覺不到一絲快樂，我的那片神經衰弱的帖子二樓有鏈接，真實地反映了當時的處境，走幾步頭就暈，害怕白天的工作，更害怕晚上的失眠，一點力氣都沒有，身體不如八十歲的老頭。如今體力恢復很多，跑步等不是很激烈的運動，沒問題，睡眠很穩定，基本都是一夜到亮，白天的精力能應付一天八小時的工作，但加班的話就會感覺到累，睡覺第二天可以恢復精力。 睡眠對恢復至關重要，13年連續失眠半年多後，身體能量耗盡，戒色養生兩三個月的時候睡眠開始改善，開始有了睡著的感覺，當時每天吃大棗桂圓和谷維素，加速了回復速度，隨著戒色養生的持續，後來有一天休息天上午竟然有了困意，並且靠在椅子上睡著了，別提醒來我有多興奮，因為太久太久沒有困的感覺了!睡眠剛開始有所改善但很不穩定，一直有早醒，有時偶爾也會徹夜失眠。後來發現只要有心事或吃了寒涼的東西之後睡眠就會變差，白天的精神受晚上睡覺影響非常大。春天睡眠容易反復，一五年春天經歷過一次大的反復，連續一個月睡不好，整個人又回到抑郁狀態，經過調整很快變好了，直到一六年開始睡眠才真正穩定下來。一夜到亮，每天精神都挺足。 戒到一年的時候和大家分享了神經衰弱恢復的經驗，當時我說痊愈了，其實只能說是基本痊愈，症狀消失的差不多了，身心獲得很大恢復，但身體依然是相當虛的，即便戒色到兩年半的今天我還是感覺與同齡人的真正健康狀態還差一大截，預估達到甚至趕超同齡人健康水平需要戒五年左右的時間。 目前已經完全好的症狀有：神經衰弱、頸椎病、腳氣、過敏性結膜炎、尿急、出汗、口干舌燥、易疲勞、失眠、尿頻尿急、眼睛干澀、痤瘡(還有一些痘印)、眼睛不能長時間看電腦，牙痛喝的多尿的多。 目前還存在的症狀：白頭發、飛蚊症、內痔、後背肚子腰部胳膊肘膝蓋怕冷，腦力足，信心不足，這個症狀也都有不同程度的好轉。 現在的身體精力能滿足正常的工作和生活，但還有一些明顯不如常人的地方，後背，肚子，肘關節和膝蓋怕冷，夏天不敢穿短袖，尤其是在空調間裡胳膊怕冷，晚上睡覺要穿上過膝蓋的褲子，腰部裹上腰帶，這樣才會不冷，整個人的氣還是嚴重不足，需要繼續堅持。 二 心裡趨於正常。 神經症在摧毀身體的同時，也會瓦解人的意志力和自信心，使人的心理防線徹底崩潰，處在其中，你根本沒有還手之力。我曾經也是一個陽光自信充滿干勁的少年，人緣不錯，總會有幾個好兄弟在身邊，女生緣也不錯，身體崩潰之後每天過著老年人般的生活，工作生活都不順，時時處於恐懼和壓抑狀態，不想和人交往，喜歡一個人靜靜的發呆，一點點小事擔心的要死，翻來覆去想，想的腦子痛。本來經歷就不足，結果又總是在那內耗，像一塊發熱的手機電池，還沒用就沒電了。手YIN導致身體差，什麼都做不好，被領導罵被同事輕視，這樣轉過來又會影響心理，心中充滿挫敗感，缺乏自信，再加上年齡大了沒有家庭，沒有事業，愧對家人。年近三十了，沒有事業沒有家庭練，身體也沒了，只剩無限的悔恨和自責，心理漸漸扭曲，沒有一點點自信。自卑充滿整個身心，什麼都做不好。 戒了之後心裡會慢慢恢復正常，現在內心的恐懼和壓抑感都好了。每天人都比較踏實和輕松，不會再像以前惶恐不能終日，生活和工作中依然有很多問題，但心裡不再那麼害怕，知道問題總有解決的辦法，擔心一點都沒有用。