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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
吸煙的嚴重危害，戒煙吧！
如果你正在想戒煙的時候，或者剛剛戒煙，需要 一 些動力繼續走下去的話，看看下面的吸煙事實，或許可以幫助你堅定信心，幫助你打敗尼古丁成瘾，一勞永逸地戒掉吸煙的惡習。 20個令人驚訝的吸煙事實和煙草方面統計 1)在當今世界上有11億煙民，如果目前的趨勢繼續下去，預計這一數字到2025年將增加至16億。 2)中國有超過3億煙民，一年消耗約1.7萬億支香煙或一分鐘3萬支卷煙。 3)在世界范圍內，一分鐘大約1千萬支香煙被購買，每天有150億支煙的銷售，而每年生產5萬億支以上。 4)據估計，每年數萬億充滿有毒化學物質的香煙過濾嘴進入我們的環境，被當成丟棄的廢物污染著我們四周。 5)五萬億香煙過濾嘴的重量約2億磅。 6)雖然它們可能看起來像白色的棉花，但香煙過濾嘴是由非常薄的纖維制成的塑料，叫做醋酸纖維素。一支香煙過濾器的分解可能需要18個月到10年的時間來分解。 7)一支典型的香煙中含有大約8或9毫克的尼古丁，而雪茄的尼古丁含量為100至200毫克，有的高達400毫克。 8)如果吃入整只煙，同時四五支香煙的尼古丁可以殺死一個普通成年人。大多數吸煙者每支煙只吸收一或兩個毫克尼古丁，余下的被燒掉。 9)龍涎香，是抹香鯨科動物抹香鯨的腸內分泌物的干燥品，是數百中卷煙制造中可能使用的添加劑之一。 10)苯是急性髓細胞白血病的已知原因，香煙煙霧是我們暴露在苯中一個主要來源。在美國的吸煙者中，90%的苯暴露來自於香煙。 11)放射性鉛和钋都存在於香煙煙霧中，只是程度很低。 12)氫氰酸，存在於香煙煙霧中的有毒的副產品之一，曾經作為二戰期間種族滅絕的化學武器制劑。 13)二手煙包含超過70種致癌化合物，其中11種是已知的名列第1組危險的致癌物。 14)點燃的香煙煙霧中往往比呼出的煙霧中含有更高濃度的毒素。 15)在美國，每天有3000孩子開始點燃香煙，在全世界各地這個數字為8萬至10萬。 16)在世界范圍內，有高達五分之一的年齡13至15歲孩子抽煙。 17)每天大約有四分之一在西太平洋地區(東亞和太平洋地區)的青年將死於吸煙。 18)所有長期吸煙者中有一半會死於煙草相關的死亡。 19)每八秒鐘世界上就有一人因吸煙死去。這意味著每年約500萬人死於吸煙。 20)在本世紀，吸煙預計將奪去10億生命，除非在全球范圍內進行嚴肅認真的反吸煙工作。 吸煙為我們提供了一個奴役生命的機會，讓慢性的、令人衰弱的疾病，最終帶我們走向死亡。 挽救你的生命 由於吸煙，在我們的吸煙習慣和每根煙對自己的損害的嚴酷現實之間，我們早早就在心理上豎起了拒絕戒煙的牆。 我們用謊言欺騙著自己：讓我們用煙來舒適一些;再抽一段時間就會戒;癌症不會出現在我們的家庭裡;我們可以隨時停止抽煙;那種不好的事情只會發生在其他人身上……如此種種，說得多了，自己也就信了。 然而因為吸煙通常是一個緩慢的殺手，這些謊言在年復一年中支持我們看似堅強的心，直到某天…… 最終，大多數吸煙者發現，堅強開始崩潰，點點滴滴的吸煙成為一種恐懼和焦慮的活動。 是時候開始認真思考如何才可能找到一個好的戒煙方法了。 從尼古丁成瘾中恢復的一個關鍵步驟，是我們內心能真正認清：吸煙帶我們的除了危害和死亡，真的沒有其它什麼益處。我們需要知道，看看手中的香煙並不像朋友或者哥們，而是可怕的殺手，它們真的是!醫學專家現在把吸煙跟吸毒已經放到了同樣的地位。 如果你是一個抽煙者，真心希望你可以戒煙。現在戒煙才是最緊迫的工作。 戒煙吧，給自己和家人、朋友一個安全健康的環境，給孩子一個更干淨的未來。
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