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6種不良生活方式讓大腦“很受傷” 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	人人都想聰慧、機敏，並且人人都會為此而采取自認為有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人們的用腦習慣，對大腦智力卻有著不利的影響。下面介紹傷大腦的六種生活方式： 　　懶散少用腦：有道是“腦子越用越靈敏”。科學合理地多用大腦，能延緩神經系統的衰老，並通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用，從而達到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。 　　胡思亂用腦：“腦子越用越機靈”是建立在科學用腦的基礎上的，倘若過分緊張焦慮，或是不切合實際地殚思竭慮，則對大腦和身體也有不利影響。 　　帶病強用腦：在身體欠佳或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率降低，而且容易造成大腦的損害，還不利於身體的康復。 　　饑餓時用腦：有的人早晨起床晚，來不及吃早餐，甚至不吃早餐。這樣就使人一上午處於饑餓中，血糖低於正常供給水平，導致大腦的營養供應不足。若經常如此，勢必有損大腦的健康和思維功能。 　　美國學者經過實驗證明，孩子吃高蛋白早餐時的學習成績，要明顯優於進素食早餐時;而不進早餐的孩子，其學習成績都較差。同理，在其他饑餓的時候用腦，也會對大腦有不利影響。 　　睡眠質量差：成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間，並要保證睡眠的較高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那對大腦是一個不良刺激，這會使大腦的疲勞難以恢復，容易衰老。故睡眠不足或睡眠質量差者，應適當增加睡眠時間，並設法改善睡眠狀況。 　　蒙住頭睡覺：有人睡覺時習慣將被子蒙住頭，這樣，隨著被窩中二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降，長時間吸入如此污濁的空氣，對大腦的健康必定有害。
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