身體和心理密切相連，身體好了，有了處理問題的能力，當然就不會恐慌，我現在身體與心理進入了良性循環，像我們這樣嚴重傷精者的心理問題，都是由身體的崩潰造成的。手YIN導致身體垮掉，接著學習工作做不好，婚姻自然不會順利，家庭不能和睦，心裡怎麼會不出問題，所以要想心理回歸正常，首先，身體要健康起來。 三 生活順風順水。 2012年經歷過一場慘痛的感情變故之後，13年身體又徹底崩潰，可謂一無所有，命運的不幸似乎都一起降臨到我頭上將我擊倒在地，以前從未遇到過這麼大的挫折。幸運的是我遇到了戒色吧，從此命運又發生了轉折，直到今天我已非常知足。剛開始戒的時候，身體差到極點，對什麼都不感興趣，家裡催著找媳婦，根本沒有那精力，戒到半年多，身體有了初步恢復，開始想找女朋友，在戒到兩百八十天的時候，遇到現在的老婆，認識一年多，就在去年的十月份結婚了，又在家人的幫助下貸款在明珠之城的郊區買了一套一百多萬的房子，雖然有點偏遠，但最起碼有了自己的小窩。本想多養一段時間再要孩子，可是家裡人催得急，就打算要孩子。結過婚後我們沒有性生活，老婆對這方面也沒什麼要求，就在今年二月份算准日期來了一次，結果沒懷上，後來又在三月份算准日期，四天裡來了兩次順利懷上，目前懷孕初期已有五個多月。爸媽現在每天樂滋滋的，吃飯干活很有勁，全家氛圍很好，看到爸媽開心，我也很開心，最近兩年生活方面比我想象的要順利的多。真心感謝戒色吧!現在和老婆相處很融洽，他就像按我想象中的模子倒出來的一樣，外表性格都讓我滿意，我也沒啥要求，只希望寶寶健健康康的順利到來，家人都開開心心的就足夠了。 戒色就是一種孝順，之前爸媽一直為我操心，吃了太多的苦，為了給我找媳婦買房子，天天弄的壓力很大，而我的身體差到極點，根本沒有精力去追女孩子，也沒有哪個女孩子能看上一個萎靡不振的人，如果不戒色，就算遇到合適的女孩也把握不住。所以大家謹記手YIN是一種非常不孝的行為，而戒色就是孝順。 四 事業初見希望。 手YIN毀了我的事業，12年來到現在這家公司做產品研發設計，本身專業也是學這個的，做起來挺順的，領導很欣賞。結果做了半年多身體開始崩潰，工作做不下去，領導很失望，尤其是眼睛不能看電腦，看十幾分鐘就惡心想吐，也不能久坐，坐一會就腰酸背痛，頭昏腦脹，心神不寧，靜下來，什麼都做不好。本來實在堅持不下去了，准備辭職，轉念一想不如去找領導換個崗位，總經理把我調到采購還是要看電腦，做不下去，就弄到測試房，這個工作還可以，不用長時間看電腦，可以多起來走走，事情相對較少，也較容易盡管這樣工作還是讓領導很不滿意，做了一年又被調到生產做工業工程，做的不好。身體恢復的不錯，我就向總經理提出回研發的想法，結果現在又把我調到采購。不過現在讓我欣慰的是眼睛看電腦的能力恢復太多了，現在每天看六七個小時的都能堅持下來，而且以後會越來越好的，這樣不管做什麼都有了基礎。由於當初由於身體不行，被迫離開研發，也不知道以後會怎樣，不知道身體能不能好，多久能好?現在我有了答案，看到了希望，我要做自己的主，你自己不做主，別人就會幫你做主。 我本科畢業，現在又在邊工作邊讀碩士，學歷在公司最高了，可能力卻跟不上，經常被領導罵被同事輕視，同事時常投來異樣的眼光，確實我的工作能力與學歷太不匹配了，人跟傻逼似的，有時說話都不成句，做事容易出錯，沒有一點自信。反應遲鈍，學東西很慢，不如初中生，在公共場合都不怎麼敢說話?說出來的話很生硬，讓人聽著很不舒服，工作能力比正常人差一截，三年了，工資一點沒加，人家都加了好幾次了，我還是原地踏步，以我這樣的狀態不被開除，就不錯了，還想加什麼工資，有些刻薄的同事故意在我面前說學歷高有什麼用，關鍵看能力，其實我心裡很清楚，也不會去怪別人，這一切都是自己造成的。一個身體不行，腦力不行的人，在哪裡都做不好，幾分鐘都坐不住的人，談何工作能力，什麼都不可能做好的。最近幾年工作調來調去，哪個崗位做的都不好，一點自信都沒有。不想也不敢和人爭，就是個懦夫。不能一直這樣下去，我要在自己的領域做的專精。現在條件正在慢慢往好的方向發展，身體越來越好，也越來越有信心，未來一定要好好把握，已經耽誤了幾年事業上的黃金時期，時間不多了，得抓緊。 身體，心理，生活，事業的變化就上就寫到這裡，再談談個人對恢復與季節的的一些感應。身體的惡化和恢復與季節有著一定的規律性，春夏是身體容易惡化的季節，也是恢復較快的季節，我們知道秋冬主收藏，春夏主升發，當我們秋冬收藏不好，春夏身體的惡化會很明顯，當秋冬收藏的很好，身體的恢復速度也會加快。春夏秋冬每個季節都很重要，但身體出現快速變化是在春夏，我有深刻會。我身體的崩潰是從春夏明顯開始，今年過完年到現在的恢復速度非常快，對於嚴重傷精者，必須要經歷幾個秋收冬藏春生夏長的循環，身體才能漸入佳境，所以三年恢復健康的理論是十分有道理的，傷精再嚴重，經過這樣的三個循環身體都會趨於正常水平。其實每一天裡也會有春夏秋冬，所以戒色養生的每一天都會有恢復。 春夏與秋冬的養生方法，也會有些差異，春夏人體陽氣是內虛外實，此時萬萬不能貪涼，反而應該多吃姜，大棗，桂圓，羊肉等溫熱的食物，這個時候艾灸效果很好，夏季應多出一些汗，盡量少吹空調，秋冬以靜養為主，少出汗，我的切身體會是秋冬稍微多吃點大棗就會嘴干上火，而夏天沒事的，吃了很多都不上火，而且夏天吃補中益氣丸感覺比冬天好，對失眠很有幫助，失眠早醒的戒友可以試試我的方法，每天吃些大棗桂圓，也可以試一試補中益氣丸，對睡眠幫助很大，這些特別適合氣虛陽虛的人，我今年睡眠這麼好，他們功不可沒。 這裡有個教訓和大家分享一下，在我身體崩潰前和戒色前期相當長的一段時間裡，我一直認為自己是陰虛體質，所以吃了好多寒涼的食物和藥。身體越來越差並影響恢復速度，直到後來才發現自己是氣虛陽虛體質，所以大家一定要辨清自己的體質，選擇適合自己的生活方式，恢復才會更快，如果體質偏頗不明顯，哪飲食要均衡，這樣才不會像我這樣走相反的路。 如今身心都有相當大的恢復，生活家庭順風順水，這兩年多裡收獲了生命中最重要的東西，不戒色，今天肯定是一無所有，感恩戒色吧!去年戒撸吧被封，對我們戒色聯盟是巨大的損失，不管怎樣，戒色偉業是一定會傳承下去的，兄弟們一起加油。
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